اتلی سندی Uitmarsh اور اس ورزش

ہر عورت کو کم از کم ایک بار میری زندگی میں کمر اور کولہوں پر اضافی سینٹی کی موجودگی کے بارے میں سوچا. کاش، آج کی دنیا میں یہ ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لئے بہت مشکل ہے. مسلسل کشیدگی اور، فوری طور پر شکل اور پوری حیاتیات کی حالت پر بہت ناخوشگوار اثر تیار کیا جا سکتا ہے کہ، روزہ سستا، لیکن بہت نقصان دہ کھانے کی اشیاء کی قسم.

گھر ورزش کے فوائد

بدقسمتی سے، نہیں سب کو مالی طاقت اور مہنگی فٹنس مراکز میں شرکت اور ذاتی تربیت کے لئے ادا کرنے کا موقع ہے. لوگ کام پر زیادہ وقت خرچ اور گھر کہیں اور جانے کے لئے جلدی میں نہیں رہ، آ رہے ہیں. یہ زندوں کے جدید معیار میں ڑلنے ہے، مشہور کوچ سندی Uitmarsh مصنف کے پروگرام "10 منٹ کے لئے صحت" آسانی سے مانیگ تمہار شخصیت شرط کا خیال رکھ سکتے ماڈرن خواتین کی مدد کرنا تھا.

پڑے گا اس کے خیال میں بہت سے، ایک گھنٹے کے لئے مصروف ہو جائے کرنے کے لئے یہ برا ہو جاتا ہے. یہ بھی اداکاری کرنا شروع کرنے کے لئے اپنے آپ کو مجبور کرنے کی ہمیشہ ممکن نہیں ہے.

نفسیاتی سندی Uitmarsh بہت آسانی سے تربیت شروع، وہ بنی نوع انسان کی بھی سب سے زیادہ سست نمائندے سے اپیل کریں گے ہر ایک منی تربیت کے جسم کے انفرادی حصوں پر صرف 10 منٹ ہے کے بعد سے. مصنف کا پروگرام صرف سب سے زیادہ مؤثر مشقوں کے بھرا ہوا ہے. جسم آپ کام کرنا چاہتے ہیں جس سے کا حصہ کے لئے کافی تربیت سمیت ٹیسٹنگ حالات کی تمام بینکر طویل گھنٹے، کے ذریعے جانے کے لئے ضرورت نہیں ہے.

سندی Uitmarsh

وہ تندرستی اور مناسب غذائیت کی امریکی صنعت میں ایک حقیقی ستارہ ہے. مثال سے مشہور سندی Uitmarsh عظیم نتائج حاصل کریں اور اپنے آپ پر فتح بنانے کے لئے لوگوں کو مدد ملتی.

یہ دنیا بھر کے لوگوں کے لئے ایک حقیقی فٹنس گرو بن گیا ہے. فٹنس پر دو کتابوں اور ایک cookbook کے کے مصنف کے طور پر، وہ بھی ڈی وی ڈی کے سائز میں جاری ہے کہ اس کے اپنے اور مؤثر ورزش تیار کیا ہے.

سندی Uitmarsh، "بیوٹی 10 منٹ 'کے اندر اندر ہے

موثر مشق کمپلیکس میں 10 منٹ تک رہتا ہے جن میں سے ہر چھ حصوں، بھی شامل ہے. ہر حصے کو ایک مخصوص پٹھوں گروپ پر توجہ مرکوز ہے اور ھیںچ شامل ہے. اختیاری، آپ حصوں میں سے کسی کو منتخب کریں، اور مشق شروع کر سکتے ہیں.

مثال کے طور پر، آپ کو اپنے کولہوں اور پیٹ کی پرواہ ہے تو، آپ کو 2 حصوں کا انتخاب کریں اور ان کی تربیت کے صرف 20 منٹ پر خرچ کر سکتے ہیں. پھر آہستہ آہستہ اپنے پسندیدہ موضوعات میں شامل کریں.

اس طرح، پیچیدہ شامل ہیں:

1. کولہوں پر مشقیں. مشقوں کی یہ سیٹ منصفانہ جنسی جسم کا سب سے زیادہ مشکلات حصہ باہر کام میں مدد ملے گی. باقاعدگی سے کی مشق کرتے ہیں، تبدیلیوں کو آنے میں دیر نہیں ہو جائے گا.
2. کولہوں پر مشقیں. ہر عورت ایک فرم اور سخت گدا کے خواب. یہ فی دن پورے 10 منٹ کے سیشن اگر ممکن ہو جائے گا.
3. پر مشقیں پاؤں. پتلی ٹانگوں ہر عورت کی زینت ہیں. آپ کو آپ کے پاؤں کی شرط ہے، آپ کے لئے مشقوں کی پھر اس سیٹ کی طرف سے الجھن میں ہیں تو.
4. اپنے ہاتھوں کو ورزش کریں. gantelkami، چٹائیاں اور آگے اسٹاک. اپنے ہاتھوں پر مؤثر مشقوں آپ کو بور نہیں ہونے دیں گے.
5. کھینچنا. آپ کو لچکدار اور آرام دہ ہونے کے لئے چاہتے ہیں؟ اس کے بعد آپ کے لئے یہ 10 منٹ.
6. پیٹ مشقوں. فلیٹ پیٹ، تتییا کمر، کیوب. یہ سب ایک مختصر وقت میں حاصل کیا جا سکتا

تم صرف 10 منٹ ایک دن ادا کرتے ہیں اور کام سے خوشی کی ایک بہت کچھ حاصل کر سکتے ہیں. یہ سندی Uitmarsh طرف کی تربیت کے سب سے زیادہ مقبول پروگرام ہے. "خوبصورتی دس منٹ میں ہے" اضافی وزن کے خلاف جنگ میں حقیقی پیش رفت ہو جائے گا.

رائے پروگرام خریداروں

سندی Uitmarsh مصنف کی منصوبہ ردعمل پروگرام کی تاثیر میں یقین کرنے پر مجبور کر رہے ہیں جس کے بارے میں، طویل ہے انٹرنیٹ پر چلتا ہے. خواتین اور نوجوان ماں کا روزگار تو ڈرامائی طور پر صحیح وقت نہیں لیتی ہیں کہ باقاعدہ ورزش کے بعد مثبت نتائج کا اشتراک کرنے کا وقت نہیں ہے. کچھ نوٹ کے 10 منٹ سے شروع روکنے اور بڑی آسانی کے ساتھ پورے کورس کے پاس نہیں کر سکتے. یہ نفسیاتی طور پر پیچیدہ دوسرے ورزش معاصر سکرین فٹنس ٹرینر مقابلے میں بہت آسان سمجھا ہے غور کرنا چاہیے. سب کے بعد، یہ آپ کے جسم کے لئے وقت میں سے صرف 10 منٹ ادا کرنے کے لئے آسان ہے. اور اس کی شخصیت ایک جدید ترین سمارٹ ظہور ایک بہت دینے کے لئے چاہتے ہیں. اس کے علاوہ تربیت پیچیدہ خریداروں ہے کہ صرف چند ماہ کے لئے میں ان کے جسم لایا اور اضافی وزن کم باہر کی طرف اشارہ.

سندی Uitmarsh ٹرسٹ کے پروگرام "10 منٹ کے لئے بیوٹی،" اور چند ماہ کے بعد آپ کو آپ کے جسم کو تسلیم نہیں کریں گے.