درختوں کی ایک سادہ اور مزیدار سائڈ تیار کریں

اگر آپ خدمت کرنا چاہتے ہیں، تو کہتے ہیں، کچھ نیا اور سوادج گوشت، زچک کے گرنش پر توجہ دینا. اس آرٹیکل میں آپ اس ڈش کے چند سادہ ترکیبیں تلاش کریں گے، جو دوپہر کے کھانے کے لئے آپ کی پرورش کے دوسرے حصے کو مکمل کریں گے. اس کے علاوہ، معمول پاستا یا چاول سے زیادہ سبزیاں بہت کم کیلوری ہیں، لہذا ان کے حق میں ایک انتخاب کرتے ہیں، آپ اپنی خوراک کی توانائی کی قیمت کو مزید کم کر دیں گے.

کتنا سوادج اور گاجروں کے گرنش کھانا پکانا

کئی سروسز کے لۓ، لے لو:

• 2 نوجوان (ترجیحی طور پر) درمیانے سائز کے زچینی؛
• 2 گاجر
• سبز اجملی، نصف کا رس، نمک اور مصالحے کا نصف حصہ.

سبزیوں کو اچھی طرح سے دھونا، سبزیوں کے ماررو کے سب سے اوپر کو ہٹا دیں، گاجر کو چھلائیں. اب ان کو بہت پتلی لمبی سلائسوں کے ساتھ کاٹ، اس مقصد کے لئے معمول کا آلہ جس کے ساتھ ہم آلو صاف کرتے ہیں سب سے بہتر ہے. زیتون کے تیل کے ساتھ ایک گہری بھری ہوئی پین میں، گاجر ڈالیں اور 5-6 منٹ تک پھینک دیں. اس میں اضافے کے بعد جوشوں کے سٹرپس نیبو کے جوس کے ساتھ چھڑک گئے ہیں، نمک، جڑی بوٹیوں اور مرچ کے ساتھ چھڑکیں، تیار ہوتے ہیں، جو 5-7 منٹ میں آئیں گے. اس کے بعد، آہستہ سبزیوں کو نکال، تازی جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکاو. درختوں اور گاجروں کی ایک خوبصورت سائڈ تیار ہے. یہ گوشت کے ساتھ ساتھ ایک پرندوں یا مچھلی کے طور پر کام کیا جا سکتا ہے. پلیٹ پر غیر معمولی سلنگنگ بہت اچھا لگے گا، اور ہلکے کھوٹا کے ساتھ ایک چھوٹا ذائقہ اہم ڈش سایہ کرے گا. اس کے علاوہ، سبزیاں آسانی سے مفید ہیں اور کم سے کم کیلوری پر مشتمل ہیں، سب سے اہم بات یہ ہے کہ، کھانا پکانے کے لئے بہت زیادہ چربی کا استعمال نہ کریں.

aubergines اور zucini کی ایک عظیم طرف ڈش

اس کے لئے آپ کو ضرورت ہو گی:

• 1 جوان زچینی؛
• 2 درمیانے درجے کے انڈے پلٹائیں؛
• 1 ھٹا سیب؛
• بڑے بلبس بلب؛
• تیل اور مصالحے کے لئے تیل.

سبزیوں کیوب میں دھونے، چھیل اور کٹائیں. ایک skillet میں (مکھن کے بغیر)، زچگی اور بینگن کو نکالنے اور کھانا پکانا جب تک کہ ان سے پانی evaporated نہیں ہے. اس کے بعد، کسی بھی سورج مکھی کے تیل کی ضروری رقم میں ڈالیں، پتلی کٹ پیاز شامل کریں اور سبز سیب ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں ڈال دیں. زچینی اور بینگن کے ہمارے گدھے کو 20 منٹ میں تیار کیا جائے گا. اسے نمکنا، اگر ضرورت ہو تو تازی تازہ جڑی بوٹیوں کے ساتھ ذائقہ میں مسالیں اور چھڑکیں. تلا ہوا چکن یا سٹیک کے علاوہ ایک عمدہ تیار ہے.

زچینی سے گوشت اور آلو سے گارنش

ڈش کے لئے تیار کریں:

• آلو کلو آلو؛
• 1 جوان زچینی؛
• چکن انڈے، مکھن.

tubers نگلیں اور ان کو ابالیں جب تک کہ وہ تیار نہ ہوں - یہ آپ کو 30 منٹ سے زیادہ نہیں لے جائے گا. اس کے بعد، آپ کو معمول کے طور پر، ایک ماسش آلو بنانے کی ضرورت ہے. سبزیوں کو ایک ریاستی ریاست میں ہلانا، دودھ یا پانی، اور مکھن شامل کریں. آپ تیار تیار فلیکس بھی لے سکتے ہیں اور ان کو خالص بنانے کے طور پر پروڈکٹ پیکیج پر اشارہ کرتے ہیں. زچینی کو ابالنے کی ضرورت ہے، یہ 15 منٹ میں تیار ہو گی. گودا کے بعد، ایک بلوٹینڈر میں، ایک خام انڈے شامل کریں اور اس کے عمل کو تقریبا 30 سیکنڈ تک جاری رکھیں. اب ذائقہ کے لئے دو سبزیوں کا مال اور نمک ملائیں. واضح سبزی ذائقہ کے ساتھ ایک بہت نازک سائڈ ڈش حاصل کریں - گوشت اور کسی بھی گروہ کے ساتھ یہ بہت اچھا ہے. ایک نوٹ کے لئے ترکیبیں لے لو، وہ آپ کو دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے معمول کے مینو کو متنوع کرنے میں مدد کرے گی.