تربوز: 100 گرام فی گرمی مواد. فوائد اور تربوز کے نقصانات

کیلوری تربوز ایک سخت غذا پر عمل اور کیلوری کی گنتی کی گئی ہے ان لوگوں کے لئے ہے - یہ مسلمہ اہم پہلو ہے. اور بھی زیادہ - اور ہمارے ملک کے اس کا ذائقہ باشندوں کے ساتھ مواد کے بہت مختصر وقت کی مدت آتا ہے کہ حقیقت یہ ہے کہ دیا.

تربوز کی رانی

فوائد اور نقصانات، کیلوری کی کھپت اور اس سوادج مصنوعات کے راز ذیل میں بیان کر رہے ہیں.

آپ کیوں یہ بہت اچھا بیری stroyneyuschih صفوں میں ایک اعزازی فیلو کے بارے میں حیران ہے؟ یہ ہر مصنوعات نہیں حامل ہے جس کے ساتھ ایک بہترین غذائی خصوصیات اور مفید خصوصیات، ہے.

تازہ تربوز کے 100 G کیلوری - صرف 30-39 کیلوریز قسم پر منحصر ہے. اور حقیقت یہ ہے اوسط پھل کے بارے میں 1300 گرام، اس کے وزن ہے کہ بنیاد پر توانائی کی قدر میں کوئی 455 سے زیادہ کیلوری کی کل میں، ایک بہت چھوٹی تعداد ہے جس میں، یہاں تک کہ وہ لوگ جو اپنے مثالی وزن کو برقرار رکھنے کے عمل میں ہیں اور 1200 کی مقدار میں روزانہ کی شرح بسم لئے 1500 kilocalories. اس کے علاوہ، یہ بہت فائدہ مند وٹامن، ٹریس عناصر پر مشتمل ہے، اور وہاں ایک ہی وقت ایک کم از کم نشاستے مواد میں ہے، جس سے زیادہ بہترین طریقہ وزن کم کرنے کے عمل پر اثر انداز ہوتا ہے.

تربوز، کیلوری ایک خوراک مل کر تمام مصنوعات کے ساتھ، اس کے بے مثال غذائی خصوصیات پر شبہ نہیں ہے کہ اگرچہ نہیں. اور سب اس کی وجہ ان کے مشترکہ استعمال ایک نتیجہ، ٹرگر وزن میں اضافہ کے طور پر اعلی چینی مواد کی وجہ سے بے چینی پیدا کی اور کر سکتے ہیں.

اس کی مصنوعات کی ہے اور وزن کم نہیں - ایک ثنویت خواب، لیکن ایک حقیقی حقیقت. تاہم، اس طرح ایک غذا پر قائم رہنے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے ضروری نہیں، کم از کم اس سے اوپر دیئے وجہ کے لئے ہے. بلکہ، یہ آسانی کا ارادہ راہ سے دور کھانے میں پابندیوں کو منتقل اور نہیں ہے جس میں روزہ رکھنے کے دنوں، ہے.

وٹامن کے مواد

تربوز، 100 گرام بہت چھوٹا ہے جس میں فی کیلوری، نہ صرف ایک کم کیلوری کی دعوت کا کام کرتا ہے، لیکن یہ بھی وٹامن کی ایک گودام، پی پی، ای، بی ₉ (فولک ایسڈ)، _B6 (pyridoxine) شامل ہیں جس کی نمائندگی کرتا ہے، _B5 (pantothenic ایسڈ) _B2 (ربوفلیون)، B ₁ (thiamine)، ایک اور بیٹا کیروٹین.

معدنی مواد

یہ، کے نتیجے میں،، کوبالٹ کی neposredstvenennoe تناسب (CO)، فلورین (F)، مینگنیج (MN)، تانبا (کاپر)، آیوڈین (میں)، زنک (زن)، لوہے (فے)، گندھک (S) ہے chloro (CL)، فاسفورس (P)، پوٹاشیم (K)، سوڈیم (نہ)، میگنیشیم (مگرا) اور کیلشیم (CA).

تربوز، یہ ممکن لامحدود مقدار میں مصنوعات کی بسم کرنے اور اعداد و شمار کی حالت کے بارے میں فکر مت کرو ہوتا ہے جس میں سے 100 گرام فی کیلوری - stroyneyuschih میٹھی دانت کے لئے ایک حقیقی خدا داد.

یہ لوہے کا ایک لازمی ذریعہ ہے، اس کے مواد 17 مرتبہ دودھ کی مقدار سے زیادہ.

تربوز: کیلوری، فائدہ اور نقصان

اس کا باقاعدہ استعمال - یہ جگر اور گردے کی بیماری کے خطرے کو روکنے کے لئے نہ صرف، لیکن یہ بھی زیادہ دباؤ، گٹھیا اور بعض دل کے امراض کی علامات پر قابو پانے کے لئے ایک طریقہ ہے. اور سلکان تربوز جسم کی تعمیر کے اعلی مواد کی وجہ سے بالوں، جلد کے ناخن اور وصولی (اپ ڈیٹ) کی ترقی کے لئے ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے.

