سوپ کی ترکیبیں وزن میں کمی کے لئے

ایک خوبصورت شخصیت کی جدوجہد میں اکثر قربانیوں بنانا ہے. لوگوں کو وزن کم کے لئے سب سے سنگین چیلنجوں میں سے ایک غذا ہے. سب کے بعد، یہ اکثر مطالبات ناقابل یقین حد تک مشکل ہے. ڈاکٹروں طویل ہے کہ تقریبا تمام غذا جسم کے لئے نقصان دہ ہیں نے کہا ہے. وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو ورزش میں اضافہ اور حق کھانے کے لئے کی ضرورت ہے.

صحیح کھانے کی اشیاء کی فہرست میں رہنماؤں معمول ہیں یخنی. ترکیبیں سوپ وزن میں کمی کے لئے سادہ سوپ سے بہت مختلف نہیں ہے. اور بے شک کھانا پکانا کرنے کے لئے انہیں فربہ گوشت بورسٹ کے مقابلے میں بہت آسان ہے. اور ان کے فوائد کا موازنہ اور بات نہیں کر سکتے بارے میں کچھ بھی نہیں.

ترکیبیں سوپ وزن میں کمی کے لئے آپ کی ترکیبیں اور اچھے موڈ دونوں کے لئے ہو جائے گا: وہ سوادج اور ایک ہی وقت میں مؤثر طریقے سے جسم سے چربی کے انخلاء سے نمٹنے کے ہیں (فی دن 1 کلو تک!). اہم بات یہ ہے، یہ سوپ کے ساتھ متوازی میں کاربوہائیڈریٹ، تلی ہوئی، جنک فوڈ، کاربونیٹیڈ اور الکوحل کے مشروبات کی ایک بہت کچھ نہیں کھاتے.

وزن میں کمی کے لئے کیوں سوپ کی ترکیبیں واقعی موثر ہے؟ جی ہاں، وہ سبزیاں منفی کیلوری کی ہے کہ پر مبنی ہیں کیونکہ (تقسیم کیا جا کرنے کے لئے، جسم زیادہ توانائی کے مقابلے میں سبزیوں میں موجود ہے خرچ کرتا ہے)، اور موجودہ چربی کی تقسیم جیسے پیاز سوپ اور جڑی بوٹیوں اجزاء شراکت. اصل میں غذائی سوپ کوئی چربی موجود ہیں.

C Y سی ج eldereem سلمنگ

اجزاء: گوبھی چھوٹے سائز، 200 گرام اجوائن جڑ، تازہ گاجر، 5 گانٹھیں، کچھ میٹھی مرچ، سبز پھلیاں، ٹماٹر، اور ٹماٹر کا جوس ساڑھے پانچ لیٹر، ذائقہ جڑی بوٹیوں کی ایک پونڈ.

یہ ایک سوپ تیاری کر رہا ہے. تمام مصنوعات ٹکڑوں میں کاٹ اور رس سے بھرے پڑے ہیں. پین میں تھوڑا آگ پر ڈال دیا، اور سب کچھ ٹینڈر (ابال کے بعد کے بارے میں 10-15 منٹ کے لئے کھانا پکانا) تک پکایا جاتا ہے. سوپ تھوڑا سا پانی شامل کر سکتے ہیں، لہذا وہ بہت موٹی نہیں تھا.

وزن میں کمی کے لئے سبزیوں کے سوپ

اجزاء: 1 گاجر، پیاز، 7 آلو، نمک، dill، اجمود، مسالا ذائقہ.

پانی میں قاش آلو، پیاز، گاجر اور مصالحے ڈال دیا. وہ پکا رہے ہیں، کٹی اجمودا شامل کریں اور چند منٹ کے لئے کھانا پکانا. بس کی خدمت سے پہلے، ڈش تھوڑا سا زیتون کا تیل شامل کریں اور dill کے ساتھ چھڑکی.

وزن میں کمی کے لئے پیاج سوپ

اجزاء: چھوٹے گوبھی، 6 بلب، ٹماٹر، 2 سبز مرچ، اجوائن.

سبزیاں کاٹا اور پانی، آگ پر ڈال دیا ساتھ ان کو بھرنے، ابال لانے اور 10 منٹ pokipyatit پھر نرم سبزیاں بننے کے لئے کم گرمی پر کھانا پکانے. ، مصالحے شامل نمک، آپ کو ایک شوربا کیوب ڈال کر سکتے ہیں.

یہ ایک حقیقی معجزہ سوپ غذا ہے. ویسے، پیاز کا سوپ کے کسی بھی مختلف حالتوں ہم آہنگی حاصل کرنے کے لئے بہت مؤثر مدد ہے. وزن میں کمی کے لئے کوئی سوپ کی ترکیبیں پیاز مختلف حالتوں کے بغیر نہیں ہیں.

فرانسیسی سیم کا سوپ وزن میں کمی کے لئے

  اجزاء: ڈبے میں بند پھلیاں - 1 بینک، نمکین مشروم - 250 گرام، اچار - 100 گرام، 1 بڑی پیاز، لہسن لونگ 2، شوربا کیوب، کالی مرچ، مشروم مصالحے.

، پیاز Sauté مشروم اور میں کھیرے اور ککڑی کو شامل، بند ڑککن کے تحت 10 منٹ کے لئے پین میں سب کچھ ڈال دیا. تو پھر ہم یہاں، پھلیاں شامل احاطہ ہٹانے کے بغیر، گرمی اور باہر میں تھوڑا لکھیں کم.

پانی کا ایک برتن آگ پر رکھو. جب پانی فوڑے، ابالنے کے لئے پین میں پین کے مندرجات اور تمام 20 منٹ منتقل کرنے کے لئے. یہ عمل انہضام کے سوپ کے لئے بہت مفید ہو جائے گا.

سوپ غذا (champignon)

اجزاء: مشروم، پیاز آدھا کلو، مکھن کے 40 G، آٹے کے 4 چمچوں، شوربے 700 گرام، فربہ کریم، اجمود، کالی مرچ، نمک، 100 جی chives کے.

سوپ چکن اور سبزیوں شوربے (ترجیحا سبزی) پکایا جا سکتا ہے. مکھن میں Sauté مشروم اور پیاز، سبز ان کے لئے انہوں نے مزید کہا. ایک پین میں تھوڑا مکھن پگھلا سنہری کتتھئ تک آٹے اور بھون شامل کریں. اس کے بعد، شہوت انگیز شوربے کے ساتھ اسے بنانے کے تمام، نمک اور کالی مرچ ابال. شوربے میں مشروم اور ایک blender کے ساتھ تمام بیٹ ڈال. کریم اور مصالحے شامل کریں. خدمت سے پہلے، سبز پیاز کے ساتھ چھڑکی.