4 ہفتوں کے لئے انڈے غذا: تفصیلی مینو (ناشتا، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا)

4 ہفتوں کے لئے انڈے کی غذا، تفصیلات جس میں سے آپ کو اس مضمون میں مل جائے گا - وزن آج سے محروم کرنے کے مقبول طریقوں میں سے ایک. تاہم، اس اختیار کو احتیاط سے تیار کرنے اور سخت نظم و ضبط کے ساتھ عمل کرنے کے لئے اس کی ضرورت پڑے گی.

اس طرح کے ایک واقعہ کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے پیشگی میں ہونا چاہئے. غذا کے مہینے کے لئے منتخب کسی بھی سنگین جسمانی یا دماغی ٹیسٹ اور طویل دوروں سے آزاد ہونا چاہئے. یہ حقیقت ہے کہ کسی بھی غذا کی طرح، ہم نے تجویز پیش کی ہے کرنے کے لئے جسم کی کافی بوجھ دیتا ہے کی وجہ سے ہے. غذائیت کی سفارشات کی خلاف ورزی ہو گا، تو پھر اس کے نتیجے میں پیدا کرنے کے لئے نہیں کوششوں گزارے.

انڈے کی غذا کا جوہر کیا ہے؟

نام کا مطلب ہے، یہ غذا کے طور پر انڈے کے استقبالیہ پر مبنی ہے. غذائیت خفیہ طور پر یہ سب سے زیادہ متوازن میں سے ایک کے لئے متعلقہ غور کریں. اس کی وجہ سے (سنبھالنے حکومت صحیح طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے) اضافی معدنیات اور وٹامن کے استعمال کی ضرورت نہیں کر رہے ہیں. یہ ہے کہ، ہم اختیار طاقت مونو غذا سے متعلق نہیں ہے منتخب کیا ہے. تو کتنا مینو پر ہے کم کیلوری پھل کے، کبھی کبھی "4 ہفتوں کے لئے انڈے کی اورنج غذا" کہا جاتا

روایتی طور پر، انڈے کھانے کی اشیاء آسانی سے پچ کر رہے ہیں کہ ہیں. انسانی جسم کے لئے ان harmfulness کا بھی تجاویز ہیں. اصل میں، یہ گمراہ کن ہے. غذا لینے اور مشاہدہ انسانی زندگی کی حکومت کی اہمیت overestimated نہیں کیا جا سکتا.

آسانی یا مشکل کی digestibility انداز مصنوعات کے لئے تیار ہے جس میں پر منحصر ہے. سب سے آسان پیٹ انڈے ہے کہ ہم سخت ابلا ہوا کھا لیتا ہے. یہ ہے کیونکہ انڈے کی جردی - پہلے سال میں روایتی لالچ بچے (دانت کے eruption کے بعد).

اس نقطہ نظر کے مخالفین کی ایک اور دلیل - مبینہ طور پر جیسا کہ انڈے کو ایک کی مصنوعات کی گرمی مواد میں اضافہ ہوا. لیکن یہ بھی ایک غلطی ہے. ایک درمیانے سائز انڈے کوئی 100 سے زیادہ کیلوریز پر مشتمل ہے. ان کا بڑا حصہ زردی میں پائے جاتے ہیں - وہ فائدہ مند غذائی اجزاء کی ایک حقیقی گودام ہے.

جیسے انڈے ایک مصنوعات کی کم کیلوری قیمت کے باوجود سوال میں نہیں ہے. وہ بالکل بھوک کو مطمئن اور ایک مکمل پروٹین کھانے کی ہے. ناشتا انڈے پر مشتمل ہوتا ہے تو، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا کھانے کے ایک بہت چھوٹے رقم ہو سکتی ہے. ذیل 4 ہفتوں کے لئے انڈے کی غذا کی ایک وضاحت ایک تفصیلی مینو کے ساتھ ہے.

ہم کیا توقع کر سکتے ہیں

dieticians کا حصہ سمجھتے ہیں کہ کامیاب وزن میں کمی صبح میں ان کا استعمال کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہونا چاہئے. کورس کے، کوئی بھی اس حقیقت سے بحث کریں گے کہ انڈے yolks اور گوروں - تمام ضروری جسم مادہ کے صرف ایک گودام (ٹریس عناصر کی ایک وسیع رینج کے لئے سب سے زیادہ موجودہ وٹامن).

