وزن میں کمی کے لئے غذائی ریشہ کیا ہے؟ کا جائزہ لیں مصنوعات

بہت سے لوگ شاید دکانوں کے شیلف پر "فائبر" نوشتہ (قانون) کے ساتھ ایک تغذیاتی کھانے کے تیلوں میں دیکھا ہے. یہ کیا ہے اور کیا مراد ہے، ہم آج یہ معلوم کرنے کی کوشش کریں گے. بس ایسے کافی اہمیت ہے براہ مہربانی نوٹ کرنا چاہتے ہیں وزن میں کمی کے لئے ریشہ. اس کی مصنوعات پر ایک جائزہ بھی اس مضمون میں پایا جا سکتا ہے.

فائبر کیا ہے؟

فائبر - ہے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ، یا دوسرے الفاظ میں، پلانٹ ریشوں میں. ایک اصول کے طور پر، یہ تازہ پھل اور سبزیاں، کے ساتھ ساتھ کے بیج، گری دار میوے، پھلیاں، چوکر کی ایک بڑی مقدار میں موجود ہے. غذائی خوراک ضمیمہ جیسے پلانٹ اجزاء، کی ایک قسم پر مشتمل - کیا ساشے میں دکانوں میں فروخت کیا جاتا ہے گندم چوکر، سیب پیکٹن، سیلولوز، اور دیگر. اگلا، آپ کو کس طرح مفید بارے میں سیکھ جائے گی وزن میں کمی کے لئے ریشہ. کا جائزہ لیں جسم کے وزن کو کنٹرول کرنے کے طور پر ذیل میں دکھایا گیا کے اس طریقہ کار کے.

فائبر کے فوائد

ہر کوئی ایک متوازن غذا ہماری صحت کے لئے بہت اہم ہے کہ جانتا ہے. مگر اکثر لوگوں کا وقت اس کو دیکھنے کے لئے رقم نہیں ہے، اور کبھی کبھی. یہاں اور مختلف غذائی سپلیمنٹس کی مدد آئے. ان میں سے ایک - فائبر. اس مواد کے متعدد مطالعہ باقاعدہ استعمال کے ساتھ، یہ عمل انہضام باقاعدہ کہ عام آنتوں microflora کو برقرار ثابت، اور، ٹاکسن کے جسم سے نجات "جھاڑو" کے طور پر کام کیا ہے. سب اس کے علاوہ، یہ غذائی ضمیمہ خون کی کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے اور صلابت بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے مدد کرتا ہے. اس معجزہ جزو کی ایک اور پلس - وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں. یہ ذیل میں تبادلہ خیال کیا جائے گا. سوال وزن میں کمی کے لئے چربی استعمال کرنے کا طریقہ سے پیدا ہوتا ہے. سب کے بعد، خوراک کے طور پر مؤثر ہونا چاہئے، لیکن یہ صحت کے لیے محفوظ ہے. جواب: فنڈز کے 2 چمچ کھانے کے لئے ایک دن میں تین بار سے شامل کیا جانا چاہئے.

فائبر وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے کے طور پر؟

اور اب ہم وزن، اس غذائی ضمیمہ محروم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ کس طرح کے بارے میں. حقیقت یہ ہے کہ یہ پیٹ ٹشو پھول داخل ہوتا ہے جب کہ ہے. اس کی دیواروں بھرنے، یہ ترپتی کا احساس دیتا ہے. اس کے نتیجے کے طور پر، ہم بھی کم کھانا کھاتے ہیں. اس کے علاوہ، اس طرح کے ایک بڑے پیمانے پر، آنت سے گزر رہا ہے، یہ صاف. نتیجے کے طور پر، انہوں نے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. کھانے سے غذائی اجزاء کے اوشوشن کو ایک اعلی سطح پر جگہ لیتا ہے. لہذا، ہم یہ واقعی وزن میں کمی کے لئے موثر فائبر ہے کہہ سکتے ہیں. یہ اس بات کی تصدیق کا جائزہ لیں.

مصنوعات کا جائزہ

مسلسل اس غذائی ضمیمہ استعمال کرنے والے لوگ ہیں. یہ بنیادی طور پر زیادہ وزن والے ذیابیطس کے مریضوں اور دائمی قبض میں مبتلا افراد ہونے کے ساتھ ایک مسئلہ ہے جو ان لوگوں کے ہیں. ان کے لئے نجات دائرے فائبر غذا بن گئی. اس کی مصنوعات کا جائزہ اس آلے کے ایک اعلی تاثیر ظاہر کرتا ہے. یہ وہ لوگ ہیں کہ یہ غذائی ضمیمہ نمایاں طور پر صحت کے لئے نقصان کے بغیر وزن کم کرنے کے لئے ان کی مدد کی ہے کہنا ہے. وہ سبزی پاؤڈر کے 2 چمچوں کو شامل ہے جب ایک تہائی پر کھانے کا حصہ کم کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

ہمیں امید ہے کہ وزن میں کمی فائبر کی مدد سے ممکن ہے پایا. تازہ پھل اور سبزیوں کی کمی کے ساتھ، یہ ناگزیر ہو سکتا ہے.