ایک ایک دن کا روزہ رکھنے: فوائد اور نقصانات، خصوصیات اور اصولوں

حالیہ برسوں میں، بڑے پیمانے پر ایک روزہ ہفتے میں ایک بار روزے سے جسم کو پاک کرنے کے اور بھی کم کر مدد ملتی ہے کہ خیال کیا جاتا ہے حیاتیاتی عمر. یہ خیال کیا جاتا ہے خوراک طرف سے اس طرح پرہیز جیسے دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، دمہ، جوڑوں کے درد اور دیگر سے autoimmune مسائل بیماریوں کے علاج میں مدد کر سکتے ہیں، اور بھی اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. یہ واقعی ہے؟

حقیقت یہ ہے کہ اس عمل کے کئی سال کے لئے موجود ہے، اور بعض ڈاکٹروں ایک دن روزہ رکھنے کی وکالت کے باوجود، فوائد اور اس طرح کی پابندیوں کا نقصان پہنچتا ملا ہے. کیا متنازعہ ہے؟

دلائل "کے لئے": جسم کی صفائی

اس نظام کے حامیوں کے جسم کئی سالوں کے لئے زہریلا مادہ کی ایک بہت جمع ہے کہ بحث، لیکن جسم کو صاف کرنے کے لئے ان پر توجہ مرکوز کرنے کا بہت کم موقع ہے. کھانے سے انکار فی ہفتہ میں ایک دن اس طرح کے عمل کی سہولت فراہم: کوئی کھانے کی اندرونی اعضاء جمع سلیگ کی محدود واپسی کے لیے ان کی توانائی کو استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے. جسم عام طور پر آنے والے فوڈ پروسیسنگ کے لئے صرف کافی فعالیت، اور اس کی غیر موجودگی میں دیگر افعال کے لئے مواقع موجود ہیں کیونکہ یہ ہے.

"پھر سے جوان ہونے"

ایک ایک دن کا روزہ رکھنے، جس کے استعمال کے اندرونی اعضاء کو صاف کرنے کے لئے ہے، اور rejuvenate کرنے کے قابل ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ آپ کے جسم سے ٹاکسن کو ہٹا کر آپ کے حیاتیاتی عمر "ترمیم کریں" کر سکتے ہیں. ایک دن روزے کے دوران فعال طور پر پہلے سے جمع کیمیکل، nitrates اور دواسازی باقاعدگی سے استعمال کیا جاتا ہے کہ دکھایا جائے گا. ان ٹاکسن، ذہنی اور جسمانی کارکردگی کے ساتھ مداخلت سے زیادہ جسم سے کرتے ہیں اور آپ کے جسم کے لئے نقصان.

ایک ایک دن کا روزہ رکھنے قوانین اور نتائج

صحت مند طرز زندگی کے روزانہ ورزش، مناسب غذائیت اور ایک ہفتہ وار ایک روزہ بھوک کے ساتھ شروع کرنا چاہئے. جسم کی یہ صفائی توانائی اور جیورنبل کی ایک بہت دے گا اور، پہلے ہی ذکر کیا ہے، یہاں تک کہ قدرے جوان. اس نظام کے حامیوں آپ کی جلد بہتر نظر آئے گا کہ، آپ کو وزن کم زیادہ واضح طور پر لگتا ہے اور اب رہنے گی بحث.

انسان جب کچھ وقت اس سے اجتناب کیا ہے، خاص طور پر، کھانے کی تعریف کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. ایک دن کا روزہ رکھنے کی مشق کرتے ہیں، سنجیدہ تبدیلیوں کی بھوک اور کھانے کی مقدار کا اندازہ لگانے شروع ہوتا ہے. پیٹ، اس کے ساتھ ساتھ ہمارے ذہنوں ایک ابتدائی عمر کھانے کے ایک دن میں تین بار باہر کیا جائے چاہئے کی طرف سے پروگرام کر رہے ہیں کے طور پر، قطع نظر کہ آیا جلا کافی کیلوری، وہاں ایک حقیقی بھوک یا نہیں ہے. ایک ایک دن کا روزہ رکھنے آپ کو پروگرام کی عادات سے کھانے کے لئے سچ ضرورت تمیز کرنے میں جاننے کے لئے اجازت دیتا ہے. آپ کو اس "غذا" ہر ہفتے کی مشق تو، آپ کے پیٹ اس کے قدرتی سائز کرنے کردیتا، اور مزید overeating خراب مشکل ہو جاتا ہے.

پانی کے استعمال کی اہمیت

پہلے ذکر غیر نامی اور ٹاکسن (غیر گھلنشیل)، معدنیات، خون میں، خوراک اور سیال کی انٹیک کے ساتھ جسم میں داخل اور تمام اعضاء میں تقسیم ہے. لہذا، ایک روزہ بھوک اہم صرف پاک آست پانی پینے کے لئے جب. اس اکاربنک کھنجوں یا کیمیکل، پینے کے پانی یا مصفا خصوصی فلٹرز برعکس مشتمل نہیں ہے.

