کے irreplaceable گوبھی: فوائد اور مقبول سبزیوں کے نقصانات

ہم سب گوبھی کی طرح ایک مصنوعات جانتے ہیں. فوائد اور اس کے نقصانات اس مضمون میں بحث کی جائے گی. اس سے آپ کو بھی سبزی کی تشکیل، وہ جن کی ضرورت کیا سیکھیں گے، اور جو اس کی کھپت سے بچنا چاہئے.

گوبھی. فوائد اور نقصانات

یہ مزیدار اور منفرد سبزی انسانی جسم ضروری ٹریس عناصر میں ایک توازن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. فاسفورس اور پوٹاشیم، فائبر، خامروں، مستحکم، اور وٹامن سی - گوبھی سے مالا مال ہے جس مادہ کی ایک جامع فہرست نہیں ہے. تازہ اور گرمی کا علاج اور نمکین سبزیاں کے فوائد اور نقصانات اس کا استعمال کرتا ہے جو ایک کی صحت پر انحصار کرتا ہے. ascorbic ایسڈ عملی طور پر کوئی contraindications ہے. لیکن سفید گوبھی (تازہ اور نمکین) حامل ہے جس نامیاتی تیزاب کے اعلی مواد، ناموافق پیٹ کی زیادہ املتا کے ساتھ لوگوں کی حالت کو متاثر کر سکتا ہے. gastritis، گیسٹرک السر، ریفلکس - تمام ان بیماریوں ایک سخت غذا کی ضرورت ہوتی ہے. یہ ایک ڈاکٹر کی طرف سے مشروع ہونا ضروری ہے. انہوں نے کہا کہ اپنی غذا گوبھی اور کچھ دیگر سبزیوں سے ختم کرنے کی ضرورت کے بارے میں بتائیں گے. لبلبہ، پتتاشی، ہائی بلڈ پریشر، اور پتری کے امراض - ایک وجہ کے طور پر جیسا کہ گوبھی ایک مصنوعات کے استعمال کو ترک کرنے کے لئے. فوائد اور اس کے نقصان دہ ان انفرادی بیماریوں میں سے ہر ایک پر اگر. موافق غذا آپ کو ایک ماہر کا انتخاب مدد ملے گی. ٹھیک ہے، آپ بالکل صحت مند ہیں تو، آپ کو آپ کے مینو میں گوبھی شامل ہیں اور مزیدار پکوان کی ایک قسم سے اسے کھانا پکانا سے ڈرتے نہیں ہو سکتا. ہم اس سبزی کی اہم خصوصیات کی فہرست.

گوبھی کے بہت سے چہرے

فوٹوگرافی دیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ سر کے وسط میں موجود ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ شدید سبز اس سبزی کی بیرونی پتے. یہ فولک ایسڈ کی بڑی مقدار کے ان کے مواد کی وجہ سے ہے. لہذا، بیرونی پتیوں حمل میں تحول کو معمول پر لانے کے لئے زیادہ مفید، اور خون کی ساخت بہتر بنانے کے لئے ہے. sauerkraut کے - ایک تلخ شمالی موسمیاتی ساتھ مقامات میں رہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے ایک لازمی مصنوعات. سب کے بعد، یہ موسم سرما کے دوران وٹامن اور کھنج کی کمی کی تلافی کر سکتا ہے. اس کی مصنوعات scurvy کے سے طویل سفر پر مسافروں کو بچانے گیا تھا کہ کس طرح کے بارے میں کنودنتیوں ہیں. وٹامن سی گوبھی میں، بلکہ نمکین پانی میں نہ صرف بڑی مقدار میں پایا جاتا ہے. روزانہ الاؤنس کے تقریبا نصف کے درمیانی حصے میں. اس کے علاوہ، وٹامن کے ساتھ ساتھ فائبر کی موجودگی کی وجہ سے جذب کر رہے ہیں. اس کے علاوہ گوبھی میں pyridoxine پر مشتمل ہے. یہ وٹامن گوشت میں موجود پروٹین کے عمل انہضام میں مدد ملتی ہے. ایک حیرت انگیز سائڈ ڈش - یہی وجہ ہے sauerkraut کے مطابق ہے.

چکتسکوں کے لٹل راز

گوبھی کی روزانہ کی انٹیک مردانگی کو بہتر بنانے اور کئی سالوں کے لئے ایک اعلی سطح پر رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے. اس سبزی کے طور پر عورتوں کاسمیٹک مقاصد کے لئے بہت مفید ہے. ادخال کرنے کے علاوہ، گوبھی ماسک کے ایک جزو کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے - یہ مضبوط pigmentation کو discolor اور تیل جلد معمول پر لانے میں ایک مخملی دے اور رنگ کو بہتر بنانے گا.