سے ایک نرسنگ ماں ہیرنگ سکتے. نرسنگ ماؤں ہیرنگ کھا سکتے ہیں جب

نوجوان ماں کے دودھ پلانے کی مدت آسان نہیں ہے. پہلی ستنپان کی ایڈجسٹمنٹ کے عمل، اپنے آپ میں جس بھی اچھا نہیں ہے آتا ہے، اس کے بعد بچے کو چھاتی کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. لیکن ان مسائل کے ساتھ ایک ہی وقت میں، بہت سے ماؤں سے پوچھیں: "اور دودھ پلانے جبکہ آپ کیا کھا سکتے ہیں؟" کیا کھانے کے بچے کے لئے ہر ممکن حد تک مفید ہو گا؟ لہذا، اس مضمون میں میں نے آپ کو نرسنگ ماں ہیرنگ سکتے ہیں کہ آیا آپ کو بتانا چاہتا ہوں.

پابندی کے بارے میں چند الفاظ

ابتدائی طور پر، تمام عورتوں کے جسم عمل انہضام اور خون اور میں جذب کیا جاتا ہے کہ کھانے کے عمل انہضام کے عمل ہے کس طرح کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں ماں کے دودھ ، اور اس بچے کو براہ راست چلا جاتا ہے. لہذا، نرسنگ ماؤں کے لئے آج اتنے پابندی نہیں ہے. یہ ہم سے ترک کرنا ضروری ہے کہ، نہیں ہو سکتا. یہ آخر میں باہر کر دیتا ہے، عورت صرف خشک اناج اور گائے کے گوشت کھاتا ہے. تاہم، یہ مکمل طور پر غلط ہے. کیونکہ تمام وٹامن اور معدنیات کی ضرورت ہے تا کہ بچے کھانے کی وجہ سے دودھ پستان میں ہو جاتا ہے نوجوان ماؤں کی غذا، مکمل ہونا چاہئے.

کھانا ہضم کرنے کے عمل

سوال کا جواب دینے سے پہلے "ایک نرسنگ ماں ہیرنگ چاہے"، آپ کے عمل انہضام کے عمل کے بارے میں تھوڑا سا بات کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، تمام کھانے کی، اس کے بعد، لڑکی، سب سے پہلے منہ میں چبایا استعمال کرتا ہے جو پیٹ میں آتا ہے. یہ سوائے اس کے پیٹ سے تھا کہ میں خون صرف پانی، شراب اور منشیات جذب کیا جاتا ہے کے قابل ہے. پچ اور پچ نہیں ہیں کہ دوسرے ایک ہی مصنوعات، دودھ میں خون میں داخل کرنے کے قابل نہیں ہیں، اور اس وجہ سے.

اگلا، پورے کھانے میں چلتا چھوٹی آنت. یہ مختلف آسان ہضم کھانے کی چیزوں میں تقسیم کیا جاتا ہے جہاں ہے. لہذا، خامروں اور پت کی بدولت، خوراک عمل کیا جاتا ہے اور پیپٹائڈس، امینو ایسڈ، فیٹی ایسڈ میں تبدیل کیا، اور اسی طرح کی. D. اور یہ ان ذرات بچے کے دودھ کے ساتھ ساتھ جسم میں داخل ہے. لیکن ہیرنگ یا سشی کا ایک ٹکڑا نہیں ہے.

اہم اصولوں اور کھانے نرسنگ ماؤں کے قوانین

ایک نرسنگ ماں ہیرنگ چاہے تجزیہ، کا کہنا ہے کہ ہر عورت دودھ پلانے کے دوران مناسب غذائیت کے اصولوں کو جان لینا چاہیے ہے.