انڈے کی غذا وزن میں کمی سے مشروط پہلے دو ہفتوں میں متوقع ہے. اصطلاح کے دوسرے نصف کامیابیوں کو مضبوط کرنا ہے. پہلے سے ہی ذکر کیا ہے، 4 ہفتوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا انڈے کے وزن میں کمی خوراک، اور یہ ایک بار ایک سال سے زیادہ نہیں استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

اس کے انڈے کی بنیاد پلانٹ نکالنے کا کھانا (کم کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین) کے ساتھ مل کر کر رہے ہیں. پھلوں اور سبزیوں کے بہت سے - یہ 4 ہفتے کے لئے انڈے کی غذا کا ایک حصہ ہے. وزن کم کرنے کے مختلف ذرائع کے مطابق 25 کلو سے ہو سکتا ہے. یہ ابتدائی اعداد و شمار پر انحصار کرتا ہے.

اور کسی چیز سے خوفزدہ ہونے

بالکل، گردے یا جگر کی بیماریوں یا الرجی کے طور تضادات موجود ہیں. اس سے حاملہ اور دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے اس طرح کی ایک خوراک کے قابل نہیں ہے.

یہ بھی یاد کیا جانا چاہئے، اور سینیٹری اقدامات. انڈوں کے بعد - غلط مصنوعات، جس میں ایک مکمل پری علاج کا نشانہ بنایا جاتا ہے. سب سے پہلے، ان کو صحیح طریقے سے خریدنے. ، خریداری کے کوڑاکرٹ شیل نقصان پہنچا یا چکن بیٹ کے ساتھ smeared ہے تو.

سٹور ڈیری مصنوعات سے الگ ساتھ پیکج پر بیان کیا شرائط کے مطابق ہونا چاہئے، اور کھانا پکانے سے پہلے دھونے کے لئے نہیں بھولنا. ایک کھانا پکانے کا وقت 5 منٹ سے کم نہیں ہونا چاہئے. اور خرید انڈے، پشوچکتسا کے ٹکٹ کے ساتھ لیبل لگا نہیں کر رہے ہیں جس سے باز رہیں.

اضافی روشنی ڈالی گئی

تمام نہیں - 4 ہفتوں تفصیلی مینو کے لئے انڈے کی غذا کے تحت. کامیابی اور قابل اعتماد تعین کے عمل کے نتیجے ممکن ورزش حصہ ہے. وزن کنٹرول ایک خالی پیٹ صبح میں باہر کیا جائے چاہئے. دوپہر کا کھانا، رات کا کھانا اور ناشتہ تبادلہ اجازت نہیں ہے. ایک پینے regimen کے لئے دھیان سے. تم مصالحے استعمال کر سکتے ہیں، لیکن نہیں ہو سکتا ہے - تیل اور سبزی چربی.

پابندی اور شراب کے تحت کی وجہ سے اس کے اعلی کیلوری مواد پر. کافی اور چائے کو بغیر شکر کی اجازت ہے. نام "4 ہفتوں کے لئے انڈے کی اورنج غذا،" انہوں نے صرف ان کے پھل اور سبزیاں کیلوری کی ایک بہت پر مشتمل نہیں ہے کے استعمال کے بارے میں کہتے ہیں. بچیں کیلے، انجیر اور انگور اور سبزیاں - آلو.

پیشہ اور cons پر

انڈے کی غذا کے اہم فوائد: انڈے، عام طور پر خوشگوار اور سب سے واقف کا ذائقہ. اس کے علاوہ، اس کی مصنوعات کو ایک بہت سستی قیمت ہے. پکانے انڈے آمدورفت کے مینو میں ایک خاص قسم ہے کہ اختیارات کی ایک قسم میں ہو سکتا ہے. کھانا پکانے کے عمل کو ایک طویل یا خاص طور پر مشکل نہیں کہا جا سکتا.

کیلشیم کے ساتھ ساتھ پروٹین کے انڈوں میں موجود نمایاں طور پر ناخن، جلد اور بالوں کی حالت میں بہتری ہے. فٹنس تربیت میں سے یا تو پروٹین غذائیت کے فوائد کے بارے میں بتائیں گے - اس طرح ایک خوراک کے ساتھ ایک ورزش پھینک کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

منفی پوائنٹس: کھانے کی چیزوں میں کاربوہائیڈریٹ پرہیز سر درد، عمل انہضام کے مسائل اور ممکنہ طور پر منہ کی بو سے بھرا ہے جو ایک مخصوص خسارہ ہو گا.

