کس طرح پتلی روزا Syabitova؟ راز سے پتہ چلتا

کس طرح پتلی روزا Syabitova؟ یہ معاملہ تشویش صرف عورتوں، بلکہ بہت سے نوجوان لڑکیوں مقدار غالب نہیں کی ہے. سب کے بعد، آج منصفانہ جنسی کے چار میں تقریبا ایک اضافی وزن سے دوچار ہے. اور مشہور شخصیت - رعایت نہیں.

کس طرح پتلی روزا Syabitova؟

بیشک پروگرام کے ہر پرستار "کی شادی ہو جانے دو!" ماضی میں ہمارے ملک کے مشہور Matchmaker کی طرف دیکھا یاد ہے. لیکن کوئی بات نہیں آپ کو آپ کی میموری زور لگانا نہیں تھا کہ کس طرح زیادہ سے زیادہ، یہ آپ کو ایک زیادہ کشش اور نسائی تصویر میں مقبول ٹی وی پرستتکرتا یاد کرنے، اب یہ ہے کے مقابلے کے قابل ہو جائے گا کا امکان نہیں ہے. یہ اتنی دیر پہلے نہیں ہے، اہم Matchmaker کی روسی مل کر خود نکالا اور ایک قابل ذکر مختصر وقت میں اضافی وزن 10 کلوگرام سے چھٹکارا مل گیا. اب وہ ایک لذت فارم ہے، وہ ہمارے ملک کے باشندوں کے لاکھوں کے خواب دیکھتے ہیں.

پتلی روزا Syabitova چونکہ؟ کچھ matchmaker کے سرجن کی چھری کے نیچے پوشیدہ ہے تو، دوسروں کا کہنا ہے جبکہ، یہ سب پیسٹری اور میٹھی مصنوعات ترک کہنا ہے کہ. سچ میں تمیز کرنے فکشن جمع کرائی مضمون میں مدد کرتا ہے کی طرف سے.

ڈائٹ گلاب Syabitova

ان کی غذا میں مقبول ٹی وی پرستتکرتا پہیہ دوبارہ ایجاد کرنے نہیں، لیکن پہلے ہی آزمودہ تراکیب اور اوزار استعمال کرنے کے لئے فیصلہ کیا. اور وہ غلط نہیں تھا. سب کے بعد، اگر اس سے قبل گلاب Syabitova عام طور پر 65 کلو گرام کے وزن کے ساتھ ایک درمیانی عمر کی عورت ہے، یہ اب تاہم 55. میں ایک وزن کے ساتھ ایک پتلی عورت، سرجری کے بغیر منظور نہیں کیا ہو گیا ہے. سب کے بعد، ہمارے ملک کے مشہور matchmaker کے اتنی دیر پہلے ایک خوبصورت سینے چوتھے سائز حاصل کی، اسی طرح پیٹ پر اضافی جلد چھٹکارا حاصل.

یہ غذا گلاب Syabitova، جس کے جائزے کافی، متعدد انسانی صحت slimming کرنے کے لئے نسبتا محفوظ ہیں کہ غور کرنا چاہیے. کوئی تحمل اور عزم کافی نہیں ہے جبکہ. سمجھنے کے لئے کہ کس طرح پتلی مشہور ٹی وی پرستتکرتا، ہم آپ کو سختی سے کئی ماہ کے لئے منایا جاتا ہے جس میں خوراک کا حق، پیش کرنے کا فیصلہ کیا ہے.

slimming کرنے راز گلاب Syabitova

آپ کا وزن زیادہ چند کلو کم کرنا چاہتے ہیں تو، پھر احتیاط سے بیان کی سفارشات پر عمل کریں:

• سب سے پہلے، آپ کو نمک ترک کرنے کی ضرورت ہے. سب کے بعد، نمک سے پاک غذا میں مدد ملی ہے گلاب Syabitova بہتر اور پرتعیش عورت بن جاتے ہیں. ویسے، اس کے مینو سے پیش کیا جاتا ہے بلک مصنوعات کو دور کرنے کے نہ صرف ضرورت ہے، لیکن سب ایک نقصان دہ جزو ہے جس کی تمباکو نوشی، ساسیج اور ٹن مصنوعات، حصہ کے طور پر.
• فوری طور پر اور مستقل طور پر وزن کم کرنے کے لئے، گلاب Syabitova اکثر لیکن چھوٹے حصے میں کھانے کے لئے سفارش کی گئی ہے. اس طرح، ناشتہ، دوپہر کا کھانا، دوپہر سنیک اور رات کے کھانے کے دوران بسم کھانے کی رقم آپ کی مٹھی میں فٹ بیٹھتا ہے کے طور پر زیادہ سے زیادہ ہونا چاہئے. اس منظر نامے میں، آپ کو بھوک محسوس نہیں کریں گے، لیکن وزن حاصل کرنے کے نہیں ہو جاتے.
• مؤثر وزن میں کمی کے لئے یہ مشاہدہ کرنے کے لئے بہت اہم ہے ایک پینے کے موڈ. ہر کھانے سے پہلے ہمارے ملک کے مشہور matchmaker کے ایک گلاس پانی، اسی طرح کھانے کے درمیان 2-3 کپ پیا. فی دن کل سے فلٹر سیال کے بارے میں 1.7-2 لیٹر بسم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
• کس طرح پتلی روزا Syabitova؟ یہ سوال پرستتکرتا صراحت جواب: ہفتہ وار روزے کا دن. ایسے وقت میں، میں Matchmaker صرف کم چکنائی والی دہی کھاتے ہیں اور ایک سیب کھا لیا.

پہلوؤں جس کے ساتھ روزا Syabitova پتلا اور خوبصورت خاتون بن کی ایک بہت ہیں. ان کے مطابق، مثالی شخصیت تمام آٹا، چربی اور میٹھی ختم کرنے کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے.

دن کے لئے مینو

کس طرح پتلی روزا Syabitova؟ اس کی غذا صرف دودھ (buckwheat کے، جئ +)، اسی طرح میٹھی پانی کی مچھلی، سفید مرغی کے گوشت، سمندری غذا، سبزیاں اور کچھ پھل کے ساتھ اناج پر مشتمل ہے. سمجھنے کے لئے یہ ان اجزاء کو اکٹھا کرنا چاہئے کہ کس طرح، یہ آپ کو روزانہ مینو پیش کریں گے.

ناشتا:

• سبزی ترکاریاں (تازہ)، سبزیوں بہتر تیل کے ساتھ تجربہ کار؛
• کسی بھی ھٹی پھل یا اس سے جوس کا ایک گلاس.

لنچ:

• انگور، اور کیلے کے علاوہ کسی پھل؛
• تازہ جوس کا گلاس.

دوپہر کے کھانے:

• تیل کے ساتھ گوبھی کا ترکاریاں.
• سفید گوشت مرغی یا گارنش کے لئے مدہوش سبزیوں کے ساتھ میٹھی پانی کی مچھلی؛
• تازہ نیبو کے ساتھ چائے.

اسنیک:

• چربی پنیر (تقریبا نصف پیک)؛
• شامل کی پھل یا بیر کے ساتھ قدرتی دہی کے 150 جی.

رات کے کھانے:

• buckwheat کے (جئ ویلڈیڈ جا سکتا ہے، لیکن صرف پانی پر)؛
• کوئی بھی تازہ رس.

رات کے وقت:

• کپ چھاچھ 0.5٪ چربی.

جسمانی سرگرمی

کسی بھی صورت میں ایک درست غذا کے لئے نظر انداز نہیں کیا جا سکتا، اور باقاعدگی سے ورزش. روزا Syabitova لئے ہے، تو یہ ہمیشہ نہیں کھیلوں کے لئے کافی فارغ وقت تھا. تاہم، یہ اس کے فعال اور موبائل کام کے لئے معاوضہ ہے.

اب آپ کو کس طرح پتلی روزا Syabitova جانتے ہیں. سختی سے ان کا وزن کو معمول پر لانے کے لیے قوانین اور ہدایات کے بعد، آپ کو جلد ہی ایک بہتر اور نسائی شخصیت فخر کرنے کے قابل ہو جائے گا. ہم آپ کو کامیابی کا متمنی ہوں!