مختلف رنگ کی غذا؟

آج بہت سی خواتین کو چند اضافی کلو غذا کی ایک قسم سے رجوع کر رہے ہیں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے جلدی میں ہیں. کبھی کبھی وہ ایک مختلف مینو اختلاف نہیں ہے، اور تمام پابندیوں کی ایک بہت پر مشتمل ہے. بہت فراہمی کے نظام مختلف ہے اور دلچسپ نام ایک بہت دلچسپ تجربہ ہے جب وزن کھونے کے لئے اتفاق کرتا ہوں، بہت اچھے. یہ اس طرح کی ضروریات اور مقبول غذا آج رنگ پورا اترتا ہے. یہ مختلف کیا ہے؟ ترجیح کیا اصول ہیں؟ یہی ہے جو ہم اس مضمون میں سب سے زیادہ تفصیل سے بتائیں کہ کیا بات ہے.

جنرل اصولوں

ماہرین کے مطابق، رنگ غذا صرف ایک ہفتے میں چند اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. اس کے جوہر حقیقت یہ ہے کہ ہر روز ایک مخصوص رنگ کے کھانے کی اشیاء کھانا چاہئے میں مضمر ہے. لہذا، صرف ایک مہینے کے لیے، آپ کے ارد گرد 10 کلو گرام پھینک کر سکتے ہیں. یہ کس طرح کام کرتا ہے؟ سائنسدانوں نے نہ صرف اس شخص کی جذباتی ریاست اثر انداز ہوتا ہے کہ سایہ مصنوعات دکھائی ہے، بلکہ تمام عمل انہضام اور چیاپچی عمل کو اتیجیت کرتا ہے. ذیل میں، ہم تمام قوانین غذا رنگ پیش کرتا ہے کہ اس پر غور.

ٹائم ٹیبل

• پیر کے روز، جیسا کہ آپ جانتے، بھاری کے دن، تو یہ ایک سفید رنگ تفویض کیا جاتا ہے. اس مرحلے میں آپ کو سب کچھ پھل اور سبزیاں (گوبھی، کیلے، اسکواش، آلو) کھا سکتے ہیں. اختیار اور چاول اور پاستا، اور انڈے کے ساتھ ساتھ ابلی مرغی fillet کے لئے. آپ کو کھانے کی اشیاء کاربوہائیڈریٹ میں اعلی ہیں کہ پر توجہ مرکوز نہیں کرنا چاہئے یاد رکھیں کہ.
• ریڈ منگل. یہ اس کی مختلف شکلوں کو اتیجیت کرتا میں اس tinge کے ہے گردش کے عمل. مصنوعات کے انتخاب کے لئے کافی وسیع ہے: انگور، ٹماٹر، پھلیاں، raspberries کے، مرچ، بیٹ، شراب.
• سبز ماحول. آپ تمام سبزیاں اور پھل، اسی طرح ہربل چائے پر مکمل طور پر توجہ مرکوز کرنے کی کر سکتے ہیں.
• جمعرات، رنگ غذا تمام مصنوعات خصوصی طور پر نارنجی رنگ کی غذا میں کھپت کی اجازت دیتا ہے. اصل میں، ان کے نسبتا neraznoobrazen (ھٹی، قددو، گاجر، ٹماٹر اور سنتری مختلف قسم، وغیرہ) کی فہرست. غذا سال کے موسم خزاں میں آئے تو سمندر buckthorn کے ساتھ آپ کے جسم کو مطمئن.
• جامنی جمعہ. اس مرحلے پر، آپ کو بینگن، انگور، بیر، کھانا پکائی تلسی اور tarragon کھا سکتے ہیں.
• ہفتہ کے روز، پیلے کھانا کھانے کے لئے کی اجازت ہے. اس سے ثابت ہو گیا ہے یہ رنگ بھوک کو کم کر دیتا ہے، لیکن یہ لبلبہ کی طرف سے براہ راست اتیجیت کرتا ہے. ایک عظیم اختیار سمجھا مکئی، دلیے، پیلے zucchini کے، کے مختلف قسم کے سیب، شہد، انڈے کی زردی، پنیر کی کچھ اقسام، نیبو.
• اتوار - ایک بیرنگ دن ہے. یہ ہے کہ آپ کو کچھ بھی نہیں کھا سکتے ہیں، لیکن آپ کو پورے دن کے لئے سادہ معدنی پانی پینے کر سکتے ہیں کا مطلب ہے. یہ آخری دن اب بھی اور unloading کی ایک قسم ہے.

رنگین غذا. ترکیبیں

اصل میں، اس کی غذا کے لئے کی ترکیبیں بڑی قسم ہے. مثال کے طور پر پیر کو ایک اہم ڈش آلو، اسکواش، گوبھی اور تندور میں سفید چکن سینکا ہوا جا سکتا ہے کے طور پر. جڑی بوٹیاں اور کھیرے اور ککڑی کے سبز سوپ - منگل بدھ کو ایک پھل کا ترکاریاں تیار کرنے کے لئے، اور. اس نظام کو طاقت کسی شخص کو محدود نہیں ہے کہ قابل ذکر ہے. یہ صرف ان کے تخیل مفت لگام دینا چاہئے.

وزن میں کمی کے لئے رنگین غذا. جائزہ

ماہرین اس ہفتے کی غذا صرف اضافی کلو گرام کے نقصان کو نہ حصہ ہے کہ کا کہنا ہے کہ، لیکن یہ بھی، صحت کو بہتر بنانے میں پوری حیاتیات کے سر. خاص طور پر اس کی غذا پر عمل بہار اور موسم خزاں، بھوری رنگ آسمان اور جمع تھکاوٹ ڈپریشن اکسانے جب میں سفارش کی جاتی ہے. مصنوعات کی اس طرح روزانہ روشن رنگ نمایاں طور پر آپ کے موڈ کو تبدیل کرے گا.