4 ہفتوں کے لئے انڈے غذا: دنوں میں سے ہر ایک کے لئے تفصیلی مینو

کی غذائیت ان 4 ہفتوں کے لئے ایجاد کیا دیکھو.

نصف چکوترا کے ساتھ دو انڈے (ایک آپشن ہے، ایک بڑے سنتری کے طور پر) - ہر ہفتے، ناشتے کے دوران. اس صبح میں ہم بلکہ نیرس کھانے، ہے. کیوں یہ بعض اوقات کہا جاتا ہے کہ "4 ہفتوں کے لئے انڈے چکوترا غذا". اور ہر دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے لئے ایک تفصیلی بحث کے بعد.

ہفتے ایک

جسم نا واقف کھانا حکومت میں ڑلنے کے عمل میں ہے کیونکہ یہ سب سے مشکل منتقل کریں. یہاں کئی دنوں کے لئے ایک نمونہ ترتیب ہے.

پیر کے روز، پہلے سے ہی کسی بھی ڈش انڈوں کے ایک جوڑے نے ذکر سے ناشتہ بنایا گیا ہے. ابلا ہوا اوتار کے علاوہ ایک تیلی یا بھاپ میں ایک آملیٹ بنانے اور شکار انڈے کھانا پکانا کر سکتے ہیں. دوپہر کے کھانے - نام نہاد monofruktovy. ناشپاتی یا سیب - یہ پھل میں سے صرف ایک مخصوص قسم کی اجازت ہے. مقدار محدود نہیں ہے.

بھول، انجیر، کیلے اور انگور پابندی عائد نہ کریں. رات کے کھانے کے لئے، اپنے آپ کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کو تیار گوشت (اشارہ). اس مصالحے یا grilling کے یا گامزن ساتھ پکایا جائے چاہئے.

منگل. ناشتا، اوپر ذکر کیا ہے، ایک ہی ہے. دوپہر کے کھانے کی جلد کے بغیر ترکی یا چکن کے گوشت کا ایک بازو میں پکایا یا انکوائری سلائسین پر مشتمل ہے. مثال کے طور پر، سبزیاں پکایا یا گرمی کے ساتھ علاج - - ٹماٹر، انکوائری (یا zucchini یا مرچ)، انڈے کے ایک جوڑے کے کچھ، اور ھٹی پھل کی اوسط سائز ہونے والوں میں سے ایک کو کھانے کی ایک قسم فراہم کرنے کے لئے.

بدھ کو دوپہر کے کھانے درمیانے درجے ٹماٹر، اپنے آپ کو کم وسا پنیر کے ساتھ ٹوسٹ ٹوسٹ. آسان پنیر سینڈوچ مائکروویو میں کھانا پکانا. زیادہ سے زیادہ طاقت 15 سیکنڈ کے لئے ٹائمر سیٹ، اور آپ کیا کر رہے ہیں کے ساتھ - روٹی پر پنیر کے ساتھ ساتھ پگھل کرنے کا وقت ہے. ڈنر ابلا ہوا گوشت کا ایک ٹکڑا ہو سکتا ہے.

جمعرات کی رات کے کھانے پیر کو پیش کیا گیا تھا جو اسی طرح کی ہے. یہی ہے جو ہم ایک کاٹنے پھل میں سے صرف ایک قسم ہے، ہے. ڈنر دن بھی امیر نہیں ہے کہ - ترکاریاں پتیوں کے ہمراہ ابلا ہوا گوشت کے تھوڑا سا.

جمعہ دوپہر کے کھانے کے انڈے کے ایک جوڑے کے علاوہ کے ساتھ ابلی سبزیاں خدمت کی ہے. وہ ابلا ہوا میں تیار کیا جاتا ہے اور اسکے نتیجے میں مرکب دم توڑ رہی ہے. ترکاریاں یا سمندری سوار کے ایک سائڈ ڈش کے ساتھ ایک مناسب مچھلی رات کے کھانے کے طور پر، اور ایک میٹھی اورنج طور پر کام کرے گا.

ہفتے کے روز دوپہر کے کھانے، تم نے بھی ایک پھل ہے، لیکن پیر اور جمعرات کے ساتھ کسی چیز کے مقابلے میں مختلف منتخب کرنے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں. رات کے کھانے کے لئے، اپنے آپ کو انکوائری ترکی کی تیاری.

