اضافہ دباؤ کے ساتھ آپ کو کافی پینے کر سکتے ہیں؟ کافی میں کتنی کیفین ہے

ہم میں سے بیشتر اتنا کافی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، یہاں تک کہ اس کے ممکن ضمنی اثرات کے بارے میں نہیں سوچتے. اس سے کیا یہ بہت اچھا تازگی پینے چوٹ پہنچا سکتے ہیں کہ محسوس ہوتا ہے؟ لیکن، پریکٹس شو کے طور پر، یہ دباؤ کی سطح پر اثر انداز ہونے کے قابل ہے. دوا کے نمائندوں کو کم سے کم یہ کم کرنے پر اصرار یہی وجہ ہے کہ ہے. تاہم، ہم میں سے بہت سے اب بھی معلوم نہیں کہ اس کے ساتھ قبول کر لیا جانا چاہئے یا نہیں بلند فشار خون؟ میں دباؤ کم کرنے کے لئے کافی پینے کر سکتے ہیں؟ ان سوالات ہم اس مضمون میں جواب دے گا.

اناج کا مثبت اثر کیا ہے؟

کئی سال پہلے، کافی کا سارا اناج کاربوہائیڈریٹ، چربی، معدنیات کی مصنوعات میں ایک مفید اور امیر کے طور پر خود کو قائم کیا ہے. اس میں کیفین ہے، ایک مختصر مدت کے میموری چالو کرنے اور توجہ کو بہتر بنانے کے لئے کے قابل ہے. تو اکثر امتحان سے پہلے، بہت سے طالب علموں چاکلیٹ کھانے یا ایک sugary پینا، بہتر یاد کرنے تدریسی مواد کی ترتیب میں کی کوشش کی. یہ صرف اس سے پہلے اس کے استعمال کی کافی میں کتنی کیفین جاننا ضروری ہے ہے. پینے کے بار بار استعمال عصبی خلیات کی کمی کو لا سکتے ہیں.

مشروبات میں کیفین مواد کیا ہے

عام طور پر، کیفین کا فیصد کافی پرجاتیوں پر انحصار کرتا ہے، اس کے فارم (گھلنشیل، تلی ہوئی)، حصے اور کھانا پکانے کے اوتار کے سائز. لہذا، اس سے پہلے کہ آپ کو یہ معلوم ہے کہ کس طرح زیادہ کیفین کافی میں، یہ ان تفصیلات پر توجہ دینے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر ایک پیشہ ور مشین پر بنایا یسپریسو کی معیاری (30 جی) کپ کیفین کا صرف 40-75 مگرا پر مشتمل ہے. اور ایک ہی، کپ پیتے ہیں، لیکن Turku میں پیسا خود کو پہلے ہی 200 مگرا ہے میں چھپاتا ہے.

اوسط حصہ کیپچنو، latte کے یا امریکہ (تقریبا 250 ملی لیٹر ہے) کیفین کے بارے میں 95-200 مگرا پر مشتمل ہے. بڑے حصے کو، بالترتیب، 300-350 مگرا مادہ کی شرح بڑھ جائے گی. لیکن گھلنشیل مشروبات میں حتمی مصنوعات کی 200-250 ملی لیٹر کے لئے 15-100 مگرا کیفین ہے. لیکن کس طرح فوری طور پر کافی اٹھاتا یا بلڈ پریشر کم؟ اس سوال کے جواب میں ہم ذیل میں جواب دیں.

کیا اثر کیفین بلڈ پریشر پر ہے؟

تقریبا تمام کافی connoisseurs کے یہ بہت اچھا ذائقہ پینے کے بارے میں غلط فہمی تھی. مثال کے طور پر، کچھ جو ہائی بلڈ پریشر کی مدت کے دوران اس کا استعمال کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے یقین ہے کہ. ان کے مطابق، ان قوانین کی خلاف ورزی کرتے چکر آنا، tachycardia کے سبب اور اعصابی نظام پر دباؤ ڈال سکتا ہے. یہ صرف ایک رائے غلط ہے. ماہرین کے مطابق، یہ سب مشروب کی انفرادی تاثر پر منحصر ہے. نتیجتا، چاہے بڑھاتا کے سوال کا واضح جواب کافی دباؤ، یا اسے کم کر دی گئیں، کافی مشکل.

انفرادی کیفین رواداری

ہم نے کہا ہے کے طور پر، کیفین کے اثرات براہ راست جسم کے ان کے خیال سے متعلق. مثال کے طور پر پینے کے کچھ connoisseurs کے یہ ان کے کم بلڈ پریشر کے ساتھ نمٹنے کے لئے میں مدد کرتا ہے کا کہنا ہے کہ. ویسے، اسی طرح کا اثر ڈارک چاکلیٹ ہے. دوسروں بلند دباؤ پر جو ملازم. میں نے ایسی متضاد اعداد و شمار کے ساتھ کافی پینے کر سکتے کہنا مشکل ہے. خاص طور پر کہ، ایک نہیں کرے گا اس معاملے میں 100 فیصد ضمانت دیتا ہے.

لہذا، ڈاکٹروں سختی سے کافی لگتا ہے جب پیکر کے رد عمل پر توجہ دینے کی سفارش کرتے ہیں. مثلا، اگر آپ کو تھکاوٹ، ہلکا سا چکر، غنودگی، اور کام کی سرگرمیوں کی کمی محسوس کرنے کے بعد، تو یہ صرف پریشر گھٹانے کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. لہذا، آپ کے معاملے میں، کیفین عین برعکس متاثر کرتا ہے.