1. تم جتنا آپ چاہتے ہیں کے طور پر کے طور پر کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. تو، اکثر دودھ پلانے کے دوران ماؤں بھوک محسوس کرتے ہیں. بچے بھی ماں کھاتا کیا کھاتا ہے کیونکہ یہ عام بات ہے. اسے ٹھنڈا کرنے کا وقت ہونا ضروری ہے.
2. دو (بہت بڑا حصے) کے لئے کھانے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے. تم بس زیادہ کثرت سے نہیں بلکہ چھوٹے حصوں کو کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. زیادہ کھانے بھوک جتنا ہی نقصان دہ ہے.
3. ماں کی وجہ سے نہیں ہے کہ سب کچھ ہو سکتا ہے ایک الرجک رد عمل اس میں اور بچے. تاہم، ہم کو یاد رکھنا چاہئے خوراک سب سے زیادہ مفید اور قلعہ بند ہونا چاہیے. لہذا، ہم تلی ہوئی اور فیٹی کھانے کی اشیاء کو ترک کرنا ہوگا. تاہم، وہ کسی بھی صحت مند بالغوں کے لیے صرف اتنا ہی نقصان دہ ہیں.

حدود کے بارے میں چند الفاظ

ایک عورت جاننا چاہے ہیرنگ نرسنگ ماں چاہتی ہے تو اسے مختلف حدود کو غلام بنانا میں پہلے سے ہی ہے. کیا ہم خواتین کو یاد رکھنا چاہئے؟ مثال کے طور پر ماں صرف کھاتا ہے تو متناسب خوراک، وہ اپنے آپ کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں تھی. تاہم، آپ کو پیٹ کی وجہ سے ہو کہ کھانے کی اشیاء کو ترک کر سکتے ہیں. تمام کھانے، الرجک رد عمل کا سبب بن سکتا ہے جس میں، چھوٹے مقدار میں کھایا جا سکتا ہے.

اس جوش مدہوش یا ابلی آمدورفت کے حق میں تلی ہوئی فیٹی کھانے کی اشیاء سے انکار کرنے کے لئے ضروری ہے. ہم واقعی کھانے کے لئے چاہتے ہیں، مثال کے طور پر تلا ہوا چکن ٹانگ، اپنے آپ کو اس سے انکار نہیں کرتے. یہ ہفتے میں ایک بار سے زیادہ کثرت سے زیادہ نہیں واقع ہو گا تو تاہم، یہ صرف نقصان نہیں پہنچا ہے.

ایک نرسنگ ماں کے لئے مچھلی

بہت سے ماں سوچ رہے ہیں: "کر سکتے ہیں ایک دودھ پلانے والی ماں مچھلی، ہیرنگ سشی؟" اس طرح، عالمی ادارہ صحت کا کہنا ہے کہ جبکہ ستنپان مچھلی کو صرف ہر عورت کی خوراک میں ہونا ضروری ہے. سب کے بعد، وہ تمام وٹامن کی ایک مخصوص سیٹ ہے، میکرو اور عام بچے کی ترقی اور ترقی کے لئے ضروری ہے کہ مائکرونیوٹرینٹس.

ڈاکٹروں کے مطابق، لوگ ہیں جو باقاعدگی سے بہت کم قلبی نظام کی بیماریوں کی ایک قسم ہونے کا امکان مچھلی، بسم، اور بہت کم تائرواڈ گلٹی کی خرابی کی ہر طرح ظاہر ہوتے ہیں.

ایک الگ واقعے میں سشی کے بارے میں واضح کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، آپ کو دودھ پلانے کے دوران ماں بسم تمام خوراک، تھرمل پروسیسنگ میں ملوث چاہئے -، سٹو کھانا پکانا، ابلی ہوئے. سشی ہے - یہ خام مچھلی کے سلائسین. پسندیدہ کا علاج کرتا بہت سی خواتین بہترین ترک کر رہے ہیں کے وقت تو.