اتوار دوپہر کا کھانا بیکڈ نمائندگی یا سبزیوں کا ایک سائڈ ڈش کے ساتھ ابلا ہوا چکن ہے. کوئی بھی ڈریسنگ کے بغیر ڈنر آسان پھل کا ترکاریاں.

ہفتہ دو

پیر کے روز، گوبھی یا اسکواش گارنش کے ساتھ دوپہر کے کھانے کے گوشت کی تیاری (لیکن بھون نہیں ہے). ڈنر ایک چکوترا، کسی بھی انڈے آمدورفت اور ٹماٹر اور ککڑی کی ترکاریاں.

منگل دوپہر کا گوشت ٹماٹر کی ایک جوڑے کے ساتھ کم چکنائی مختلف قسم کے. توری کے علاوہ کے ساتھ رات کا کھانا بھاپ آملیٹ. ایک سیب یا ایک سنتری - میٹھی کے لئے.

تازہ ترکاریاں (کھیرے اور ٹماٹر) - بدھ کے روز، دوپہر کے کھانے کے گوشت کے علاوہ پر مشتمل ہونا چاہئے. رات کے کھانے کے لئے، کم وسا پنیر، انڈے آمدورفت اور چکوترا شیرینی سے اپنے اپنے ٹوسٹ کھانا پکانا.

جمعرات کو دوپہر کے کھانے کے مینو دانےدار پنیر میں بنائے جاتے ہیں، بھاپ انڈے اور ابلی سبزیاں scrambled کے. چکن، دو نرم ابلا ہوا انڈے، اور سنتری - رات کے کھانے میں.

جمعہ کی رات کے کھانے میں ٹماٹر اور رات کا کھانا چکوترا اور poached انڈے کے ساتھ گوشت بھون.

ہفتہ کو ایک ہی دوپہر کے کھانے جمعرات یا جمعہ کو کہ - میں سے منتخب کرنے کے لئے. کوئی بھی ڈریسنگ کے بغیر ڈنر آسان پھل کا ترکاریاں.

اتوار کی دوپہر کے کھانے کے تندور میں یا سبزیوں کا ایک سائڈ ڈش کے ساتھ گرل چکن پر پکایا پر مشتمل ہے. اسی اور کھانے رات کا کھانا.

ہم تیسرے ہفتے تک منتقل

انڈوں کا کردار آہستہ آہستہ کمی واقع ہوتی ہے. یہ مصنوعات کسی بھی تعداد میں استعمال کرنے کی اجازت ہے. لہذا، پیر - پھل کے دن. پابندی کے تحت صرف نشاستہ دار (پہلے سے دیئے گئے کیلے، انجیر اور انگور).

منگل - سبزیوں دن، لیکن آلو گریز کیا جانا چاہئے. سبزیاں multivarka یا ابلی میں کھانا پکانا.

جمعرات - مچھلی دن. مچھلی، ابلا ہوا ہے کیا روشنی سوپ تیار کر سکتے ہیں. یہ گوبھی کے ساتھ supplemented کیا جا سکتا.

جمعہ، گوشت کے لیے وقف ہے، کورس کے، کم چربی مختلف قسم کے. یہ سبزیاں کر سکتے ہیں کے ساتھ.

تمام باقی دنوں لامحدود مقدار میں پھل میں سے ایک قسم کی غذا پر عمل پیرا.

اور یہاں چوتھے ہفتے ہے

بنیادی اصول یہ - غذا مختلف قسم کے لئے ایک ہموار منتقلی. یہ مصنوعات کی جگہ حدود کو صرف عین مطابق ہے، کسی بھی مستقل مزاجی ہے کرنے کی اجازت ہے.

تو آئیے شروع کرتے ہیں. پیر کے روز، دن کے لئے مینو چار ڈبہ بند مچھلی کی ایک جار ٹماٹر کی ایک جوڑے کو روٹی اور ایک سنتری کا ایک ٹکڑا چکن یا بیف کے ٹکڑے، ہر ایک کا وزن تقریبا 75 گرام،،، تین ککڑی، ایک چھوٹی سی خام گوبھی، شامل ہیں.

منگل اور دوپہر کے کھانے کے لئے، اور رات کے کھانے کے لئے - ابلا ہوا گوشت (یا ابلی ہوئے) - 200 G، کئی ٹکڑوں کی رقم، تین ککڑی اور دانےدار پنیر (تقریبا 50 گرام) کی نصف پیک، روٹی کا ایک ٹکڑا اور ایک سنتری میں زیادہ آباد ٹماٹر.

