ایتھلیٹس کی مدد کرنے کے لئے. درجہ بندی پروٹین

اپنے مقاصد پر منحصر ہے - یہ خشک کرنے والی ہے کہ آیا، یہ ہے کہ، چربی کی، چھٹکارا حاصل عوام مقرر اصول یا صرف معیار پٹھوں میں - سب سے زیادہ مناسب پروٹین انتخاب کرنا چاہئے. تم صرف ان کی قیمت یا کارخانہ دار کی بنیاد پر قضاء نہیں کر سکتے ہیں پروٹین کی درجہ بندی، یہ جڑ میں مقدار غالب کرنے کے لئے ضروری ہے. سب سے زیادہ عام فی الحال proteinosoderzhaschimi additives کے آئی ایس ایف، KSB، کیسین، سویا الگ تھلگ اور انڈے کی البومن ہیں. تم ان پرجاتیوں میں سے ہر ایک کے لئے الگ الگ فہرست تشکیل دے سکتے ہیں، مثال کے طور پر چھینے پروٹین یا کیسین کی ایک درجہ بندی کو پیدا کرنے کے لئے، لیکن ان سب کو بہتر نہیں غور کرنے کے لئے؟

آئی ایس ایف

یہ مخفف - سے ماخوذ چھینے پروٹین کی کمی چھینے، جو پٹھوں کی ترقی کے لئے ضروری پروٹین اور امینو ایسڈ میں سب سے زیادہ امیر ہے. فی صد کی شرائط میں، 90٪ ان پر براہ راست فالس، اور کاربوہائیڈریٹ اور چربی پر صرف 5 فیصد ہے. فوائد، لیکٹوج کی عدم موجودگی، الرجک رد عمل کو روکنے کے لئے میں شامل ہیں اس کے علاوہ، additive کے مدافعتی نظام پر ایک مثبت اثر ہے اور ہضم کرنا آسان ہے. قیمتیں نسبتا زیادہ ہیں، لیکن پھر آپ کو یقینی طور پر معیار کے لئے ادائیگی کرتے ہیں. حیرت کی بات نہیں، پروٹین کو الگ تھلگ درجہ بندی سربراہی کر رہا ہے.

KSB

ساندر چھینے پروٹین کی، جو الگ تھلگ کے طور پر تقریبا ایک ہی ہے، لیکن پروٹین اسے، اسے خشک کرنے کے لئے موزوں ہے اور سیٹ بھی کم 10٪ پر مشتمل ہے "گوشت". اس قسم کے اپنی طرف متوجہ کرنے میں ناکام نہیں کر سکتے ہیں کے additives کی سب سے زیادہ مقبول ہے. یہ بنیادی طور پر زیادہ سے زیادہ ساخت اور جسم میں نائٹروجن برقرار رکھنے کے قدرتی توازن پر مثبت اثرات مرتب کر یقینی بنایا جاتا ہے. اس کے علاوہ، یہ بہت سستی ISF ہے. لیکن وہ ہے اور cons، وہ ایک خاص counterweight کے فوائد کا قیام نہیں ہے، اگرچہ، مثال کے طور پر، آپ یہ آپ کو دودھ کی مصنوعات سے الرجی ہو تو اس کا استعمال نہیں کر سکتے. لیکن اس سے بھی کہ اس کی درجہ بندی کو کم نہیں کرے گا. سب سے بہتر چھینے پروٹین آپ کو خود کی طرف سے تمام منتخب کوشش کرتے ہیں اور نتیجہ کو دیکھنے کے لئے کی ضرورت ہے، موجود نہیں ہے.

کیسین

فوائد امینو ایسڈ کی تشکیل سے منسوب کیا جا سکتا ہے، اور بعض صورتوں میں طویل جذب. آخری سچ آپ رات کے لئے سپلیمنٹس لے رہے ہو. وہ پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے انجذاب سست نہ صرف لیکن اس کے خشک کرنے والی یا ایک سخت غذا کے لئے ناگزیر ہے. اہم نقصان - یہ ذائقہ اور ساخت ہے، لیکن وہ کھلاڑیوں کے درمیان غیر مقبولیت کو فراہم کرنے، کیسین پروٹین کی درجہ بندی کی قیادت کرنے کی اجازت نہیں دیتے.

سویا الگ تھلگ

کے cheapness - اس کے اہم علاوہ ہے، لیکن اس کے علاوہ، یہ ایک ینٹیآکسیڈینٹ اثر ہے، کولیسٹرول کم اور کی پیداوار کو بہتر بناتا ہے تائرواڈ ہارمون. بہت اہم گذشتہ آپ کا مقصد یہ وزن کم کرنے کے لئے ہے. اس منشیات کے کم - یسٹروجن پر منفی اثر ہے، لیکن یہ جب تک آپ کو اعلی ترین معیار کو الگ تھلگ خرید رہے ہیں کے طور پر بھول جا سکتا ہے. بہت زیادہ additive کی کارکردگی کو متاثر کرتی ہے جس سے اس کی کم digestibility کو، کے مقابلے میں اہم.

ovalbumin

وہ پروٹین کی درجہ بندی بند کر دیتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ additive کی کوئی بھی خشک کرنے والی مدت میں اس کے ساتھ مقابلے میں نہیں کیا جا سکتا ہے، کیونکہ خراب ہے. قیمت کے ساتھ خوش ہیں، لیکن سستے پیچھا نہیں کرتے، یہ بہت ضروری مصنوعات کے معیار، یہ بنیادی طور پر solubility اور ذائقہ کے طور پر، اس کے اشارے متاثر کر رہی ہے کیونکہ، اور یہ اہم ہے، آپ اس خشک کرنے کے عمل کے دوران اسے پینے پر غور خاص طور پر جب آپ ایک بہت پڑے گا. لیکن نتیجہ آپ کو مطمئن کیا جائے گا، ایک خوراک کی منصوبہ بندی پر عمل کریں اور تربیت پر عمل کرنے کی بھول نہیں ہے.