ہیرنگ: فوائد

اس سوال کا جواب دینے کے لئے وقت ہو گیا ہے "ہیرنگ دودھ پلانے ہو سکتا ہے یا نہیں." لہذا، میں کہتا ہیرنگ مچھلی کے باقی کے طور پر، ایک ہی غذائی اجزاء پر مشتمل ہے اور ٹریس عناصر ضروری ہے. یہ آیوڈین، فاسفورس، کیلشیم، پوٹاشیم، کاپر، پروٹین سے مالا مال ہے. اس کی ساخت میں جیسا ومیگا 3 کے طور پر ایسی مفید ایسڈ،، دماغ، آنکھیں، قلبی نظام کے آپریشن اور ترقی کے لئے ضروری ہیں جس میں سے ہیں. مچھلی، D کی تشکیل میں مفید وٹامن اے اور گروپ بی (B1، B12، B2) ہیں.

ہیرنگ: نقصان

کی مزید چھان بین کر رہے ہیں، یہ ممکن ہے کہ ایک ہیرنگ نرسنگ کی ماں ہے کے لئے ہے. اس کے تمام مثبت پہلوؤں کے باوجود، اس مچھلی تضادات کی ایک بڑی تعداد ہے.

1. ہیرنگ ایک مضبوط الرجن سمجھا جاتا ہے. سائنسدانوں نے اس کے ھٹی، سٹرابیری، شہد کے ساتھ ایک برابر کر دیا ہے. لہذا، ماں کے بعد بچے کو اس کی مصنوعات کو کھا لیں گے ددورا، diathesis کے، ظاہر ہو سکتا ہے آنتوں کی خرابی کی شکایت اور اپھارہ. لہذا پہلی بار میری ماں آہستہ آہستہ تمام مصنوعات کی کوشش کرنی چاہئے. بچے پر منفی ردعمل ظاہر تو اچھا - - وہ ایک رد عمل نہیں ہے تو ان کے استعمال سے انکار کرنے کا سب سے بہتر ہے.
2. ہیرنگ ایک مخصوص ذائقہ ہے. اور یہ قدرے دودھ کا ذائقہ تبدیل کرنے کے قابل ہے. یہ آسان نمکین سایہ بن جاتا ہے. بچے اسے پسند نہیں کریں گے، وہ رضاعت سے باہر نکل کر سکتے ہیں.
3. زندگی crumbs کے پہلے ماہ میں غذائیت بھی ایک ہیرنگ کھانے کا مشورہ دیتے ہیں. اور تمام معدے کے بچے کی وجہ سے ابھی تک بھی تقسیم کی شکل میں، اس کھانے کی مصنوعات لینے کے لئے کافی سے تیار نہیں کیا.

جب میں خوف کے بغیر ایک ہیرنگ ہو سکتا ہے؟

ایک الگ واقعے میں، ہم بھی یہ حقیقت نرسنگ ماؤں کو محفوظ طریقے سے ہیرنگ کھا سکتے ہیں اس کے بارے میں بات کرنی چاہئے. تاکہ یہ بچے نقصان نہیں پہنچا ہے، ہے. غذا میں کھانے کی مصنوعات درج کرنے crumbs کے تین ماہ بدل جاتا ہے جب سے پہلے نہیں کی سفارش کی جاتی ہے. ابتدائی طور پر، کی ضرورت کو ہیرنگ کے ٹکڑے ٹکڑے کر کے ایک جوڑے سے زیادہ نہیں کرنے کی کوشش کریں. بچے عام طور پر اس پر رد عمل کا اظہار کیا جاتا ہے تو، اس نے کوئی ددورا تھا اور کوئی دوسرا غیر معمولی توضیحات، ماں خوف کے بغیر ایک ہیرنگ ہو سکتا ہے. لیکن یہاں آپ کو معمول کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے. اس مچھلی کو گالی نہ دیں. نارم: ہیرنگ، فی ہفتہ دو بار زیادہ سے زیادہ کے ٹکڑوں کے ایک جوڑے سے زیادہ نہیں.