گوبھی دودھ پلانے: خصوصیات، ترکیبیں اور جائزے کے استعمال

رضاعت - وہ زندگی کھنجوں کے لئے کی ضرورت ہے آپ کے بچے کو سب کچھ دینے کے لئے ایک قدرتی طریقہ. ماؤں سے دودھ کی تشکیل کے بچے کے جسم بڑھتی ہوئی ضروریات پر منحصر ہوتی ہے. لیکن عورت خود کو صحت مند اور توانا محسوس کرنے کے لئے کافی غذائی اجزاء حاصل کرنا چاہئے. یہی وجہ ہے کہ یہ ایک نرسنگ ماں متوازن غذا فراہم کرنے کے لئے اہم ہے. مصنوعات کی کچھ اقسام، ڈاکٹروں سختی دودھ پلانے جبکہ کھانے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. دیگر پرجاتیوں، کے برعکس، اس کی سختی سے مشورہ دیا جاتا ہے. ہم سے دیکھتے ہیں کہ یہ ممکن گوبھی دودھ پلانے ہے یا نہیں. سب کے بعد، اس سبزی - وٹامن کی ایک حقیقی گودام بھی بہت سوادج اور تسلی بخش ہیں.

کئی صدیوں گوبھی عرب ممالک میں خصوصی طور پر اضافہ ہوا. صرف XIV صدی میں جو یورپ میں منتخب کیا گیا تھا شروع کیا. روس میں، طویل سبزی کیونکہ مخصوص موسمی حالات کے نیچے کو حل نہیں کر سکے حرص کی ہے. لیکن اب بھی شمالی موسمیاتی سے رابطہ کیا جس میں ایک علیحدہ قسم، لانے کے لئے منظم. ملک کے اگنے کی یہ بہت سے علاقوں میں اب ہے ، اس میں fastidious سبزی ثقافت - گوبھی. رضاعت کی مصنوعات کو صرف اور صرف حق کے ساتھ ٹکی ہوئی ہے. اور ڈاکٹروں سے جواب کی تصدیق کی ہے. اس بات کی توثیق کرنے کے لئے، نوجوان ماں اس کا حصہ ہیں اور حیاتیات کے لئے ان کے فائدے کیا کیا مادہ کافی جانتے ہیں.

گوبھی کی تشکیل

سبزی جو نہ صرف ایک لازمی خوراک کی مصنوعات، بلکہ ایک ایسی دوا دیتا ہے جس کیمیائی اجزاء کا ایک پیچیدہ سیٹ، پر مشتمل ہے. یہ کھانا پکانے، کے ساتھ ساتھ روایتی ادویات کی ترکیبیں میں ایک جزو میں استعمال کیا جاتا ہے. اس کے ساتھ، نظام ہضم کی خرابی کی شکایت کے ساتھ مریضوں کے جائزے سے اندازہ ہوتا ہے، کامیابی کے ساتھ پیٹ، آنتوں، پتتاشی اور جگر کی بیماریوں کا علاج. ہم گوبھی کے ساتھ گوبھی کا آپس میں موازنہ، تو یہ پروٹین کی آخری ششماہی میں ہے اور ascorbic ایسڈ سے تین گنا کم. لڑکی کے جسم کے روز مرہ استعمال کے دوران دودھ پلانے کے دوران گوبھی وٹامن سی، اے اور گروپ بی کے روز مرہ ضرورت فراہم کرنے کے قابل ہے

اس کے علاوہ، یہ کیلشیم، میگنیشیم، آئرن، پوٹاشیم، فاسفورس اور سوڈیم بھی شامل ہے. گوبھی کی ترقی سیلولوز، زنک، سیلینیم، فولک ایسڈ اور چینی مفید مشتمل ہے.

گوبھی دودھ پلانے: ماں کے لئے استعمال

سبزیوں کی تشکیل خام فائبر کی بہت کم مقدار بھی شامل ہے، تو یہ جلدی اور آسانی سے پچ ہے. گوبھی، مثال کے طور پر، ایک نرسنگ ماں، خاص طور پر ulcerative بیماریوں، گرہنی کے مسائل نہیں ہو سکتا. ایک رنگ، اس کے برعکس، یہ ممکن ہے. مصنوعات کی انتہائی متنوع مرکب کے لئے نہ صرف قابل قدر، بلکہ ذائقہ ہے. انہوں نے یہ بھی افعال میں سے ایک بڑی تعداد کارکردگی کا مظاہرہ:

• آنتوں کی صفائی اور برتن دیواروں کو فروغ دیتا ہے؛
• تحول normalizes؛
• وٹامن اور کھنجوں کے جذب بڑھاتا ہے؛
• اس مدافعتی نظام کو مضبوط؛
• اس سے کینسر کی بیماریوں کے امکانات کم کر دیتا ہے؛
• ایک ذریعہ gastritis کے روک تھام؛
• اس کی توانائی اور طاقت فراہم کرتا ہے؛
• مجموعی طور پر صحت اور موڈ میں بہتری ہے.