بدھ وقف ابلی سبزیاں (نمبر - 400 G). اس کے علاوہ، پنیر، روٹی اور ایک چکوترا کا ایک ٹکڑا کے نصف پیک ٹماٹر کی ایک جوڑے اور چند کھیرے کھاتے ہیں.

جمعرات کو ایک چھوٹا سا نصف چکن، تین یا چار ٹماٹر اور ایک سنتری کا استعمال کرنے کی اجازت ہے. اسی طرح کا ایک مینو ہے، آپ اپنے آپ کو اور تمام ہفتے کے آرام کے لئے کر سکتے ہیں.

ہفتہ، چکن کا جوش fillet اور ایندھن بھرنے کے بغیر ٹماٹر اور کھیرے اور ککڑی کی ترکاریاں پر مثال کے طور پر اپنے آپ کا علاج. دہی، پنیر (1 پیک) اور سنتری کے طور پر کام پورا کرتے ہیں.

اتوار، آپ کو ایک بار پھر پہلے سے ریکارڈ شدہ ٹونا کے ایک جار کھا سکتے ہیں، کے ساتھ ساتھ پنیر، روٹی اور چکوترا کی تھوڑی سی مقدار، سب ایک ہی کا ایک چمچ متحمل.

اس موضوع کو ترکیبیں

اور اب ہم آپ کو انڈے غذا کے تابع استعمال کر سکتے ہیں کہ ان لوگوں کو آمدورفت کے لئے کچھ آسان ترکیبیں پیش کرتے ہیں. ان میں سے ایک - ورق میں گوشت. ویل، درمیانے سائز کے نوجوان گاجر، لہسن کی ایک یا دو لونگ، جڑی بوٹیاں (اجمود، پیاز، تلسی) اور مصالحے کے ساتھ آپ کے ذائقہ سے واقف اسٹاک.

گوشت میں کمی کے ساتھ، ایک چھری سے کاٹا جاتا ہے تنگ اور گہری ہونا چاہئے. لہسن اور گاجر نہیں دیتی، اس کے بعد پوری ٹکڑا نمکین اور کالی مرچ ہے. ورق کی ایک شیٹ سبز باہر رکھی ہے، اور سب سے اوپر پر میں سب کچھ - گوشت کی تیار ٹکڑا. سب مضبوطی سے لپیٹ اور فی گھنٹہ 200 ڈگری پر ایک preheated تندور میں رکھا.

آملیٹ ابلی سبزیوں کے ساتھ ابلی ہوئے

یہ مصالحے کورس کے، انڈے، سبزیاں کے 300 گرام (ٹماٹر، توری، گوبھی، بروکولی) کے ایک جوڑے کی لینے کے لئے اور، کے لئے ضروری ہے. سب سے پہلے، multivarku یا سٹیمر استعمال کرتے ہوئے، سبزی مرکب تیار. تب سب مکمل تیاری کے لئے لایا ایک گھنٹے کے ایک چوتھائی کے لئے انڈے مرکب اور ایک دوسرے کو پکا omelets کے ساتھ بھرا ہوا.

گرل پر کھانا پکانے سبزیاں

کوئی بھی سبزیوں کی شکل میں اجزاء (جیسے بینگن، ٹماٹر اور ایم. پی) میری، کاٹا اور ایک ہی درجہ حرارت میں ایک جعلی پر ایک تندور میں 40 منٹ کے لئے کھانا پکانا. اس بار ہم لہسن پریس میں، مصالحے کے ساتھ اس کا اختلاط. لہسن مرکب ایندھن بھرنے تیار سبزیاں شامل ہیں.

چکن اور سبزیوں کے ساتھ ترکاریاں

200 گرام میں چکن کھانا پکانا. بھی ایک گاجر، ایک انڈا اور سبز مٹر اور آدھی پیاز اور آپ کے پسندیدہ مصالحے کے بینکوں میں سے ایک چوتھائی کو لے لو. گاجر اور ابلی انڈے، گوشت اور پیاز، سبز مٹر کے علاوہ کے ساتھ تمام مخلوط کے ساتھ ساتھ دم توڑ.

