ZMA - کھیلوں مشق کے دوران غذائیت

غذائی اجزاء ایتھلیٹس کی ترقی کے لئے بہت اہم ہیں اس حقیقت میں کوئی شک نہیں ہے. لہذا، سائنسدانوں نے ایک نئی مؤثر آلہ تیار. ZMA - کھیلوں غذائیت، جسمانی کارکردگی اور نتائج کو بہتر بنانے کر سکتے ہیں. علوم منشیات کی سطح کو بڑھاتا ہے کہ دکھایا گیا ہے anabolic ہارمون، کے ساتھ کے طور پر تربیت یافتہ افراد میں پٹھوں کی رقم.

ZMA - کھیلوں غذائیت

ورلڈ کلاس کھلاڑیوں کہ وہ اس طاقت، تربیت میں بہتر کارکردگی لے رہے ہیں کی اطلاع دی ہے. یہ کھیلوں سپلیمنٹس کھلاڑیوں کو تیزی سے وصولی میں مدد. بھاری طاقت ligaments اور پٹھوں بوجھ کے بعد منشیات درد حاجت، تو نیند کھلاڑی گہری اور مضبوط ہو جاتا ہے. ZMA - کھیلوں غذائیت، یونیورسٹی کے سائنسی لیبارٹری تیار کیا ہے جس میں. اس پیٹنٹ ہے اور مکمل طور پر قدرتی مصنوعات کی ایک منفرد ملکیتی ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے بنایا.

یہ زنک، میگنیشیم اور وٹامن B6 پر مشتمل ہے. لے لو انہیں الگ کوئی احساس نہیں کرتا. یہ ایک دوسرے کے ساتھ، ان تین اجزاء کسی کو خوش کرنے کے قابل ہیں! زنک مدافعتی نظام اور پٹھوں کی حمایت. میگنیشیم کے تحول میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے اور نیند کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. A B6 توانائی میں اضافہ. لہذا، تربیت یافتہ اتھلیٹ گہری نیند میں ہے اور رات کو آرام کے دوران ٹیسٹوسٹیرون کی ایک فعال پیداوار، مردوں کے لئے بہت اہم ہے جس میں ہے. سٹڈیز نیند کی کمی میگنیشیم کی کمی کی طرف جاتا ہے کہ دکھایا گیا ہے. لہذا، کھیل ضمیمہ ZMA کھیل کود میں ابتدائی کے لئے ایک لازمی جزو ہے، اور حال کے لئے پیشہ ورانہ.

کھیلوں سپلیمنٹس کی گارنٹی

گزشتہ تین دنوں کے لئے ZMA لینے (کھیل غذائیت)، آپ سب سے پہلے مثبت اثرات محسوس کرے گا:

1. آپ کی صلاحیت میں اضافہ ہوگا.
2. منشیات پٹھوں کی بڑے پیمانے کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرے گا.
3. اس کے علاوہ، additive کے ٹیسٹوسٹیرون اور ترقی کے ہارمون کی پیداوار میں اضافہ کرے گا.
4. دوسرے یا تیسرے دن کی طرف سے، آپ کو تازہ دم اور توانا ہو جائے گا! تاکہ وصولی کے عمل کو جلدی اور باآسانی گزر جائے گا نیند، گہری ہے.
5. اس کے علاوہ، کھیل غذائیت ZMA طاقت فوائد کو بڑھاتا ہے.

کس طرح کھیل غذائیت لینے کے لئے؟

ایک منطقی سوال پیدا ہوتا ہے کہ کس طرح ZMA لینے کے لئے؟ منشیات کو عام طور پر سونے سے پہلے 30-60 منٹ کے پیتے ہیں. زیادہ تر لوگوں کو توقع اثرات بڑھانے کے لئے ایک خالی پیٹ پر اسے لینے کا مشورہ دیتے ہیں. رات کی نیند سے پہلے کھانے کو نیند میں اضافہ نہیں کرے گا، اور آپ کو آرام کرتے ہوئے پٹھوں کی ترقی اور دیکھ بھال میں مدد ملے گی.

