وٹامن B9 (فولک ایسڈ)، حل میں بال کی ترقی کے لئے. جس کی مصنوعات وٹامن B9 ہے؟

وٹامن B9 (یا فولک ایسڈ) - ایک ہے پانی گھلنشیل وٹامن، پوری حیاتیات کی صحت کے لئے ضروری ہے. یہ بھی اس کے مردوں کو بھی اتنا ہی ضروری ہے، اگرچہ خواتین وٹامن کہا جاتا ہے. فولک ایسڈ سب سے اہم مادہ جو پیدائشی نقائص کو روکتا ہے اور اسقاط حمل کے امکانات کم کر دیتا طور حمل میں ابتدائی جایا جائے کرنے کی ضرورت ہے کہ ایک ہے. وٹامن B9 - جلد، بال اور ناخن کی صحت اور خوبصورتی کے لئے ایک لازمی عنصر ہے. یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ فوری طور پر آپ کی خوراک کو بہتر کرنے، مہنگی وٹامن احاطے اور additives پینے کے لئے صرف کافی لے جایا جائے.

فولک ایسڈ کا کردار

وٹامن B9 hematopoiesis کو میں ملوث ہے، عمل کی رکاوٹ پیدا کرتی ، فربہ جگر کے مدافعتی نظام کی حمایت، سفید خون کے خلیات کی تشکیل اور کام کاج کو فروغ دیتی ہے. حالیہ اعداد و شمار کے مطابق، یعنی فولک ایسڈ حمل کے پہلے دو ہفتوں میں مضغہ کے عصبی خلیات کی تشکیل، ماں اب بھی اس کی نئی زندگی تیار کرتا ہے کے اندر ہے کہ پتہ نہیں ہے جب کے لئے ایک لازمی عنصر ہے.

فولیٹ کی کمی کی علامات

فوری طور پر کافی کوئی ڈاکٹر اپنے مریض ایسی علامات کے ساتھ منانے کے لئے. یہ پیلاپن اور تھکاوٹ، جنرل کمزوری، neuralgia کے، بے خوابی اور کم استثنی. شکایات کے تمام جمع کرنے کے بعد، ڈاکٹر کا معائنہ اور کر سکتے اضافی علامات (شدید خشک جلد، آسانی سے ٹوٹنے والی بال اور ناخن، گھبراہٹ، خراب موڈ، بے حسی). اس وٹامن کی کمی کا شکار ہے کے ساتھ مدافعتی نظام بدتر، نہ صرف خون کے سرخ خلیات، بلکہ پلیٹلیٹس اور سفید خون کے خلیات کی پیداوار. علاقے کو جنرل استتباط اور خون کی فراہمی خلاف ورزی کی. اور یہ ہمارے بال، ناخن اور جلد، آکسیجن اور غذائی اجزاء کی کمی کا بہترین طریقہ میں کہیں نظر آنا جب، جس کے لئے ہے.

فولیٹ کے اہم ذرائع

وٹامن B9 ہمارے اپنے لاشیں، ایک صحت مند انسانی آنت کی یعنی microflora کو synthesizes. معدے کی نالی کے کسی بھی بیماری، اینٹی بایوٹک اور الکحل نمایاں طور پر اس اہم معاملے کی ترقی کے امکان کو کم کر دیتا. ایسی ریاستوں کی اصلاح کے لیے انفرادی تھراپی کو تفویض کیا جاتا ہے. کے علاوہ، آپ کو وٹامن B9 (فولک ایسڈ) خربوزے، تربوز اور ٹماٹر میں پایا کے ایک بہت میں ہے کہ پتہ ہونا چاہیئے. یہ پھل میں سے کسی کا گودا کی کل 150 گرام روزانہ کی خوراک، آدمی کے لئے ضروری پر مشتمل ہے. ھٹی پھل میں فولک ایسڈ کی ایک بہت. صرف ایک درمیانے اورنج آپ کو روزانہ کی ضرورت کا 15 فیصد دے گا. اگر آپ کو ایک بجٹ پر ہیں، تو کوشش انکرت بیج گندم کی، صرف 50 گرام آپ کو پورے دن نہ صرف وٹامن B، بلکہ دیگر اہم ٹریس عناصر فراہم کرے گا. پھلیاں، گری دار میوے، سبزیاں، پھل، جڑی بوٹیوں میں امیر فولک ایسڈ.

بالوں کے لئے وٹامن

کوئی تعجب نہیں کہ آج خوبصورتی فارمولا وٹامن B9 اور B12 کہا جاتا ہے. اس کے بال - ان میں ایک عورت کا سب سے اہم سجاوٹ پر ایک فوری اثر کی کمی. یہ فولک ایسڈ، ماحول سے ان کی حفاظت عمر اور بوڑھے ہوتے عمل سست، یہاں تک کہ گنجاپن کے مراکز میں بال کی ترقی میں مدد ملتی ہے. Cyanocobalamin (B12) بالوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے اور اس کی ترقی کو چالو کرنے میں مدد ملتی ہے. ساتھ مل کر، ان چیزوں کی طاقت دینے کے لئے ضروری ہیں اور گندی کے ظہور کو روکنے کے لئے بالوں کو ٹیکہ،.

