4 ہفتوں کے لئے انڈے غذا: پیشہ اور cons

انڈے کی غذا کے پیشہ اور cons کے بارے میں بات کرنے کے لئے، یہ اس کی بنیاد کے بارے میں غور کرنے کے لئے ضروری ہے.

انڈے - "تغذیاتی"

زیادہ تر لوگ انڈے بھاری اور کھانا ہضم کرنا مشکل ہے یقین ہے کہ. یہ فیصلہ جائز ہے، لیکن ایک چھوٹی سی رعایت نہیں ہے: ایک بہت انڈے کھانا پکانے کے طریقہ کار پر منحصر ہے. کہ رہنمائی ضروری بنیادی اصول بہت آسان ہے - "اب varish یا بھون - ہضم ہونے میں زیادہ وقت لگے گا." اس بنا پر، انڈے، پکایا جوش کو استعمال کرنے کے قابل ہے کہ ایک کامل اختیار ہے. مقابلے کے لئے، ابلا ہوا انڈے chasa 2 پچا؛ scrambled کے یا سخت ابلا ہوا انڈے - 3-4 گھنٹے.

انڈوں کے بعد سے - کیلوری میں کے طور پر زیادہ نہیں ہیں، یہ خیال کیا جاتا ہے بننے کے لئے انڈے کی غذا 4 دنوں کے لئے - وزن کم کرنا چاہتے ہیں جو لوگوں کے لئے بہترین آپشن. اس کے علاوہ، انڈے بہت سے وٹامن اور کھنج، جس کے جسم کی معمول کی حالت کے لئے اہم ہیں پر مشتمل ہے. انڈے کے سب سے زیادہ قابل قدر حصہ - زردی. اس کی تمام افادیت اور غذائیت ایک انڈے کے لئے صرف 80 سے 100 ککال کرنے پر مشتمل ہے.

انڈے غذا کی تاثیر تجرباتی ثابت ہوا

تجرباتی نتائج 4 ہفتوں کے لئے انڈے کی غذا، تیزی سے اور مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے کہ ظاہر ہوا. مندرجہ ذیل کے طور پر تجربہ کا نچوڑ تھا: لوزیانا سے سائنسدانوں نے ایک کم چربی غذا کے ساتھ کھانے کی اشیاء کی کھپت کی بنیاد پر خواتین کے دو گروپوں رنز بنائے، ایک غذا ہے، اور پھر ایک گروپ ناشتا میں ایک bagel کھایا، اور دیگر - دو انڈے. ان مصنوعات میں کیلوری مواد ایک ہی ہے، اور bagels کے کی تعداد میں انڈے کی تعداد کے برابر تھا.

یہ باہر کر دیا کے طور پر، انڈے غذا جائزے صرف مثبت تھا. انڈے بسم جو خواتین کی ایک نسبتا مختصر مدت میں زیادہ وزن کھو دیا اور نصف کی طرف سے آپ کی کمر کی رقم کو کم، گروپ کھانے bagels کے ساتھ مقابلے میں. اس کے علاوہ، پہلے گروپ میں بہت بہتر محسوس کر رہی تھی، خواتین میں زیادہ سرگرمی اور خوشی کا مظاہرہ کیا.

پورے خفیہ انڈے بھوک تیز تر مطمئن اور ایک طویل وقت کے لئے ترپتی کا احساس برقرار رکھنے، اور یہ آپ دن، bagels کے یا سینڈوچ کھا جب مشاہدہ نہیں ہے جس کے پورے چھوٹے کھانا کھانے کے لئے اجازت دیتا ہے. لہذا، انڈے کی غذا تک رہتا تو بھی 2 ہفتے، اثر نمایاں بھی ایسی شرائط پر ہو جائے گا.

4 ہفتوں 20-28 کلو کی طرف سے وزن کم کرنے کے لئے غذائیت انڈے غذا - ڈاکٹروں پیش کرتا ہے. بالکل، سفارشات اور پابندیوں کی ایک بڑی تعداد موجود ہیں، لیکن یہ کسی بھی غذا کے لئے مخصوص ہے. کسی بھی صورت میں، متوازی میں یہ کھیل کھیلنے کے سیال پینا، اور سختی سے قواعد و ضوابط کے ساتھ عمل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. قابل ذکر حقیقت یہ ہے کہ عمر کی پابندی غذا نہیں ہے، نہ ہی یہ اضافی وٹامن وصول کرنے کی ضرورت ہے.

غذائیت کے بنیادی اصولوں سادہ ہیں:
- تین کھانے کے زیادہ snacking سے بغیر ایک دن،
- خوردنی تیل کے استعمال میں استعمال نہیں کیا جاتا ہے،
- کھانے ھٹی کے ساتھ شروع کرنا چاہئے،
- کسی بھی سنیک سبز چائے یا پانی کی طرف سے تبدیل،
- آدھا چکوترا سے ناشتہ اور ابلا ہوا انڈے کے ایک جوڑے.

تضادات

میں کوئ شک نہیں، 4 ہفتوں کے لئے انڈے کی غذا ہے، اس کے تضادات ہے: یہ گیسٹرو آنتوں کی بیماریوں اور / یا انڈے سے الرجی ردعمل کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

ایک سخت غذا کی تمام ضروریات کا احترام ہے، آپ کو کوئی وقت نہیں میں شاندار نتائج حاصل. جو وزن کم کرنے کی کوشش کر سال گزارے ہیں بہت سی خواتین، سب سے پہلے ہفتے کے بعد کامیابیوں سے لطف اندوز. زیادہ تر مقدمات میں، ایک دو ہفتے کے کورس لینے کے لئے ترجیح دیتے ہیں، لیکن کچھ بہادر روح ایک مکمل چار ہفتوں برداشت کر سکتی ہے. نمائش پھل ہے - فگر بہت خوبصورت اور slimmer کمر بن جاتا ہے. تیزی سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ اس کے لئے جاؤ! آپ کے اعداد و شمار آپ کے ہاتھوں میں ہے. لیکن یاد رکھنا، 4 ہفتوں کے لئے بھی انڈے غذا ڈاکٹر کے ساتھ مشاورت کی ضرورت ہے!