چاول دلیہ: نفع اور نقصان، کیلوری اور فائدہ مند خصوصیات

چاول دلیہ ایک بہت صحت مند ڈش سمجھا جاتا ہے. اس کی ساخت میں، قیمتی مادہ کی ایک بڑے پیمانے پر نہیں ہے انسانی جسم کی معمول کے آپریشن کو یقینی بنانے. یہ ڈش حقیقت یہ ہے کہ یہ بھی اتنا ہی اچھی طرح بالغ اور بچے دونوں کو جذب کیا جاتا ہے کی طرف سے منفرد ہے. لہذا، مناسب غذائیت پر عمل کرنے والوں میں سب سے زیادہ کی غذا میں، پانی پر چاول دلیہ ہے. اس کی مصنوعات کے فوائد اور نقصانات کو اس مضمون میں تفصیل سے بیان کیا ہے.

پرجاتی اور خصوصیات اناج

تاریخ کرنے کے لئے، اس کے اناج کے بارے میں 150 پرجاتیوں ہیں. تاہم، نہ گریڈ کی تمام سوادج چاول دلیہ، نقصان اور فوائد قدیم دور کے زمانے میں کہا جاتا تھا جس میں حاصل کی. تسلیم عمل اناج کی سہولت کے لئے، لوگوں کو پروسیسنگ کے طریقہ کار، لمبائی اور رنگ کے مطابق یہ درجہ بندی کرنے شروع کر دیا. اور اہم کردار یہ پہلی پیرامیٹر ادا کرتا ہے. کہ علاج کی قسم بہت سے معاملات میں ذائقہ کے معیار پر منحصر ہے.

اس کی مصنوعات کی اہم پرجاتیوں، گول طویل اور درمیانے انجیر شامل ہیں. ان قسموں میں سے ہر ایک اس کی اپنی مخصوص خصوصیات ہیں. لہذا، طویل اناج جو نسبتا کم نمی اوشوشیت. لہذا، یہ کے crumbly گندگی باہر کر دیتا ہے. اناج کی اوسط لمبائی نشاستے کی ایک بہت پر مشتمل ہے. چنانچہ وہ نمی سے زیادہ حجم جذب. وہ ایک چپچپا کی پیداوار، لیکن چاول دلیہ، نقصان اور فوائد بعد میں بحث کی جائے گی جس میں رہنا نہیں ہے. گول اناج کے طور پر، تجربہ کار باورچیوں کھانے پکانے casseroles کے، سشی، سوپ اور mousses کے لئے ان کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں. اس کے علاوہ وہ ایک سوادج اور غذائیت سے بھرپور بنانے کے دودھ دلیہ.

پروسیسنگ کے طریقہ کار کی طرف سے parboiled، سفید اور لکانا براؤن چاول. unpolished براہ بارلی قیمتی اشیاء کی زیادہ سے زیادہ برقرار رکھتی ہے. یہ حقیقت ہے کہ یہ کم سے کم پروسیسنگ کا نشانہ بنایا جاتا ہے کہ وجہ سے ہے. ابلی ہوئے اناج ایک سنہری رنگ ہے. وہ ایک کثیر مرحلے کے عمل سے گزرنا.

کس طرح ایک معیار کی مصنوعات کا انتخاب کیسے؟

مینو میں، زندگی کا ایک صحت مند طریقے کے پیروکاروں میں سے اکثر ناشتے میں چاول دلیہ ہے. فوائد اور تیار کھانے کے نقصانات بنیادی طور پر اس کے بنانے کے لئے استعمال کیا ہے کہ کس طرح زیادہ سے زیادہ معیار کی اناج پر منحصر ہے. اناج کے ایک انتخاب کے ساتھ غلطی نہیں، یہ ایک شفاف پیکیج، جس کے ذریعے آپ ضعف اناج کا اندازہ کر سکتے ہیں میں ایک مصنوعات کو خریدنے کے لئے ضروری ہے. تجربہ کار مالکن ٹکڑے کی ایک بڑی تعداد کو دیکھا جا سکتا ہے کہ پیکجوں خریدنے کے لئے مشورہ نہیں. آپ یہ بھی ایک ہی سائز اور رنگ کے بارے میں تھے سارا اناج کو توجہ دینے کی ضرورت ہے. پیلے چاول اناج کی ایک بڑی تناسب کا حامل ہے جس میں پیکیج، نہیں خریدتے ہیں. ان کی موجودگی میں ایک نشانی کی مصنوعات نا مناسب حالات میں ذخیرہ کیا گیا تھا.

پسندیدہ قسموں

ترتیب میں مزیدار اور کے crumbly چاول دلیہ باہر کر دیا ہے کرنے کے لئے، نقصان اور فوائد جس سے کسی کے تجربہ کار کے مالک کو معلوم ہیں، آپ صحیح پچھلا حصہ منتخب کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. کوئ شک نہیں، سب سے زیادہ مفید بھوری اناج سمجھا جاتا ہے. لیکن وہ دودھ کھانے کی اشیاء کی تیاری کے لئے موزوں نہیں ہیں.

جن میں سے سب سے زیادہ مناسب قسم متناسب حاصل کی جاتی ہے اور سوادج دلیا آربر، جیسمین اور Krasnodar سمجھا. دودھ پر - پہلے دو آخری، پانی پر کھانا پکانا کرنے کے لئے بہتر ہے.

