اداکارہ غذا، یا کس طرح آرٹ لوگ وزن کم کرتے ہیں؟

کیوں "کام کرنے والی خوراک"؟ یہ بہت آسان ہے: یہ اداکاروں، فنکاروں اور رقاصوں میں بہت مقبول ہے. حقیقت یہ ہے کہ ایسی غذا تیزی سے وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے، کیونکہ ان کی پیشہ ور افراد کی طرف سے اس کا استعمال مکمل طور پر جائز ہے.

یہ غذا ایک مونو غذا ہے، کیونکہ غذائیت میں محدود تعداد میں مصنوعات شامل ہیں، اور ان کے استعمال کی مدت تین دنوں سے زیادہ نہیں ہوتی ہے. اداکارہ غذا اس اصول پر مبنی ہے کہ ایک دن کے لئے آپ تین مختلف کھانے سے زیادہ کھا نہیں سکتے. وزن کھونے کا بہت بڑا پروگرام بہت سخت ہے، لیکن، اس کے باوجود، آج بھی اس کی مقبولیت سے محروم نہیں ہوتا.

ایک قاعدہ کے طور پر، دوسرا دن اثر اثر انداز ہوتا ہے. اضافی پاؤنڈ کی تعداد کم ہو گئی ہے، اور اعداد و شمار میں اعداد و شمار کو کم کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، پیٹ کے سائز کو کم کرکے، پیٹ اور پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے.

اداکار کا کھانا ہفتے کے وسط سے شروع ہونا چاہئے، مثال کے طور پر، بدھ یا جمعرات کو. یہ حقیقت یہ ہے کہ گزشتہ دن کے غذا میں سرخ شراب بھی شامل ہے. لہذا، دن آنے سے پہلے اسے بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے. کام کے دن کی اونچائی پر اس کا استعمال صرف ناقابل قبول ہے. یہ آپ کے مالک کی غلط فہمی کا سبب بن سکتا ہے اور کام کا نقصان بن سکتا ہے. یہ بہتر نہیں ہے کہ امکانات نہ لیں. وزن کی مقبولیت کو کھونے کے متبادل طریقوں میں، اداکاری کے ساتھ، ہر روز "ہر دوسرے دن" کا لطف اٹھاتا ہے. اس حقیقت پر مشتمل ہوتا ہے کہ آپ تقریبا ایک دن کھا سکتے ہیں، لیکن اگلے دن، کلوکوالریوں کا استعمال دو تہائی تک محدود ہوسکتا ہے. یہ دو طریقوں سے آپ اضافی پاؤنڈ کے نقصان میں سب سے تیزی سے نتائج حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں.

اداکار کی غذا کا نمونہ مینو اس فارم میں پیش کیا جا سکتا ہے:

1. پہلے دن کے دوران، یہ ابلاغ چاول اور ٹماٹر کا جوس کھانے کی اجازت ہے ، اور خوراک کی مقدار میں کوئی پابندی نہیں ہے. یاد رکھیں کہ اداکار کی خوراک کو نمک کے استعمال سے منع کیا جاتا ہے، کیونکہ دکان میں خریدا ٹماٹر کا رس موزوں نہیں ہے.
2. دوسرے دن کے دوران، کم چربی کاٹیج پنیر اور دہی کو کھانے کے لئے ضروری ہے. کھایا رقم بھی کوئی فرق نہیں پڑتا ہے.
3. تیسرے دن کے مینو میں کم چکن کا گوشت (گوشت، چکن، چکن یا ترکی) شامل ہوتا ہے. اسے بھاپ میں پکایا جاسکتا ہے. صرف سبز unsweetened چائے مائع سے اجازت دی جاتی ہے. additives کے ساتھ اسے مت لو، اس کے روایتی ورژن پر رہنے کے لئے سب سے بہتر ہے.
4. اس دن کے دوران، آپ کو مشکل پنیر کھانے اور خشک سرخ شراب پینے کی ضرورت ہے. اس پینے کے علاوہ، آپ کو دن کے دوران تمام دوسرے مشروبات کو ضائع کرنے کی ضرورت ہے. تاہم، مشق کے طور پر، شراب کی بجائے سنتری کا رس استعمال کرنا بہتر ہے. پوری مسئلہ یہ ہے کہ الکحل الکحل بڑھتی ہوئی مقدار میں بھوک بڑھتی ہے، اور ایک خاص مقدار میں الکحل مضبوط طاقتور خصوصیات کو ضائع کر دیا جاتا ہے. ایسی صورت حال میں آزمائش سے لڑنے کے لئے یہ بہت مشکل ہے. لہذا، یہ بہتر ہے کہ قسمت کی آزمائش نہ کریں اور اپنے آپ کو جوس میں محدود کریں.

اداکارہ غذا، جس کی جائزیاں تمام توقعات سے زیادہ ہیں، کھانے کے لۓ ایک دوسرے کا اختیار ہے جس میں 12 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ڈویژن چار چالوں میں، ہر دن تین دن ہوتا ہے. لہذا، آپ کو صرف تین چربی کافیر پینا چاہئے. اس وقت کے دوران وزن میں کمی 4 کلو تک پہنچ سکتی ہے. بعد میں سائیکل کے دوران یہ ابلا ہوا چکن یا ابھرتی ہوئی مچھلی کھانے کے لئے ضروری ہے. پھر تین دنوں کے اندر آپ کو لامحدود مقدار میں سیب کھانے کی ضرورت ہے. زرد اور سبز قسمیں اس کے لئے بہترین ہیں.

آخری تین دن ہم صرف پنیر اور سرخ خشک شراب کھاتے ہیں.

نوٹ کریں کہ ہائپر ٹریننگ مریضوں کے لئے اداکار کی غذا کا استعمال نہیں کیا جاتا ہے، کیونکہ شراب دباؤ بڑھاتا ہے. لیکن یہ مسئلہ بہت آسان ہے، اگر چوتھے سائیکل کے پروگرام کی بجائے، پہلے کے پروگرام کا استعمال کریں.

یہ خوراک صرف تین ہفتوں کے بعد بار بار کیا جا سکتا ہے. اگرچہ، مشق کی نمائش کے طور پر، کوئی اضافی کورس لازمی نہیں ہے، کیونکہ نتیجہ ایک طویل وقت کے لئے مقرر کیا گیا ہے.