تربوز، 100 گرام انتہائی چھوٹا ہے جس کے مطابق کیلوریز - جس خوشی کے ہارمون کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، اور ایک اچھے موڈ کو برقرار سیروٹونین کا ایک بڑا ذریعہ.

ایک ہی وقت میں اس کا گودا جیسے پیپٹیک السر بیماری، ذیابیطس اور ایک متعدی نوعیت کے معدے کی نالی کے مختلف بیماریوں بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لئے انتہائی نقصان دہ ہو سکتا ہے. ماؤں کے دودھ پلانے وہ contraindicated ہے ہے - تاکہ ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ.

اس طرح مختلف تربوز

مصنوعات کی 100 گرام فی کیلوری مواد ہم مختلف قسم کا سامنا نہیں پر منحصر تھوڑا سا مختلف ہو سکتی ہے. اس کا سب سے زیادہ عام اقسام منسوب کیا جا سکتا ہے التائی، اناناس، اس طرح ایکیڈو، والا، Basarabia کو، Blondie کی، گیلیلیو، کے سنہری، Transnistrian خربوزے، اسی طرح پرجاتیوں سکوتی گولڈ، سنڈریلا، ایروکیز، ملینیم، DIX اور میٹھی اناناس.

یہ ایک تربوز اور خشک stockfish مختص کرنے کا فیصلہ کیا ہے، لیکن حقیقت میں وہ ایک ہی ہیں.

پہلی اور دوسری دونوں قدرتی ہیٹ ٹریٹمنٹ کے نتیجے کے طور پر حاصل کر رہے ہیں. اور دوسرے الفاظ میں - سورج میں تیار کر رہے ہیں.

خشک تربوز، جن کی کیلوری مواد 340 کیلوری، تازہ پھلوں کے مفید خصوصیات کے مواد اور مقدار سے کمتر کوئی راستہ کے علاقے میں مختلف ہوتی ہے. لہذا، اگر آپ سوادج اور شخصیت کو نقصان نہیں ایک ہی وقت میں کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو تازہ بیر منتخب کیا جانا چاہئے.

ایک متنوع اس موسم گرما کے مینو ، آپ کو غیر پیچیدہ ہدایت گرما سوپ کا استعمال کر سکتے ہیں.

تربوز کے ساتھ سوپ

اسے کھانا پکانا کرنے کے لئے آپ کی ضرورت ہو گی:

- 1 تربوز تقریبا 2 کلو ≈ وزن 700 کلو کیلوری.

- 2 ککڑی ≈ 30 کلو کیلوری.

- 1 چمچ. لیموں کا رس ≈ 88 کلو کیلوری.

- دہی ≈ 107 کلو کیلوری کے 200 گرام،

- 50 گرام arugula ≈ 10 کلو کیلوری.

- 1 سرخ مرچ مرچ کی پھلی؛

- نمک، پودینے اور کالی مرچ ذائقہ.

تیاری:

1. تربوز واش.
2. چھوٹے چوکوں میں کاٹ.
3. کھیرے کی جلد سے رہائی.
4. سلائسین میں کاٹا.
5. ایک یکساں وسیع پیمانے پر ریاست کے ساتھ ایک blender میں کھیرے اور خربوزے کوڑا.
6. فہرست سے باقی کی مصنوعات کو شامل کرنے اور دوبارہ whisk ایک کے بعد.
7. آدھے گھنٹے کے لئے فرج میں ایک سوپ ڈال دیا اور وقت کے بعد اسے آراستہ پودینے کے پتے، پسے ہوئے برف کے (یا اس کے بغیر) کی خدمت.

سوپ کی ایک اسی طرح کے ورژن دن کی گرمی میں مزہ آیا اور ہمیں ناگزیر گرمی سے بچانے جائے گا. اور کم گرمی مواد کی وجہ سے اضافی سینٹی کی شکل میں کسی بھی ٹریس چھوڑ نہیں کرتے.

اور یاد رکھیں خشک تربوز، جن کی کیلوری مواد تازہ پیداوار کے ساتھ مقابلے میں، زیادہ سے زیادہ عظیم ہے کہ - یہ ایک اچھا کھڑے اکیلے مصنوعات ہے. لیکن یہ چھوٹے مقدار میں بہتر استعمال کرنے کے لئے.

دلچسپ حقائق

1. سب سے بڑی پھل دیر سے 2009 میں آسٹریا میں Shtirietsom کرسٹوفر Shiederom بڑا ہو گیا تھا. 500 کلو - ان کے وزن نصف ٹن کے بارے میں تھا.
2. پہلی بار کے لئے ایک تربوز بائبل کہانیاں میں ذکر کیا جاتا ہے.
3. تربوز کھانے ایک ہموار اور خوبصورت ٹین لئے حصہ ہے.