وٹامن بی کی مدد سے مختلف اناج (wholegrain کی، خام) کی کمی معاوضہ. بیج، wholemeal روٹی، گردوں اور جگر جانوروں، انڈے، بیئر اور خمیر کے کی ایک اضافی ذریعہ ہو گا.

حل میں وٹامن B9

مت بھولنا خسارہ ایک مخصوص مادہ ڈوب جانے اور مناسب علاج صرف طبیب سکتے تفویض. فولک ایسڈ کی گولیاں اور انجیکشن کے حل کی شکل میں تیار کیا جاتا ہے. ایک ہی وقت میں ان کے مقصد کے لئے نہ صرف ان کا استعمال. آج، beauticians کہ اور hairdressers بال ماسک، مختصرا انجیکشن کے حل میں شامل ہیں جن میں سے ایک بہت بڑی تعداد کو پیش کرتے ہیں. انہوں نے مختلف تیل (خوبانی، بادام، burdock نے، کے ساتھ ملا رہے wheatgerm، انگور) اور ایک ماسک کے طور پر سر پر لاگو. غذائی اجزاء بہتر حفاظتی جلد رکاوٹ کے ذریعے گھسنا کرنے کے لئے، مخصوص ادویات "Dimexidum" کی طرح استعمال کیا جاتا ہے. اس طرح کے وٹامن B9 بال follicles کو براہ راست چلا جاتا ہے.

اپنے ڈاکٹر سے کوئی contraindications پائے، تو پھر وقت سے وقت کے لئے یہ ممکن گروپ بی کے وٹامن کے ساتھ علاج کا ایک کورس کا پیچھا کرنے کے لئے ہے یہ اپنے بالوں کو صحت مند رہنے اور فوری طور پر بڑھنے کے لئے اجازت دے گا.

فولک ایسڈ آمیز عوامل

ہم نے پہلے ہی کہ آیا، کیا میں مصنوعات وٹامن B9 ہے کے سوال پر کو چھو لیا ہے. یہ خربوزے، ٹماٹر اور ھٹی پھل، رعایت کے بغیر. مزیدار پھل اور voschi دیتا کثرت گر: سیب، ناشپاتی، انگور، خوبانی، منقی، انجیر، کدو اور بہت سے دوسرے - وٹامن B کی بہت بڑی مقدار پر مشتمل ہے، ممکن حد تک اکثر ان کا استعمال. سارا اناج اناج، رہنماؤں گندم اور سبز buckwheat کے ہیں بھی سیم انکرت پر توجہ دینا: سویا، پھلیاں، چھولا یا دال. وٹامن کے دستیاب ذرائع سبزیوں سے بننے والا تیل اور گری دار میوے کی ایک قسم ہے.

آپ درست طریقے سے کھاتے ہیں، مختلف اور کافی مقدار میں، فولک ایسڈ، اسی طرح کے وٹامن کے ساتھ مسائل، نہیں اٹھتا. ذہن فولک ایسڈ جلدی روشنی میں اور کمرے کے درجہ حرارت پر تباہ کر دیا ہے کہ میں رکھیں، تو میز پر گری دار میوے اور خوردنی تیل چھوڑ ضروری نہیں ہے.

لیکن پھر بھی ٹھیک سے کھا، آپ کو وٹامن B9 کی کمی ہو سکتی ہے. اس سے چائے اور کافی، شراب اور ادویات، پیدائش کنٹرول گولیاں کی باقاعدہ کھپت کو خارج کر دیتا. تمباکو نوشی نے بھی اس اہم عنصر کی کمی کی طرف جاتا ہے. ان کی خوبصورتی اور صحت کے بارے میں مت بھولنا، بال کی ترقی کے لئے B9 وٹامن اہم ہے، لیکن یہ کوئی جلد اور اندرونی اعضاء کے چیاپچی عمل کے لئے کم اہم ہے.

جس کی مصنوعات کو بنیادی طور پر بال کی ترقی کے لئے کی ضرورت ہے

نہ فولک ایسڈ کے تمام ذرائع جو کے اسی رقم شامل ہیں. ایک بیلٹ پر ایک چوٹی بڑھ کرنے کے لئے، آپ کو روز مرہ غذا گاجر، پھلیاں اور سویا، انڈے، چوکر، شامل کرنا لازمی گندم جرثومہ اور گری دار میوے. صورتحال افسوسناک ہے، brewer خمیر یقینا دور پینے کی کوشش کرتے، یہ بھی مطلب ہے کہ ہماری دادی کھا لیا. یہ جوانی اور خوبصورتی کو برقرار رکھنے کے لئے مشکل ہے جس کے بغیر فولک ایسڈ اور پروٹین کھانے کی اشیاء، پر مشتمل ہے.

آج بہت پیچیدہ وٹامن، وسیع پیمانے پر مشتہر کیا اور معالج کی طرف سے سفارش لے. مت بھولو کہ مصنوعی وٹامن قدرتی سے بالکل مختلف ہیں، وہ ہضم بھی بدتر ہیں، لیکن قدرتی برعکس آسانی سے ایک زیادہ مقدار کی علامات کی ترقی اکسانے. کے competently مشتمل غذا سب سے زیادہ قابل ذکر خوراک ضمیمہ کی نسبت جسم کی ضروریات کو پورا بہت بہتر ہے.