استعمال کیا جاتا ہے جب undistilled یا خام پانی جسم اکری غیر نامی مادہ تحول نہیں کر سکتے جس کے جمع کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. سالڈ calcined مرکبات، جوڑوں میں synovial کی سیال کی جگہ لے لے کرنے کے لئے جس کی تحریک کے دوران تکلیف اور درد موصول ہو سکتا ہے کیونکہ شروع کر رہے ہیں.

نفسیاتی نظریہ

ایک روزہ روزہ دار کے حق میں ایک اور نظریہ کی وجہ سے نفسیاتی عوامل کے لئے ہے. استعمال میں تمام غذا آج، زیادہ تر، بہت مؤثر نہیں لوگوں بجائے شفا یابی پر توجہ مرکوز ہے اور جسم کی صفائی کی، مجموعی طور پر کھانے کی کھپت کی قیمت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کیونکہ. جسم خود کو مندمل کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں کیونکہ کچھ اقدار کے ترمیمی ایک بہت زیادہ مثبت نتائج حاصل کر سکتے ہیں. پورے تصور کے معنی میں سے ایک مختصر جملہ میں ظاہر کیا جا سکتا ہے: "اس سے کم - زیادہ ہے." اگر کوئی شخص بیمار محسوس ہوتا ہے تو اس نے ڈاکٹر کو منفی معلومات کو سنتا ہے اور اس کے بعد ادویات ٹاکسن پر مشتمل لینے کو جاتا ہے. ایک مثبت انداز میں اپنے آپ کو قائم کرنے اور تفصیل سے تزکیہ نفس کا طریقہ کار تصور کرنا، تو روزے اچھے نتائج کا باعث بن سکتی. ایک ایک دن کا روزہ رکھنے، تبصروں متبادل ادویات کے حامیوں میں سے جس پر اکثر بھی مختلف بیماریوں سے شفا یابی کا نظام کہا جاتا مثبت ہیں.

جوڑوں کا درد اور کولٹس سے دل کی بیماری اور ڈپریشن کو - بھوک کے حامیوں نے بھی روزہ رکھنے کے دنوں کی پریکٹس کو مؤثر طریقے سے سنگین صحت کے مسائل کو ختم کر سکتے ہیں کہ دعوی. متبادل ادویات کے کچھ پیروکاروں کو ایک ہفتے کے ایک دن کے لئے کھانے کا انکار lupus کے، جوڑوں کا درد، اور دائمی جلد کی بیماریوں (چنبل اور ایکجما) کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرنے کے ساتھ مل کر، جو کہ غذائی بہتری کی اطلاع دی ہے. اس نے سوچا کہ اس طرح کی ایک بجلی کی فراہمی کے نظام Ulcerative کولٹس اور Crohn کی بیماری میں مبتلا افراد کی حالت بہتر بنانے کے لئے مدد کرتا ہے.

تاہم، مندرجہ بالا دلائل کی جن میں سے سب مبہم رویہ کو متبادل ادویات کے حامیوں کی قیادت. کسی بھی صورت میں، ہر کوئی خود کے لئے فیصلہ کرنے کے لئے طریقوں کے اس کو پسند کیا لگتے وصولی ہے.

آپ ایک دن پانی پر روزے فیصلہ کیا ہے تو

قواعد کی تعمیل کے لئے بہت آسان ہے، لیکن لازمی ہیں. خارج ہونے والے مادہ سے پہلے دن overeat نہیں بھولنا. اس کے برعکس، آپ کی خوراک کو کم کرنے اور اس کے لئے اسے آسان بنانے کے. ہلکا اور زیادہ خالص مصنوعات (ترجیحا نامیاتی) کھا لو: پھل، سبزیاں، گری دار میوے، نٹ Butters اور اناج انکرت. آپ کو گوشت پسند کرتے ہیں، گزشتہ دنوں میں ان کی کھپت کو محدود کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور صبح کے کھانے کے لئے. دوپہر کے کھانے کے بعد، ہم آسانی سے پچ کر رہے ہیں کہ کھانے کی اشیاء کی سفارش کی. مثال کے طور پر، سبز، سبزیاں، پھل اور گری دار میوے پتیدار. پانی کی کافی مقدار پینے (ترجیحا آست یا مصفا) اور شراب یا caffeinated مشروبات پیتے نہیں کرتا.

ایک روزہ روزے کے جوہر پانی کی ایک بہت ایک ہی وقت میں کھانے کی، آپ کی آخری کھانے کے بعد 24 گھنٹے کے کھانے کے لئے نہیں ہے.

دلائل "کے خلاف": ممکن صحت کے خطرات

تاہم، سب سے زیادہ صحت کے ماہرین ایک بات پر اتفاق کرتے ہیں: خوراک کے استرداد وزن میں کمی اور جسم کی صفائی کے لئے ایک صحت مند آلے نہیں ہے. ایک ایک دن کا روزہ رکھنے، فوائد اور نقصان پہنچتا ہے جس کے بہت سے سال کے لئے تعلیم حاصل کی گئی ہیں، تحول کو سست. اس کا مطلب یہ ہے کہ اس سے بھی کم کھانا کھانے کے بعد چربی جمع میں شراکت گے.

