Milkshakes کے تیاری - مزیدار، صحت مند اور تغذیاتی

milkshakes کے - کیا بالغ اور بچوں کے لئے ایک متناسب ناشتا یا سنیک کے لئے بہتر ہو سکتا ہے. جوس، پھل، بیر، یا شاید سبزیاں اور چوکر کے علاوہ کے ساتھ تازہ دودھ سے بنا ، اناج عام طور پر، آپ کی کلپنا کی خواہش ہے کہ تمام، نہ صرف وہ ایک علیحدہ ڈش بن سکتے ہیں، بلکہ بچوں کی غذا کو متنوع بنانے کی ماؤں میں مدد خاص طور پر دودھ نہیں پیتا وہ لوگ جو. کیلشیم اور وٹامن کی موجودگی یہ ناشتا نہ صرف مزیدار ہے، لیکن یہ بھی مفید ہے ہوتا ہے. اور ایک غذا پر بیٹھے ہیں جو ان لوگوں کے لئے، بھی، وہاں ایک ہدایت ہے: یہ milkshakes کے، کم وسا کھانے کی اشیاء سے بنایا جا سکتا ہے کم کیلوری پھل کی ایک مٹھی بھر اور چوکر کی spoonfuls کے ایک جوڑے شامل ہے - یہ ہے کہ سٹور منصبوں کا موازنہ نہیں کرتا باہر کر دیتا ہے. لہذا، کی، خاص طور پر اس ڈش تخلیقی صلاحیتوں کے لئے کافی کمرے فراہم کرتا ہے، آپ کے باورچی خانے میں مفید بھی کرنے اور تیار کرنے کے لئے زیادہ وقت نہیں لے کرتا ہے کہ کس طرح سیکھ لیں.

ایک ہدایت کا گھر کھیر

کی کلاسک پینے کی تیاری کے ساتھ شروع کرتے ہیں. اس کے لئے لے لو:

- 150 ملی لیٹر. کوئی بھی چربی مواد کے دودھ؛
- 50 آانس. اپنی پسند کی آئس کریم.

تیاری میں ہے کہ ٹھنڈے دودھ کے زیادہ بالکل کوئی ذائقہ، تاہم بہتر milkshakes کے جزو کے ساتھ، تیار کمرے کے درجہ حرارت کو ایڈجسٹ (یا تھوڑا سا نیچے) درجہ حرارت غور کرنا چاہیے. 30 سے 60 سیکنڈ کے لئے ایک مکسر یا blender میں بہتر اختلاط ڈرنک اجزاء کو اچھی طرح سے ایک دوسرے کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں کے بعد سے، اور سب سے مرضی خوبصورت جلد. آپ کے تخیل بتاتا ہوں - اور یہاں شامل کرنے کے لئے کچھ ہے. چاکلیٹ کے لیے - 30g کے رگڑنا. ٹھیک grater پر مٹھائی اور گردن میں، پھلوں کے لئے شامل ہے - کسی بھی پھل، آپ چاہتے تھے تو، خاص طور پر موسم سرما میں، صرف سوادج کچھ میں، آپ کو آپ کے پسندیدہ جام کے چمچوں کے ایک جوڑے ڈال کر سکتے ہیں. مشورہ: آپ کا شربت یا جام ڈال کرنے کے لئے ایک additive کے طور پر توقع ہے تو، سب سے پہلے دودھ کے ساتھ ان کے اختلاط، اور صرف اس کریم شامل کریں. مرکزی حکمرانی - جتنی جلدی پکایا طور پینے کھا، ریفریجریٹر میں سٹور، یہاں تک کہ ایک مختصر وقت انتہائی ناپسندیدہ ہے.

غذائی milkshakes کے

جو اپنی غذا کی یا ایک خوراک پر کیلوری مواد پر چلے ان کو اس ونمرتا کو قتل نہ کرو. بس ان تجاویز پر عمل کریں، اور آپ کو ناشتہ یا سنیک آپ کیلوری کی ایک کم از کم کے ساتھ ایک بہترین ذائقہ دے گا. یہاں ایک آپشن ہے:
- 400 ملی لیٹر. nonfat دہی؛
- آدھا پکا ہوا کیلا؛
- چند تازہ یا منجمد سٹرابیری.

60 سیکنڈ کی زیادہ سے زیادہ کے لئے ایک مکسر یا blender میں اجزاء whisk ایک اور ایک مزیدار اور صحت مند کم کیلوری پینے کا لطف اٹھائیں. اس کے علاوہ، ایک کاک میں استعمال اور فائبر کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے، آپ کو گندم یا کے ایک جوڑے کے چمچوں کو شامل کر سکتے ہیں رائی چوکر. صرف 2-3٪ - وہ ایک ڈرنک تیار کرنے کا وقت نہیں ہے، کم چربی مواد کے ساتھ روسی ڈویلپر سے milkshakes کے "معجزہ" پر توجہ دینے کر سکتے ہیں. ذائقوں کی ایک وسیع انتخاب کے ساتھ: چاکلیٹ، ونیلا، پھل یا بیری - ہر روز آپ کو ایک کاک پینے کر سکتے ہیں یا ایک نیا انہیں اپنے خاندان کا علاج. یہ ان کے وقت اور صحت کی قدر کرنے والوں کے لئے ایک عظیم کی دکان ہے کیونکہ کھیر - جو اس کے خالص شکل میں اس کا استعمال کرنے کے لئے پسند نہیں کرتے ہیں ان کے لئے کام یا سفر یا دودھ کے متبادل پر ایک صحت مند ناشتا. بہر حال، گھر یا ایک صنعتی ماحول میں پکایا، یہ مشروبات - اور پورے خاندان کے یونٹ کے لئے صحت مند کھانے کی undoubted فوائد.