اکثر ایسا ہوتا ہے، کافی کا ایک کپ کے بعد آپ کو مندروں میں آسان سپندن، توانائی کا ایک پھٹ (پچھلے ایک مخالف پینے کا اثر) محسوس کرتے ہیں. پریشر کافی ہے تو بڑھاتا ہے ان علامات کی موجودگی میں؟ بالکل، جی ہاں.

tonometer کے استعمال اور ایک رد عمل کی توقع

کسی وجہ سے آپ کو ان کے اپنے احساسات اور کیفین کے لئے رد عمل نہیں سن سکتے، تو ڈاکٹروں نے ایک tonometer کا استعمال کرتے ہوئے پر اصرار. یہ اس منفرد پیمائش آلہ ہے، اور یہ ایک بلند دباؤ پر پینے بسم سمجھ میں آتا ہے کہ آیا یہ معلوم کرنے میں مدد ملے گی. میں نے کافی پینے یا نہیں کیا جا سکتا، آپ مجھے استقبالیہ پر ڈیٹا دکھاتا ہے جو ڈسپلے آلہ، بتانا اور اس کے استعمال کے بعد آدھے گھنٹے پیتے ہیں.

کم دباؤ کے تحت کافی

پریشر کی کمی کی صورت میں بہت سے مریضوں کی ادویات ان کی ساخت کیفین میں پر مشتمل ہے کہ مشروع کیا جا رہا ہے. نتیجتا، وہ کر سکتے ہیں کے طور پر کافی کے استعمال. پریشر میں اضافہ کی شرح کی مصنوعات کی طاقت پر انحصار کرے گا.

اس کے علاوہ، آپ کا بلڈ پریشر کم ہے اور آپ کو بہتر بنانے کے لئے ایک نقطہ نظر کے ساتھ کافی پینے کے لئے چاہتے ہیں، پینے کی کھپت کی فریکوئنسی کو کنٹرول کرنے کی کوشش کریں. خاص طور پر، یہ فی دن سے زیادہ نہیں 3 چھوٹے کپ پینے کی اجازت ہے.

اضافہ دباؤ کے ساتھ آپ کو کافی پینے کر سکتے ہیں؟

اکثر، کیفین دباؤ میں اضافہ. لیکن اگر آپ اسے الٹ اثر رکھتا ہے ہے، تو اس کے نیچے کی کھپت کو کم سے کم لاتے ہیں. مزید برآں، قلعہ اور مشروبات کی خدمت پر توجہ دینا.

کیونکہ کافی اور ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) - دو تقریبا مطابقت اجزاء، اس کے متبادل کا فائدہ اٹھانے کی کوشش کریں. مثال کے طور پر، اکثر خالص کافی، دودھ یا کریم کے ساتھ ایک مشروب پیتے نہیں کر سکتے. یہ کام ایک بہترین کیپچنو یا latte ہو جائے گا. اس کے علاوہ، آپ کو کافی کی پک بچنا چاہئے. اس سے دودھ کے ساتھ اس کی تکمیل کا ایک گھلنشیل ورژن پینا بہتر ہے.

آپ فوری طور پر کافی استعمال کرتے ہیں تو ایک سے زائد کپ دن میں نہیں پیتا. آپ کے جسم پر کیفین کے اثرات کو کم کرنے کے لئے، کی ترجیح پر sublimated مشروب اقسام یا اس اینالاگز (چکری) دے.

کیا کافی جگہ لے سکتے ہیں؟

اگر آپ اب بھی کیفین کا ایک صبح کی خوراک کی ضرورت ہو تو چائے کے ساتھ اس کی جگہ لے. حقیقت یہ ہے کہ یہ مشروبات بھی کیفین شامل ہیں. اس کی طاقت اور تعدد استعمال بھی کمی اثر و رسوخ یا دباؤ میں اضافہ کرنے کے قابل ہیں. مثال کے طور پر، قدرتی پتی کی چائے (لیکن میں کسی بھی طرح بہت مضبوط نہیں ہے) آپ کے جسم میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور خون کی وریدوں کو وسیع کر سکتے ہیں. لہذا، آپ کی کم بلڈ پریشر اگر ضروری ہو تو، اضافہ کیا جائے گا.

آپ پریشر، کمزور چائے مشروبات کا کوئی دو سے زیادہ کپ پیتے ہیں کے لئے کافی کم کرنے کی ضرورت ہو تو. اور پھر اثر مخالف ہو جائے گا. ان تمام قوانین کو آپ کے خون کی وریدوں کو مضبوط مرضی کے تابع لچکدار ہو اور دباؤ آہستہ آہستہ معمول پر واپس.

آپ دیکھ سکتے ہیں، نہ صرف کافی آپ کے مسائل سے نمٹنے کے لئے قابل ہے. اس کام کا انتظام کرے گا اور چائے کے ساتھ. یہاں صرف کیفین پر مشتمل ان دونوں مشروبات پیتے ہیں، آپ کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے. اور پھر آپ کو اس طرح ایک نرم، لیکن بہت خوشگوار دعوت کے منفی نتائج میں کبھی نہیں دیکھ. اب آپ جانتے ہیں کافی بڑھ جاتی ہے یا اس کے دباؤ میں کمی واقع ہوتی ہے کہ آیا ہے. صحت مند رہو!