غذا سے صحیح طریقہ

آپ انڈے غذا کو توڑنے، تو تقریبا یقینی طور پر معمول کے مقامات پر واپس آ جائیں کلو. اس کے علاوہ، ان قوانین کو عمل انہضام کی نالی کی بیماریوں کو روکنے کے لئے جاننے کی ضرورت ہے. یہاں سب سے زیادہ اہم ہیں:

• ابلی سبزیاں آہستہ آہستہ تازہ طرف سے تبدیل کیا جا رہا ہے، مچھلی اور گوشت کی اشیاء کی مقدار کے بعد آہستہ آہستہ اضافہ.
• اس کے بعد یہ کاربوہائڈریٹ، ترجیحا کمپلیکس کی غذا میں متعارف کرایا گیا ہے.
• بغیر جسمانی تبشرم غذا غیر موثر ہے، لیکن وہ اعتدال پسند ہونا ضروری ہے.
• حکومت پینے روزانہ سیال کی نصف لیٹر کم از کم ایک کے استعمال کے لئے فراہم کرتا ہے.
• کے بارے میں 3 گھنٹے سونے سے پہلے - کھانے مؤخر الذکر، بہت سے چھوٹے میں تقسیم کرنا بہتر ہے (تک 6 مرتبہ کرنا).

اکثر وقت سے ایک یا دو ہفتے کے برابر کی لمبائی سے زیادہ خوراک سے آتے ہیں. ماہرین غذا کی سفارشات مستقبل میں عمل ہونا چاہئے، نتائج آپ کو خوش کرنے کے لئے بند نہیں کیا ہے.

4 ہفتوں کے لئے انڈے کی غذا پر: TABLE میں تفصیلی مینو

بہت سے قارئین کو ایک منظم طریقے سے معلومات حاصل کرنے کے عادی ہیں - تو یہ اس کا استعمال کرنے کے لئے آسان ہے. خاص طور پر ان کے پرشنسکوں کے لئے اور ہم اس طرح کے طور پر 4 ہفتوں کے لئے ہمارے انڈے غذا ایک موضوع کو منظم کرنے کی کوشش کی ہے. ٹیبل میں تفصیلا مینو ذیل میں فوری طور پر روزانہ کی کھانا پکانے میں خود اورینٹ کے لئے مدد کرے گا.

کیا کامیابیوں کی توقع کی جا سکتی ہے

ایک بڑی حد تک، حساب 4 ہفتوں کے لئے انڈے کی غذا کے نتائج تعمیل حکومت کی شدت اور جو وزن کم ہے اس شخص کے ابتدائی وزن پر منحصر ہے. یہ خیال کیا محتاط فالو اپ 20 کلو گرام کے لئے ممکن وزن میں کمی ہے کہ قوانین کی جاتی ہے.

لوگ اکثر مصنوعات اور خدمات کی ایک قسم کے بارے میں رائے اشتراک، کوئی رعایت نہیں ہے اور سمجھا غذا ہے. ان میں laudatory اور منفی دونوں ہیں. وہ لوگ، وزن کم کرنے میں کامیاب ہے جو سرگرمی سے اس اختیار کو اس کے اپنے اصل وزن کی برتری حاصل اعداد و شمار کی ایک وسیع رینج کی سفارش، اور قوانین کے ایک شاندار نتیجہ حاصل ہے جس کے ذریعے (20 تک یا اس سے بھی 30 پونڈ گرا دیا). "کی Testers" غذا اضافی وٹامن لے اور غسل یا سونا دورہ کرنے کا مشورہ دیا.

بالکل، بہت کچھ منفی جائزے. وزن کم کرنے کے انڈے غذا کی مدد سے کامیاب نہیں ہے وہ لوگ جو، وہ بھی چھوڑ دیں. لیکن ہمیں یاد رکھنا چاہیے تمام طریقوں سے بالکل موثر نہیں ہے.

وزن میں کمی کے اس طریقہ کار سے ماہرین غذا کافی احترام کے ساتھ علاج کر رہے ہیں. جہاں آپ کو اب سے واقف ہیں ایک تفصیلی مینو کے ساتھ 4 ہفتوں کے لئے انڈے کی پروٹین غذا، کی بنیاد پر، یہ جسم کے تمام ایک عام زندگی اور تخلیق کے کام کے لئے ضرورت ہے کہ فراہم کرتا ہے. یہ صرف یاد رکھنا چاہیے علاج سب یہ اب بھی نہیں ہے - عام وزن میں کمی کے نقطہ نظر کے لئے جامع ہونا چاہئے.