ایک ایک دن کا روزہ رکھنے بھی دیگر صحت کے خطرات کی جاتی ہیں. اگر کوئی شخص صحت مند ہے تو دن کے وقت کھانے سے انکار شاذ و نادر ہی ایک مسئلہ ہے. روزانہ غذا مفید اور متوازن نہیں ہے تو تاہم، یہ بہت خطرناک ہو سکتا ہے، یا جگر یا گردے میں مسائل موجود ہیں تو. اس کے علاوہ، روزہ رکھنے مدافعتی نظام میں کچھ رکاوٹ پیدا کر سکتے ہیں.

نفسیاتی مسئلہ

اس کے علاوہ، کھانے کی ہفتہ وار انکار ایک دن حقیقی کارروائی سے لوگ، جسم کی صفائی اور اضافی وزن کے خلاف لڑنے کا مقصد مشغول. انسان کی غذا میں پھل اور سبزیوں کی مقدار میں اضافہ، ایک مستقل بنیاد پر اس کے بارے میں لگتا ہے کہ کم چربی کھانا چاہیئے رہتا، صاف پانی پیتے، اور اسی طرح کافی اور میٹھی مشروبات، ڈیسرٹ اور اپنے آپ کو محدود. کہ ایک روزہ جسم کو صاف اور مسائل کے خاتمے کے لیے روزے میں اعتماد باطل ہے اور صحت مند عادات کی تشکیل کی حمایت نہیں کرتا. سب سے پہلے یہ اس کے مستقل بجلی کے نظام پر نظر ثانی کریں، اور 30 منٹ چلتے ایک دن شروع اور زیادہ سونے کے لئے ضروری ہے.

غیر مطلوبہ ہمراہ طریقوں میں ایک روزہ روزے شامل ہے کہ

متبادل ادویات سے ہونے والے نقصان کو دوسرے طریقوں، جو اکثر صفائی روزے کے ساتھ مل جانے کی وجہ سے ہو سکتا ہے. یہ طریقہ کار ان کے اپنے خطرات لے.

کھانے سے انکار کبھی کبھی عمل انہضام کی نالی کی صفائی پیش کرنے کے لئے enemas کے ساتھ کیا جاتا ہے، اور یہ بہت خطرناک ہو سکتا ہے - ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ. گٹ میں فائدہ مند بیکٹیریا کی ایک بہت. ایک شخص بدل جب اس توازن goiter کی ترقی کے لئے شروع کر سکتے ہیں.

طبی محققین کے الفاظ سے، کوئی سائنسی ثبوت ہے کہ روزہ ہو جائے گا ہے سم ربائی. اندرونی اعضاء کو خود کی طرف سے مطلوبہ افعال انجام کیونکہ اس طرح کی ایک سکیم، ایک حیاتیاتی بنیاد نہیں ہے. اس طرح، جگر ایک قدرتی سم ربائی مرکز ہے، پھیپھڑوں، بڑی آنت، گردوں، لمف نوڈس اور جلد بھی بعض افعال ٹاکسن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے.

طبی اشارے

تاہم، ایک روزہ روزہ دار کے لیے طبی اشارے موجود ہیں. مثال کے طور پر کھانے کی ناکامی سرجری سے پہلے ایک دن کے لئے کی ضرورت ہے.

روزے کی حالت میں بھی کچھ طبی ٹیسٹ کے لئے درست نتائج حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. اس طرح، کھانے کی مختصر مدت مسترد کولیسٹرول اور بلڈ شوگر کی سطح پر تجزیوں کی ترسیل کے سامنے دکھائی دے رہا ہے.

نتائج

اس طرح، روزہ دار سب کے لئے سفارش کی نہیں ہے. بالکل صحت مند لوگوں اور مریضوں کو جو سرکاری ادویات چار دن ایک ماہ ہینڈلنگ مشق کر سکتے ہیں کی مدد نہیں کر سکتے ہیں - ہفتہ وار. تاہم، یہ فائدہ اور بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کر سکتے بہبود طرح روزے کے دنوں سے پہلے اور اس کے بعد اچھی غذائیت کے ساتھ مل کر صرف اس صورت میں. یہ کہتے ہوئے ایک روزہ روزے سے پیداوار بھی ہموار اور صاف ہونا چاہئے کہ بغیر چلا جاتا ہے.

اس کے علاوہ، لوگوں کے گروپوں، اس طرح کے علاج غذا کے ساتھ عمل کرنے کے لئے انتہائی ناپسندیدہ ہے جس سے ہیں. ان میں شامل ہیں:

• حاملہ خواتین.
• کشودا یا باقاعدہ غذائی قلت سے گزر.
• کارڈیک arrhythmias کی علامات ہیں.
• جگر یا گردوں کمی کے ساتھ مریضوں.