وٹامن گوبھی کی بڑی رقم کی وجہ سے درد زہ کے بعد جلد صحت یابی کو فروغ دیتی ہے. یہ کیلوری میں کم ہے اور حمل کے دوران حاصل کی اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. غذائیت طویل جو وزن کم کرنے کی کوشش ان لوگوں کے مینو میں سبزیوں کو شامل کرنے کا مشورہ دے، ایک نوٹ کر لیا ہے.

بچے کے لئے گوبھی کی مفید خصوصیات

یہ ٹشو کی وجہ سے ہے - ایک خصوصی غذائی ریشہ، عملدرآمد آنتوں microflora، تو قابل قدر گوبھی. غذائیت ٹشو کی وجہ سے عمل انہضام، عام peristalsis کو بہتر بناتا ہے کہ باہر کی طرف اشارہ. بچے کو ماں کے دودھ کے ذریعے ہو رہی ہے، غذائی اجزاء قدرتی اور آسان آنتوں کی تحریک کو فروغ دیں. نوجوان ماں رضاعت گوبھی چاہے فکر کرنے کی ضرورت نہیں تھی. یہ مفید ثقافت مندرجہ ذیل وجوہات کی بنا پر غذا میں شامل کرنا ضروری ہے:

1. وہ تقریبا ایک الرجک رد عمل اکسانے کبھی نہیں.
2. ، جسم کی طرف سے آسمانی بجلی سے جذب کشش ثقل کا کوئی احساس چھوڑ کر.
3. ، اپھارہ پیدا نہیں کرتا جو آپ کے بچے میں درد کی وجہ سے نہیں کرتا.

مصنوعات کے استعمال کی شرائط دیکھیے. گوبھی کی سفارش کون

ماں کا دودھ بچے ڈاکٹروں خواتین کھانے کی اشیاء نوزائیدہ بچوں میں الرجی کا سبب بن سکتا ہے کہ کھانے کی سفارش نہیں کرتے. فوری طور پر پیدائش کے بعد، نوجوان ماں کی غذا بہت سخت ہے. لیکن آہستہ آہستہ، دن کے بعد دن کو مکمل طور پر کھانے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. گوبھی ماں ستنپان کے آغاز کے بعد پہلے دن میں تھوڑا سا کھاتا یہاں تک کہ اگر بچے کی ناخوشگوار علامات پیدا ہونے کا امکان نہیں ہے. اور اس کا ثبوت عورتوں سبزیوں کے بارے میں متعدد مثبت جائزے ہیں. سب کے بعد، یہ مکمل طور پر محفوظ شخص انفرادی عدم برداشت نہیں ہے کہ فراہم کی جاتی ہے. لیکن مکمل طور پر اپنے آپ کو اور نومولود کی حفاظت کرنے کے لئے، کچھ شرائط کے ساتھ انتظامیہ کے مینو میں ایک مصنوعات مثلا گوبھی عمل کرنا چاہئے. دودھ پلانے جب، آپ کر سکتے ہیں:

• سبزیاں صرف جوش پیدائش کے بعد 3-4 ہفتے سے شروع ہونے والے کھاؤ.
• پہلی بار کوئی زیادہ 100 گرام کا استعمال کرنے کے لئے. ختم ڈش.

احتیاط سے ہو، دن کے دوران بچے کے رد عمل کا مشاہدہ کرنا ضروری کھانے کی ایک نئی قسم کے تعارف کے بعد. صحت کا ان کی حالت تبدیل نہیں کیا ہے تو، کوئی الرجک رد عمل ہے، اور کرسی ہر روز آپ کو محفوظ طریقے سے 200 گرام کھا سکتے ہیں عام بات ہے، میری ماں. گوبھی.

جائزے بال مرض زندگی کے پہلے ماہ میں اس طرح کے طور پر گوبھی خام مصنوعات کے استعمال کو ترک کرنا بہتر grudnichka اس بات کی تصدیق. کبھی کبھی پیٹ اور اپھارہ کا باعث دودھ پلانے ہے جب. ماہرین کا خیال ہے کہ بچوں کی آنتوں microflora اب بھی قائم کیا جا رہا ہے اس حقیقت پر خصوصی توجہ دینے کے لئے مشورہ. لہذا یہ کچی سبزیاں کے لئے ایک چھوٹا سا پیکر کا ردعمل اندازہ لگانا ہمیشہ ممکن نہیں ہے. اسی وجہ سے، نہیں کھاتے گوبھی تلی ہوئی.

منتخب کرنے کے لئے اور کس طرح سٹور

دودھ پلانے کے دوران بروکولی اور گوبھی کیونکہ پروٹین کی ان کے مواد کے لئے بہت مفید ہے. وہ آسانی سے شاکاہاریوں کے لئے گوشت کے پکوان کی جگہ لے سکتے ہیں. لیکن اگر آپ کو صحیح طریقے سے ایک ثقافت ہے جس میں تمام فائدہ مند خصوصیات سالم کو منتخب کرنے کے قابل ہونا چاہئے.

