تبتی راہبوں اور ان کی زندگی

قدیم دور تبت سے دنیا کو اپنے عرفان اور سائنسدانوں کی طرف متوجہ ہر جگہ سے. یہ خیال کیا جاتا ہے بدھ مت ہے - یہ دنیا میں سب سے زیادہ پرامن مذہب ہے. سب کے بعد، تاریخ کے مطابق بدھ کے پیروکاروں - تبتی راہبوں - کوئی بھی ان کے عقیدے پر کبھی عائد کر دی ہے، ان کے مذہب کے نام پر دوروں کا بندوبست نہیں تھا. تاہم، اس کے باوجود، مختلف لوگ ہندو ویدوں پرنس گوتم کی بنیاد پر بنایا گیا تھا کہ ایک مذہب کی پیروی کریں.

تبتی خانقاہوں کی تصویر زندگی ماپا اور بند باشندوں. باہر کی دنیا کے ساتھ مواصلاتی کھانے کے ساتھ قافلے کی آمد کے ساتھ ہی ممکن ہے. ہر دن، تبتی راہبوں شروع اور نماز، وہ غور و فکر کے طور پر اس کے وجود کے لئے ضروری خانقاہ بنیادوں پر کام، انجام ہے جس کے درمیان، کے ساتھ ساتھ ختم.

علاوہ ایک خانقاہ میں نماز سے یہ ایک واحد غیر ضروری کلام سننے کو ناممکن ہے. راہبوں کے درمیان بنیادی فرق غیر معمولی تنہائی ہے. ان کے ساتھ، آپ کو گھنٹے کے لئے بات کر سکتے ہیں، لیکن آپ صرف کہنے کے لئے ہے، اور وہ مریض سامعین ہو جائے گا.

ان کی خاموشی کی طرف تبتی راہبوں مزاحمت کے ساتھی ٹیسٹ آیا، وہ ایک اعلی تفہیم تک پہنچنے کے لئے اس بات کا یقین کر رہے ہیں کے طور پر، آپ کو صبر کرنا چاہیے. تبت کے اسرار کو صرف ان کے علم اور روح کو بہتر بنانے کیلئے آنے والوں کے لئے کھلا ہو جائے گا. تبتی راہبوں، جس میں "پنرجہرن کی آنکھ" بھی کہا جاتا ہے میں سے پانچ مشقیں، یہ ممکن اس صبر کے حصول اور نمایاں طور پر ان کی صحت، خاص طور پر جوڑوں کو بہتر بنانے کے لئے بناتے ہیں. اس کے علاوہ، انجام دینے کے لئے پانچ منٹ ایک دن کے لئے کافی ہو جائے گا کے طور پر ان مشقوں مصروف ترین آدمی متحمل.

اب ہم جس کے پہلے ہفتے میں تین بار، دوسری انجام ہو مشقوں کو براہ راست آگے بڑھنے - پانچ، اور 21 مرتبہ کے لئے اتنا اضافہ. مشقوں کے درمیان توقف نہیں کرتے.

1. شروع کرنے کی پوزیشن (SP) - براہ راست بن، کندھے کی اونچائی پر ہاتھ میں طلاق میں ہاتھوں. ہم ایک گھڑی کی سمت میں ان کو تین بار باری باری دکھائے. یہ ضروری ہے کہ آپ کی آنکھیں کھل گئیں. کریش نہیں کرنے کے لئے یہ ضروری ہے، لیکن، نہیں گر کرنے کی غرض سے کسی ایک نقطہ پر اپنی توجہ مرکوز.

2. آئی پی - فرش پر جھوٹ، ہاتھوں، اپنے اطراف میں رکھا چٹائی کو دبایا ہتھیلیوں رہے ہیں، اور انگلیوں کو ایک ساتھ جڑے ہوئے ہیں. اب، جسم کی ٹھوڑی کو مضبوطی سے پکڑے ہوئے، ٹانگوں، گھٹنوں پر جھکا نہیں کیا جا سکتا ہے جس کے اوپر اٹھائیں، اور ساتھ ساتھ منزل سے دور اپنی کمر سے لیتے ہیں. اس کے بعد جسم کے تمام پٹھوں کو آرام، فرش پر سر اور پاوں کے چلتے ہیں. تین بار دہرائیں. یہ اس مشق کو ہمیشہ پہلی بار کام نہیں کرتا، تاہم، مسلسل مشق اور صبر کی ایک بوند، تبتی راہبوں کے ساتھ عطا کر رہے ہیں، جو اس کے ساتھ آپ کی مدد کرنے کے غور کرنا چاہیے.

3. SP - ٹیکنا، پاؤں کندھے کی چوڑائی، ہپ - عمودی، کھجور کے گدا کے نیچے رکھی اور اس طرح زور بنانے کے. پھر سر کو آگے جھکنا اور ان کی ٹھوڑی سینے دبایا. اگلا، ہم واپس ان کے سر پیچھے دونوں ہاتھ اوپر ٹانگوں میں خلاف پھینک. ہم شروع کرنے کی پوزیشن پر واپس جائیں.

4. SP - فرش پر بیٹھ کر، اس کے سامنے پوزیشن ٹانگوں، پاؤں کندھے کی چوڑائی کے علاوہ، اس کی ٹھوڑی سینے خلاف پر زور دیا، پیٹھ سیدھی اور کھجوروں انگوٹھوں flanking کے ہونا چاہئے. باہر سانس اور واپس اس کے سر ڈالی ہے. ابھی دل کی گہرائیوں سے سانس اور افقی پوزیشن پر جسم کو اٹھا ایک "پل" کے قیام، اور ایک ہی وقت میں بہت سیکنڈ کے ایک جوڑے کے لئے پٹھوں پر بوجھ ڈال. اس کے بعد آرام، ہم ایس پی اور خارج واپس جائیں. کہ ورزش شواسرودھ میں کچھ کرنے کی ضرورت نوٹ.

5. تبتی راہبوں کے آخری ورزش یوگا کی مشق کرنے والوں سے واقف ہیں. SP - علاوہ ایک کندھے کی چوڑائی ہے جس کے ہاتھ اور انگلیوں، پر انحصار کرتے ہیں. نہ تو گھٹنوں کے بل، پیٹ یا جنسی چھو نہیں ہونا چاہئے. ہم نے ایک گہری سانس لیں اور آگے اور اپ ان کے سر پیچھے پھینک دیں. پھر ممکن حد تک زیادہ سے اور آہستہ آہستہ اس کے سر پر جھکی اس کے سینے کو اس کی ٹھوڑی کو دبانے گدا اٹھا. ہاتھوں نوٹ اور پاؤں سیدھا رکھنا چاہئے. ہم شروع کرنے کی پوزیشن پر واپس جائیں.

یہ سوائے تبتی راہبوں کی مشقیں، دیکھ بھال، ان کی سانس کی صحت کی تمام اوقات میں رکھا جانا چاہیے کہ یہ اس کے پورے عمل میں سب سے زیادہ اہم کردار ادا کرتا ہے کے طور پر قابل ذکر ہے.