ضرورت سے زیادہ وزن کا مسئلہ.

آپ کے اعداد و شمار کو برقرار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں تو کیا ممکن ہے، آپ کے جسم کو خوش کرنے کے لئے اور ایک ہی وقت میں زیادہ تر وقت آپ کو ایک بیٹھے حالت میں ہیں.

کمپیوٹرز میں گھنٹے کے لئے بیٹھنے کے لئے نام نہاد دفتر کے کارکنوں یا فریلانس مترجمین کی ایک بڑی فی صد اضافی وزن، cellulite کی موجودگی کا شکار ہیں اور باقی بہت خوبصورت شکل نقائص، جس کی وجہ سے زندگی کی گتہین طریقہ کرنے کے لئے قائم کر رہے ہیں نہیں ہے. لیکن سب کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں.

ذاتی تجربے اور بہت سے دوست اس طرح ایک مشکل اور بعض اوقات ناپسندیدہ حالت میں گر چکے ہیں جو کے تجربے کی بنیاد پر، میں نے بہت سے، اور نہ صرف خواتین کو اتیجیت کرتا ہے کہ ایک موضوع پر ایک شراکت بنانے کا فیصلہ کیا.

زیادہ وزن کے مسئلے کو ایک بالکل مختلف وجہ کے تحت ہے: ایک چھوٹی سی منتقل، ایک عام غذا، بیمار کھانے کی اشیاء کو ترک کرنے پر ہے، جس کے ہر فرد کے لئے، جینیاتی predisposition، ورزش یا صرف صرف سست کے لئے کوئی وقت نہیں چاہتے، کسی بھی عذر تلاش کرنے نہیں رکھتے. لیکن یہ سب izezzhennoy اور تمام مسائل سے واقف ہے. تاہم، میں بیٹھنے کو ترجیح دیتے تھے، لیکن چلانے کے لئے نہیں ہیں ان کے لئے صرف کھانے پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں.

تمام لوگ، مختلف انفرادی، اور اس وجہ سے ایک ہی مسائل کا کوئی واحد حل صرف نہیں ہو سکتا ہے، لیکن آپ کے جسم کے اپنے مطالعہ کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا وقت دینے کے لئے موقع ہے تو، آپ سے بہتر ڈاکٹر کو کہیں اور نہیں ہے.

سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو نقصان پہنچانے، جسم کے اندرونی تکلیف لانے کہ کیا مصنوعات کو سمجھنے کے لئے ہے. کسی بھی مصنوعات کے ذریعے آپ کو طے نہ ہو، بلکہ بار بار نظام ہضم کے امراض یا الرجی ظاہر کیا ہے، تو مکمل طور پر ان کو ترک کرنے کی کوشش کریں، یا ایک متبادل تلاش کریں. یہ مناسب طریقے سے نہ صرف مادہ ہے، لیکن مستقبل میں، اور بہت سے دوسرے کو جذب ایک سلسلہ ردعمل کے طور پر حقیقت یہ ہے کہ آپ کے جسم کام نہیں کر رہا کرنے کے لئے سب سے پہلے گھنٹی ہے.

اگلے اقدام ایک دن کھانے کی تعداد غذا منتخب کرنے کے لئے ہو جائے گا، اور وقفہ وقفہ سے کم از کم ایک بار تبدیل کرنے کے لئے ایک سال کے لئے ڈر نہیں ہے یہ. چونکہ روشن دن سال بھر میں تبدیلی، اور آپ کو محفوظ طریقے سے وقت اور سرونگ کی تعداد بڑھنے کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، میں سرد موسم میں یہ دن میں دو بار میں تھا اور اس کو میٹھی یا پھل نمکین کے ایک جوڑے ہیں، لیکن گرمی میں - غروب آفتاب سے پہلے ایک بار روزانہ، دن پینے پھلوں اور بہت سیال کی ایک بہت (1-2 لیٹر) کے دوران ایک ہی وقت میں.

موٹاپا مسئلہ صرف جسم کے "clogging کو" میں مضمر ہے. لہذا، موسم گرما میں بہت اچھے سے ہر مادہ، ٹاکسن اور باقی سب کے لئے اضافی کی برطرفی کو اتیجیت کرتا رہا ہے. ایک ینیما طور ہیٹ کا استعمال کریں. پانی کی ایک بہت ہے، ایک چھوٹا سا بھاری مصنوعات. بدل دیں اور گیس کے بغیر چاکلیٹ اور خشک پھل، چائے، کافی کا رس، compotes اور پانی میں میٹھی مکھن. ، کسی بھی شکل میں اور کسی بھی رقم میں سبزیاں کھائیں ممکنہ طور پر ان پاستا، روٹی اور اناج کی جگہ.

لیکن اناج سے سب ایک ہی مکمل طور پر ناممکن انکار کرنا ہے - یہ آپ کی جلد اور قوت ہے. دن اور روٹی اناج کی کھپت کی پہلی ششماہی میں منتقل کریں، حصے کو محدود کم از کم نصف، اور اکثر دلیا یا ہوئی muesli جگہ لے لے.

یہاں کے مسئلے سے بچنے کے کہ استقبالیہ لکھنے کے ساتھ کچھ آسان مشقوں ہیں اضافی وزن. لیکن نہیں لگتا کہ اس میں منتقل نہیں کر سکتے ہیں. ہمیشہ تحریک کے لئے وقت کو تلاش کریں. تحریک - یہی زندگی ہے.