جائزے سے محبت کرنے والوں گوبھی طرف دیکھتے ہوئے، اس کے پتے کیڑے سرگرمی، کسی بھی داغ، پیلی کی ایک ٹریس کے بغیر، سبز اور لنگڑا نہیں ہونا چاہئے. اس سبزی حال ہی ناکام بنایا ہے کہ اس سے پتہ چلتا ہے، اور یہ تازہ ہے. خود inflorescences سے، سفید زرد یا سبز ٹنٹ ہو سکتا ہے. ان پر سیاہ دھبوں - گوبھی بگڑنے لگی کہ ایک نشانی. اس سبزی کھایا جاتا ہے ضروری نہیں ہے. ریفریجریٹر میں ایک ہفتے سے زیادہ گوبھی رکھنے کے لئے مشورہ دیا جاتا نہیں ہے. لیکن تم نے کلیوں کو منجمد کر سکتے ہیں. اور تمام مفید خصوصیات اور حیرت انگیز سبزیاں شاید برف پگھل رہی بعد برقرار رکھنے - گوبھی.

ترکیب دودھ پلانے جب یہ ہیٹ ٹریٹمنٹ قدم پر مشتمل ہونا چاہئے. ترقی ابالا جا سکتا ہے،، تندور میں سینکا ہوا multivarka میں پکایا یا ابلی ہوئے، باہر ڈال دیا.

تندور میں گوبھی پنیر کے ساتھ

اجزاء:

• 1 سر گوبھی؛
• 1 انڈے؛
• 100 GR. مشکل پنیر؛
• 3 چمچ. ایل. میئونیز یا کریم.
• جڑی بوٹیاں، نمک اور کالی مرچ ذائقہ.

florets میں گوبھی تقسیم، اچھی طرح دھونا اور کھولتے ہوئے نمکین پانی میں ڈال دیا. درمیانے گرمی پر 5-7 منٹ کے لئے کھانا پکانا، احاطہ کرتا ہے. پانی ٹھنڈا گوبھی سوھا اور ایک پرت میں ایک greased بیکنگ inflorescences سے پر ڈال دیا جاتا ہے. انڈے ہے Whisk، ھٹی کریم، grated پنیر، باریک کٹی سبز شامل کریں. نتیجے میں مرکب 10-15 منٹ کے لئے تندور میں گوبھی اور جگہ ڈال. پنیر پگھل جاتا ہے اور گوبھی ایک خوبصورت سنہری کتتھئ حاصل کر لی ہے جب ڈش تیار ہے.

ہلکا سوپ

آپ کی ضرورت ہو گی:

• 1 سر گوبھی؛
• 3 آلو؛
• 4 چمچ. ایل. چاول؛
• گاجر؛
• پیاز؛
• خوردنی تیل؛
• نمک، کالی مرچ اور جڑی بوٹیوں.

سبزیاں دھو لیں، چھیل. آلو اور پیاز کیوب، گاجر میں کاٹ - پتلی سٹرپس، گوبھی florets میں جدا. کللا شخصیت اور اضافی نشاستے بائیں ٹھنڈے پانی کے ساتھ بھرنے. کھولتے ہوئے پانی میں، آلو، نصف گاجر اور پیاز، چاول پھینک دیں اور 15 منٹ کے لئے کھانا پکانا. پین میں تیل ڈالو، بھورے کرنے کے لئے 10 منٹ کے لئے stirring، پیاز اور گاجر کے باقی نصف ڈال. فرائیڈ گرینس اور گوبھی ڈال، شوربے، نمک اور کالی مرچ ڈال. ابال کے بعد، کم گرمی پر 10 منٹ کے لئے کھانا پکانا، احاطہ کرتا ہے. کٹی جڑی بوٹیوں کے ساتھ گرم خدمت.

ترقی مدہوش

اجزاء:

• 1 سر گوبھی؛
• 1-2 پیاز؛
• خوردنی تیل؛
• جڑی بوٹیاں، نمک اور مصالحے.

دھویا inflorescences سے 5 منٹ کے لئے گوبھی فوڑے. دریں اثنا، خوردنی تیل میں آہستہ پیاز بھون. تقریبا 5 منٹ کے بعد ڈش نمک، مصالحے کے لئے ایک پین گوبھی ہلچل بھون میں ڈال دیا اور کھولتے ہوئے پانی، کور کے 300 ملی شامل کریں. گوبھی ٹینڈر ہے جب تک جب تک ابالنا.

گوبھی دودھ پلانے - ماں کی خوراک میں ایک ضروری مصنوعات. ماہرین اطفال پہلے کھانا کھلانے کے لئے اس کا استعمال تجویز کرتے ہیں. یہ بچے جلدی بالغ خوراک کی عادت ہو میں مدد ملے گی. ماہرین کا باقاعدہ گوبھی حاصل کرنے والے بچوں، شاذ و نادر ہی، آنتوں کے عوارض میں مبتلا ہے کہ درد کہتے ہیں. گوبھی آپ اسے صحیح طریقے سے کھانا پکانا جانتے ہیں خاص طور پر اگر یہ بھی بہت سوادج ہے. لیکن اس سے بھی صرف نمک میں ابلا ہوا پانی inflorescences سے پورے دن کے لئے توانائی کے ساتھ جسم کو بہت مزہ لانے اور چارج کرنے کے قابل ہیں.