کھیلوں غذائیت ZMA (تین کیپسول) کی آڈیو حصہ وٹامن B6، میگنیشیم اور زنک پر مشتمل ہے. عورتوں اور مردوں کے لئے خوراک مختلف ہیں. صرف دو - سنگین باقاعدہ ورزش سامنا حضرات، یہ ایک دن، خواتین تین گولیاں لینا چاہئے. اس ZMA کی پیداوار زیادہ سے زیادہ غذائیت کی: مینوفیکچرر کی رات کے کھانے کے بعد یا سونے سے پہلے کی مصنوعات کو استعمال کرنے کی سفارش کی گئی.

ZMA کے کسی بھی ضمنی اثرات موجود ہیں؟

منشیات کے کسی بھی ضمنی اثرات پائے گئے. لیکن کھلاڑی کارخانہ دار کی طرف سے سفارش کی نسبت زیادہ کثرت سپلیمنٹس لے تو وہاں صحت کے مسائل ہو سکتے ہیں. زنک یا میگنیشیم کی بہت بڑی مقدار میں اسہال، متلی، اور پٹھوں spasms کا سبب بنتا ہے. اس کے علاوہ آپ کے استثنی میں کمی وقت اطلاع کی ایک مخصوص مدت کے اندر اندر، غلط خوراک کے ساتھ کھیلوں غذائیت لے رہے ہو. ایک وٹامن B6 overabundance کے اکثر عصبی خلیات کے نقصان کی قیادت. ، اینٹی بایوٹک محتاط ہونا چاہئے کے ساتھ متوازی میں زنک اور میگنیشیم لو ٹریس عناصر ان قوی منشیات کے ضمنی اثرات، اسی طرح بعض دیگر ادویات کو بڑھا سکتے ہیں.

، کھیلوں غذائیت ZMA سے زیادہ کارخانہ دار کی طرف سے سفارش کی نہیں ہونا چاہئے لو جسم میں زنک کی ضرورت سے زائد رقم دیگر اہم ٹریس عناصر اور معدنیات کی digestibility کو متاثر کرتی ہے کیونکہ. تھکاوٹ اور عام کمزوری میگنیشیم کثرت کے خلاف اٹھ کھڑے ہوں. ایک باقاعدہ بنیاد پر کھیلوں سپلیمنٹس مت لو. محفوظ عارضی استقبالیہ. مینوفیکچرر کا دعوی ہے کہ ایک ہی بینکوں (90 کیپسول) ایک کورس کے لئے کافی ہے. منشیات کے دو کنٹینرز دو ماہ تقرری کے لئے کافی ہے. بھی ایسا ہی توڑو، کورس کی مدت کیا تھا.

زنک اور میگنیشیم کے غذائی ذرائع

تم زنک اور میگنیشیم، جب پسینہ کھو سکتے ہیں. کچھ لوگ بعض ادویات یا شراب کے استعمال لینے کا آخری عنصر کی کم سطح ہے. کھانا تم کھاتے ذریعے ان کھنجوں کو بھرنے کے لئے ایک آسان راستہ ہے. پالک، بادام، کاجو، پورے گری دار میوے اور پھلیاں میگنیشیم میں امیر ہیں. سیپیوں، سرخ گوشت، مرغی کے گوشت زنک کے اچھے ذرائع ہیں. مچھلی، پھل، آلو اور دیگر starchy سبزیاں وٹامن B6 کے ساتھ جسم کی فراہمی کر سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر یا غذائیت وہ ایک متوازن غذا یا کسی نہ کسی طرح مینو کرنا تھا کہ کہیں. یہ بھی جسم کے عام کام کاج کے لئے کی ضرورت کیلوری کی رقم کا حساب کرنے کے لئے مدد کرتا ہے.