پروٹین سے پاک اور پروٹین غذا. جائزہ اور اصل حقیقت

حال ہی میں، بہت اعلی مواد کے ساتھ غذا کے بارے میں ہے اور میں پروٹین کی ایک مکمل فقدان کے ساتھ کہا گیا ہے کی غذا کسی شخص. کہ اور دیگر غذا میں ان کے پرشنسکوں، جنہوں نے مختلف فورمز اور ویب سائٹس میں ان کے تجربات کا اشتراک ہے. وہ اچھے ہیں، واقعی چاہے تو؟ سمجھنے کی کوشش کریں.

خود میں، لفظ غذا کچھ، کچھ شرائط اور اصولوں کی پابندی میں اپنے آپ کو محدود کرنے کا مطلب ہے. غذا کی دونوں اقسام پر غور کریں.

ایک کیا ہے پروٹین غذا؟

پروٹین غذا حال ہی میں بہت مقبول ہو گیا ہے. اس کے مطابق، کے استعمال کی پروٹین سے مالا مال کھانے کی اشیاء، کسی بھی تعداد میں اجازت ہے اور اس سے بھی حوصلہ افزائی کی. وہ خاص طور پر گوشت کھانے کے بغیر جانے کے لئے طویل نہیں کر سکتے ان کی طرف سے محبت کرتا تھا.

مچھلی، کم وسا پنیر، انڈے، دبلی پتلی گوشت: خوراک کی فہرست وسیع کافی ہے.

کاربوہائیڈریٹ کی بڑی مقدار پر مشتمل خوراک کھانے کی اشیاء سے خارج کر دیا. آپ کو پھل اور سبزیاں کھا سکتے ہیں، لیکن ایک چھوٹے حجم میں، کاربوہائیڈریٹ وہ پر مشتمل کی انٹیک کو کم سے کم کرنے کے لئے.

بالکل پاستا، آلو، مکھن، آٹے کی مصنوعات اور فلیان سے بچنا چاہئے. مٹھائی کے بارے میں آپ بھی غذا میں وہ مکمل طور پر خارج کر دیا گیا کے طور پر، بھول جانا چاہتا ہوں گے.

یہ گرم ابلا ہوا یا معدنی پانی پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

کس طرح پروٹین غذا کرتا ہے؟ جائزے جوہر کاربوہائیڈریٹ کی ایک ذریعہ ہیں جس کے جسم، یعنی گلوکوز، کی طرف سے ایندھن پیدا کرنے کے طریقہ کار میں مضمر ہے کہ اس بات کی وضاحت. خوراک کے ذریعے گلوکوز حاصل نہیں، جسم ان کی چربی کے ذخائر سے باہر لینے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے. اس کے نتیجے میں ایک شخص مصنوعی طور پر جسم میں کاربوہائیڈریٹ کی کمی اور اضافی پروٹین کی تشکیل، وزن کم کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. پروٹین بہت آہستہ آہستہ جسم کی طرف سے پچا کر رہے ہیں، اس عمل پر کیلوری کی ایک بہت خرچ، تاکہ بھوک ایک طویل وقت کے لئے محسوس نہیں کیا جاتا. پروٹین غذا کے دعوی کو دو ہفتے کے لئے آپ کر سکتے ہیں بھوک کے زیادہ احساس کے بغیر آٹھ کلو گرام سے چھٹکارا، ایک ہی وقت کافی لچکدار میں کھانے حاصل کرنے کے لئے ہے تاکہ اس کا جائزہ. آپ کو کھانے کے استعمال میں پیمائش کے ساتھ عمل کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کے لئے جاری ہے تو پھینک دیا کلوگرام تمہاری طرف رجوع نہیں کرے گا.

بہت سے لوگ جو کچھ پروٹین غذا کا تصور کرنے کی کوشش کی ہے. اس کے بارے میں کے جوابات زیادہ تر پرجوش، بہت نتیجہ سے مطمئن ہیں.

یہ ذہین لگتا ہے. cons کی جاتی ہے ایسا ایک پروٹین غذا؟ جائزے کے باوجود ثبوت ہو، صحت مند نوجوان اور ؤرجاوان لوگوں کے لئے ایک غذا ہے. اپنی غذا کے مطابق کھانا، وٹامن اور معدنیات کی مطلوبہ رقم فراہم نہیں کرتا بگڑتی ظہور متاثرہ ناخن کے نتیجے کے طور پر، بالوں، صحت خراب ہے. کوئی راستہ نہیں میں کھو کیلشیم اور بڑھتی کولیسٹرال کو معاوضہ. پٹھوں پروٹین غذا کے عمل میں پہلا جلا دیا ہے، اور صرف اس صورت میں چربی کے گر. ایک اور ناخوشگوار لمحے: طویل مدتی عمل پروٹین غذا گردوں dysfunction کے باعث بن سکتی.

ایک پروٹین غذا کیا دوسری خصوصیت ہے؟ جائزے کہتے ہیں کہ ہم یہ ضروری ہے کہ سختی سے دن کی طرف سے خوراک شیڈول پر عمل کرنے کے لئے نہیں بھولنا چاہئے. دن کی ایک مختلف مینو کے ساتھ دن کے لئے مینو کو تبدیل ممنوع ہے.

پروٹین فری خوراک لوگ دائمی اور شدید گردوں کی بیماری ہے کے لئے موزوں ہے.

کس طرح پروٹین فری خوراک کرتا ہے؟ غذا کے اصول کے جسم سے اضافی نمی دور کرنے کی صلاحیت پر مبنی ہے. اس کی غذا، بہت غریب ہے جو پروٹین کے تحول کے ساتھ لڑنے کے لئے جسم کی مدد کرنا ہے. علاج کی ضرورت ٹیسٹ کے واجب کی ترسیل کے ساتھ، ان کے ڈاکٹر کے ساتھ شرط کے تحت کیا جاتا ہے. اس وقت کے دوران، یہ بستر پر آرام کی تعمیل کرنے یا کافی locomotor کی سرگرمی کم کرنے کے لئے ضروری ہے. غذا کی مدت پانچ سے دس دن، کوئی زیادہ سے ہے.

اناج، سبزیاں، خوردنی تیل، پھلوں اور سبزیوں کے رس، شہد، جام اور stewed پھل، انسالٹیڈ روٹی: پروٹین فری خوراک کو مندرجہ ذیل کی مصنوعات کے استعمال کی اجازت دیتا ہے.

کافی نمک کے استعمال کو محدود (5G تک) اور مائع فی دن (500ML تک). یہ تمام پھل اور سبزیاں نمی کی ایک بہت پر مشتمل ہے کہ گوشت اور مچھلی، انڈے، پیسٹری، دودھ کی مصنوعات، ڈبہ بند خوراک اور اچار کے استعمال کی اجازت تمباکو نوشی،.

واضح نتیجے پر پروٹین فری خوراک شرکت کے ڈاکٹر کی طرف سے مشروع اور صرف طبی وجوہات کی بنا پر استعمال کیا جانا چاہئے یہ ہے کہ. ایک نقطہ نظر کے جسم میں پروٹین کی طویل غیر موجودگی کی وجہ سے ہے کہ وہاں بھی قبل از وقت بوڑھے ہوتے بال کے.