3 دنوں میں وزن کم کرنے کا طریقہ: ہنگامی خوراک کی مدد کے لئے

تم کس طرح ہمیشہ شکل میں ہونا اور اضافی وزن کے بارے میں فکر نہیں کرنا چاہتے. ہر کوئی اچانک جہاں آپ کو مکمل لڑائی شکل میں ہو کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ایک اہم اجلاس یا ایک پارٹی، شیڈول، جب صورت حال سے واقف. قسمت یہ ہو گا کے طور پر، آپ کے پسندیدہ کپڑے اضافی کلو روکنے خریدنے. کورس کے، اس کے بعد ہم نے تین دن میں چھ سے زائد کلو گرام 2-6 کلو کھو، لیکن محروم کرنے کی ضرورت ہے وہ لوگ جو کرنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں ممکن ہے. یقینا آپ کو بھی پتہ نہیں کس طرح فوری طور پر گھر میں وزن کم اور مؤثر طریقے سے. اس کے بعد آپ کو وزن کم کرنے کے طریقوں کے مختلف قسم سے اضافی کلو کے ایک جوڑے کو پھینک کرنے کے لئے ایک مختصر وقت کی اجازت دی ہنگامی غذا جانتے ہیں کہ وہاں کے لئے مفید ہو جائے گا. ہمارے معاملے میں، ہم نے 3 دن میں وزن کم کرنے کے طریقوں پر توجہ مرکوز کرے گا.

شروع کرنے کے لئے، اس کے نیچے ان کی غذا، الاٹ وقت کے مقابلے میں زیادہ استعمال نہیں کرتے کہ وہ جسم کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے کے طور غور کرنا چاہیے. ہنگامی غذا کا سارا مسئلہ وہ نمایاں طور پر وٹامن اور غذائی اجزاء کے تمام زندگی کے عمل کی بحالی کے لئے ضروری ہے کہ کی انٹیک محدود ہے. یہ سب سے اختتام ہے: ایک ہنگامی غذا صرف اچھی طرح سے آپ کو ہے تو وزن کم کرنے کے لئے صرف بہت فوری ضرورت استعمال کرتے ہیں. دوسری صورت میں، منتخب ایک ہلکی غذا یا اس سے بھی ان پر دینے، صرف مناسب طریقے سے کھانے کے لئے شروع.

کس طرح پنیر کو 3 دن میں وزن کم کرنے کے لئے؟ کم چکنائی والی پنیر، کم چربی اور بہتر اس وقت کے دوران آپ کی مدد کی 5 کلو تک کھو.

ناشتا: ایک ابلا ہوا انڈا ابلا ہوا.

دوپہر کے کھانے کے: 150 جی انڈے حاصل کرنے کے بعد تین گھنٹے دہی چائے کھاتے ہیں.

دوپہر کے کھانے کے: ایک بار پھر آپ کو کیا کھانے کے لئے کھا لیا کھاتے ہیں.

ڈنر: ایسا نہیں ہے. اس سے آپ کو کھانے سے پہلے کھانا، اور اس کے بعد کا مطلب ہے کہ - کوئی. اس طرح، کچھ بھی اگلی صبح تک، آپ کو صرف معدنی پانی پینے کر سکتے ہیں ہو سکتا ہے.

ویسے، اس کی غذا کا بہت شوق ہے Klaudiya Shifer، کبھی کبھار کوئی اعتراض نہیں ہے جو سوادج کرنے کے لئے اپنے آپ کا علاج. اور فوری طور پر شکل میں آنے کے لئے ترتیب میں، جو اس غذا استعمال کرتا ہے.

کس طرح گوبھی پر 3 دن میں وزن کم کرنے کے لئے؟ اس غذا کے لئے آپ کو کسی بھی منتخب کر سکتے ہیں ، گوبھی کی قسم کی مصنوعات کی گرمی مواد بہت چھوٹا ہے کیونکہ. مجھے اس حقیقت کا بیان کرنا ضروری ہے کہ غذا کا سب سے آسان نہیں ہے، ہر وقت کھانے کے لئے چاہتے ہیں کریں گے، لیکن چوتھے دن، ترازو پر کھڑے، آپ کو وہ 4 کلو تک کھو دیا ہے کہ محسوس کریں گے.

ناشتا: سبز چائے کا ایک کپ

لنچ: گوبھی کے ترکاریاں.

گوبھی کاٹ (اگر آپ کو کئی قسم کے اختلاط کر سکتے ہیں)، اس کے لئے ایک چھوٹا سا پیاز اور آدھا ٹماٹر شامل کریں: مندرجہ ذیل تیار. زیتون کا تیل کے ساتھ تمام موسم.

ڈنر: مدہوش یا ابلی ہوئے. نمک اور کالی مرچ شامل نہ کریں. تم ایک کپ چائے پیتے ہیں، لیکن ضروری نہیں سکتا.

کچھ مزہ غذا کو شامل کرنے کے لئے، گوبھی کی کچھ مختلف قسموں خریدنے. تو یہ سوادج اور زیادہ دلچسپ ہو جائے گا.

کس طرح میں کھیرے اور ککڑی کو 3 دن میں وزن کم کرنے کے لئے؟ یہ ایک پسندیدہ غذا سے Anita Tsoy، جو وہ اکثر اسٹیج پر جانے سے پہلے استعمال کرتا ہے. پرہیز مشکل ہے، تو کم از کم پانچ دن سے زیادہ 3 کے لئے اس پر قائم رہنے نہیں دیتے.

مینو: آپ کے تمام دن کے وقت کھانے تازہ کھیرے اور ککڑی کے 1-2 کلو، اور پانی (تقریبا 2 لیٹر) پر مشتمل ہو گی. سارا دن بھر یکساں طور پر پھیلا دیا. سونے سے پہلے، یہ بہت برا ہے تو، آپ nonfat دہی کا ایک گلاس پینے کر سکتے ہیں.

تین دن تک آپ کو 6 کلو تک کھو سکتے ہیں.

کس طرح تیزی سے اور مؤثر وزن میں "انتہائی" غذا پر 3 دن میں کھو دیتے ہیں؟ آپ 5 کلو تک کھو سکتے ہیں. بھوک، ہر وقت کے ساتھ ہوں گے، خاص طور پر مشکل یہ رات کے وقت ضروری ہے. ویسے شکار!

ناشتا: ایک گلاس پانی پی لو جس شہد کا ایک چمچ اور نیبو کا رس کے 4 قطرے شامل کیا جاتا ہے کرنے کے لئے. 15 منٹ کے بعد، کافی یا چائے کا ایک کپ پیتے ہیں.

دوپہر کے کھانے: ابلا ہوا چکن یا ترکی کے ساتھ سبزیوں کا ایک چھوٹا سا کام کرنا.

ڈنر: یہ گوبھی سوپ کا پیالا کھانے کے لئے ضروری ہے کے طور پر وہ ایک مائع پڑے گا.

(بہتر گوبھی) پانی ابالنے 200g کے گوبھی کے 150 ملی لیٹر: یہ مندرجہ ذیل تیار ہے. باورچی خانے سے متعلق وقت - 20 منٹ. ایک چھوٹا سا ٹھنڈا اور 30 منٹ کے دوران چھوٹے sips میں پینا شروع کرنے کے شوربے کی اجازت دیں. بالکل، مزیدار نہیں ہے، لیکن انتظار کرنا پڑے گا.

بھوک تم سونے کی اجازت نہیں دیتا، تو آپ nonfat دہی کا ایک گلاس پینے کر سکتے ہیں.