سادہ مشقوں سانس لینے کی مشقیں Bodyflex اپنے قیام کے آغاز کے بعد سے شائقین کی ایک بہت جیت لیا. یہ حیرت انگیز نہیں ہے، کیونکہ ملاتے ہوئے، ایک گھنٹے کا صرف ایک چوتھائی خرچ کرنے کی ضرورت ہے کہ مطالعے سے نتائج. کامیاب ہونے کے لئے، یہ ایک خاص انداز میں ایک خاص طریقے میں سانس لینے کے لئے کافی ہے. آکسیجن، جمناسٹکس Bodyflex پیٹ، رانوں اور دوسرے مسئلہ کے علاقوں کے ساتھ جسم Saturating خوبصورتی کے لئے ایک مثالی ہدایت بن جاتا ہے.
تمام مناسب Bodyflex چاہے؟
Toning مشقیں پٹھوں میں وزن کی کمی اور بہتری کا مقصد ہے. مختصر اور سادہ پروگرام ہے کہ آپ کو کسی بھی عمر میں وقت مطالعہ خرچ کرنے کی اجازت دیتا ہے. بس ایک آرام کے لئے وزن کم کرنے کے اسباب - اس کے علاوہ، ورزش کے بعد آکسیجن کی ایک اضافی حصے آپ اس Bodyflex تسلیم کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. یہ ایک حقیقی لمبی عمر مشقیں، یہاں تک کہ عمر رسیدہ لوگوں کو اچھا لگے گا ہے. بہر حال، کچھ پابندیاں بھی ہیں. اس طرح، Bodyflex لئے جمناسٹکس کے فائدہ مند اثر کے باوجود پیٹ، حاملہ اور حال ہی میں ہونے والا خواتین اس کی سفارش نہیں کرتے. جنہوں نے حال ہی میں ایک چوٹ یا سرجری، اسی طرح کے دباؤ کے ساتھ ایک سنگین پرانی بیماری یا مسائل ہیں وہ لوگ جو پڑا ہے لوگ، بھی، صرف ایک ڈاکٹر کی منظوری کے بعد مصروف کیا جانا چاہئے.
کس طرح مشقیں کرتے ہیں؟
Bodyflex مشقوں پیٹ، ٹانگوں اور یہاں تک کے لیے چہرے کے پٹھوں کو بہت پیچیدہ نہیں ہیں. احتیاط سے کم از کم ایک بار کافی اس جم کے بنیادی اصول کو سمجھنے کے لئے ہدایات پڑھیں. نہیں فوری طور پر زیادہ کام بہت مشکل ہے، یہ وہ ترقی کے طور پر ورزش کرنے، آہستہ آہستہ شروع کرنے کے لئے بہتر ہے کرو. تمام شروع کرنے کے لئے آپ کو صرف اس مخصوص شے کے لئے حوالے کے بغیر، سانس لینے میں باہر کام کر سکتے ہیں. ایک گہری سانس ایک قدرتی عمل تھا کے بعد، زیادہ پیچیدہ اور وقت خرچ ورزش پر منتقل. ہر ورزش دو آسن بھی شامل ہے. یہ مان لیا گیا ہے جس میں، اس کے بعد ایک خصوصی سانس کی پیچیدہ استعمال کیا پہلی پوزیشن، لینے کے لئے ضروری ہے. ایک خصوصی ٹیکنالوجی کی طرف سے سانس اور exhaled سے، یہ ہدایات میں اشارہ کے طور پر پوزیشن تبدیل کرنے کے لئے ضروری ہے. تھوڑی دیر کے لئے دوسرے کی پوزیشن میں موقوف کرنے، آپ کو سانس لینے اور دوبارہ اگلے ورزش پر منتقل کریں یا دوبارہ کوشش کر سکتے ہیں.
ورزش کے اثرات
جمناسٹکس Bodyflex پیٹ، کولہوں، سینے اور جسم کے دیگر حصوں پر اثر صرف وزن کم کرنا شامل نہیں ہے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے، بلکہ جلد سخت. آکسیجن اس کا رنگ اور لچک کو بہتر بناتا ہے. شخص کے لئے خاص طور پر مفید اثر طبقات - اس کی شکل گردن کی جلد کو بہتر بنانے کے، واضح ہو جاتے ہیں، عام نقطہ نظر کو زیادہ صحت مند اور جوان ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ، باقاعدہ کلاسز کے بعد ایک ڈایافرام کے ساتھ کام کرنے کی طرف سے، بہت مہربانی نوٹ اندرونی اعضاء کی بہتری اور بھوک میں کمی واقع ہوئی - اگر آپ کو کم کھانے سے مطمئن ہونے کے لئے کی اجازت دی ہے پیٹ کا حجم قدرتی طور پر کم ہے. اس طرح، وزن میں کمی جسم کی چربی پر آکسیجن کے اثر و رسوخ کے ساتھ جسمانی ورزش کی وجہ سے، اور وجہ غذا میں تبدیلی واقع ہوتی ہے.