معدنیات اور وٹامن کی ساخت

یہ معلوم ہے چاول دلیہ، نقصان اور فائدے بہت قیمتی اجزاء کی موجودگی کی وجہ سے ہے جس میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کا ایک بہترین ذریعہ ہے. اس کے علاوہ، یہ وٹامن B، E، پی پی اور ایچ کی زیادہ مقدار پر مشتمل ہے

کھانوں کی اناج، اکثر الرجک رد عمل کی وجہ سے ہے جس میں گلوٹین کے دیگر مکمل غیر موجودگی سے مختلف کی بنیاد پر تیار. چاول کا ایک اور فائدہ یہ سمجھا جاتا ہے کہ یہ نمک نہیں ہے. کیلوری فارغ دلیہ بارے میں 90 کیلوریز ہے، تو یہ ایک غذائی ڈش سمجھا جا سکتا ہے.

دوسری چیزوں کے علاوہ، اس جڑی بوٹی زنک، کیلشیم، فاسفورس، آئرن، میگنیشیم، پوٹاشیم، آیوڈین اور سیلینیم سمیت کئی مائکرونیوٹرینٹس، میں امیر ہے.

چاول دلیہ: فوائد اور نقصانات

کی مصنوعات کی گرمی مواد کافی کھانا پکانے کے عمل میں کم ہے. خام Groats کے 330 کلو کیلوری تک پر مشتمل ہے تو، فائنل میں، یہ تعداد تین گنا سے زیادہ کی طرف سے کم کیا گیا تھا. پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ توانائی فراہم کرنے کے لئے کی ضرورت چربی اور چینی معیارات کو کم کرنے کے لئے اس کی مصنوعات کی مدد میں موجود ہیں.

اس کے علاوہ، یہ اناج ایک تسلیم شدہ جاذب ہے. جذب جسم کے قابل دانوں ٹاکسن کے جسم میں جمع ہو گئے ہوں. اس کی خاصیت کی وجہ سے چاول کی باقاعدہ کھپت ناخن، بال اور جلد کی شرط پر ایک فائدہ مند اثر ہے. اس رکن جانوروں پروٹین تحول کو معمول پر لانے میں اہم کردار ادا.

دودھ چاول دلیہ بچنے کے لئے کون چاہتے ہیں؟

فوائد اور اس ڈش کی اذیت نہ صرف منتخب اناج کے معیار پر، بلکہ بعض دوسرے عوامل پر منحصر ہے. آپ کی مصنوعات کو کھانا پکانا کرنے سے پہلے، آپ کو کھانے کی طرح استعمال کر سکتے ہیں اس بات کو یقینی بناتے ہیں. کسی دوسرے کھانے کے ساتھ کے طور پر، اس سیریل تضادات کی ایک بڑی تعداد ہے.

انتہائی احتیاط کے ساتھ کبج، کولٹس، atherosclerosis کے، ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری اور ذیابیطس میں مبتلا چاول دلیہ لوگوں پر لاگو کرنا چاہئے. اس کے علاوہ، ہر کوئی اسے نمایاں طور پر گردوں کی پتری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے کہ جانتا ہے.

باورچی خانے سے متعلق ہدایات

نوجوان گھریلو خواتین پر چاول دلیہ ابالنے کے لئے کس طرح پتہ نہیں کرتے جو دودھ، فوائد پر بات چیت کی اور اذیت صرف اوپر جن میں سے ایک سوادج اور اچھا کھانا بنانے میں مدد کرنے کے لئے چند سادہ ہدایات پر استعمال کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے آپ کی ضرورت ہو گی:

• اناج کی گلاس؛
• چمچ چینی کی؛
• کم وسا دودھ کے چار کپ؛
• آدھا چائے کا چمچ نمک.

Prewashed چاول اناج، 6-8 منٹ کے لئے ابال پھر نالی کی ضرورت ہے. ان اضافی سیال نالوں کے دوران، آپ ایک فوڑا نمکین دودھ لانے کے لئے اور یہ جو جوش بھرنے کے لئے کی ضرورت ہے. کھچڑی ایک کم از کم آگ، مسلسل اس ہلچل کے لئے نہیں بھولنا کو رکھا جانا چاہئے. ایک گھنٹے کے ایک چوتھائی کے بعد جو چینی شامل کریں اور پانی کے غسل میں کنٹینر بھیجنے کے لئے ممکن ہے. پندرہ منٹ کے بعد ڈش کھانے کے لئے تیار ہے.

کس طرح دلیہ multivarka میں کھانا پکانا کرنے کے لئے؟

کپ کے آلہ prewashed چاول اناج بھریں اور انہیں پانی سے بھرنے کی ضرورت ہے. بھی مکھن، چینی اور نمک کی ایک چھوٹا سا ٹکڑا نہیں بھیجا. چالو کرنے کے موڈ "pilaf تیار" یا "دلیہ"، آپ کو کم از کم آدھے گھنٹے انتظار کرنے کی ضرورت ہے. اس وقت کے بعد، ڈش پندرہ پھر لئے منٹ کرنا چاہئے. اناج میں سے ایک گلاس پانی دو کپ کی ضرورت ہے. چٹنی کر سکتے ہیں، پھل یا جام کے ساتھ ایک چاول کی کھیر کھانا کھلانے شامل چینی کی مقدار پر منحصر ہے.