چھٹی کے ٹیبل کے لئے ہلکا ترکاریاں: کئی ترکیبیں

تہوار کی میز ہمیشہ مفید، تسلی بخش مزیدار نہ صرف خوبصورت، بلکہ اپنی طرف متوجہ کرنا چاہتے ہیں. یہ ہمیشہ کثرت میں موجود ہے؟ قدرتی طور پر، سلاد. وہ بڑی تعداد اور مختلف پرجاتیوں میں تربیت حاصل کر رہے ہیں. ان میں سے کچھ تو جواب دینے پیٹ میں بوجھ اپھارہ اور درد. کیا روشنی سلاد چھٹی کے ٹیبل کے لئے وہ بھی صحت کے لئے اچھا ہو تا کہ تیار کیا جا سکتا ہے؟ کچھ آسان ترکیبیں ہیں.

سبزی ترکاریاں "اچھا"

تہوار کی میز سبزیوں کے لئے روشنی سلاد کا تیل یا نیبو کا رس کے ساتھ بھرا ہوا جا سکتا ہے. میئونیز بھی، سب کے لئے نہیں ہے،، ھٹی کریم دینا پڑے گا. سبزی ترکاریاں "اچھا" چار حصوں میں مندرجہ ذیل کی مصنوعات کی ضرورت ہے:

• ابلا ہوا چاول (صرف چار چمچوں)؛
• سبز مٹر کی کین؛
• پہلے سے ریکارڈ شدہ مکئی کی جار؛
• دو گھنٹی مرچ (سبز اور پیلے رنگ)؛
• ذائقہ نمک.

ترکاریاں زیتون کا تیل اور مکئی کے کر سکتے ہیں رس کے ساتھ بھرا جا سکتا ہے. تمام اجزاء کو باریک ڈبہ بند خوراک کے علاوہ میں، کٹی رہے ہیں. ڈش اچھی طرح ملا ہے اور ایک لا carte ترکاریاں کٹورا میں خدمات انجام دیں. طالو پر، آپ کو مرچ شامل کر سکتے ہیں. ترکاریاں لبلبہ کی بیماریوں میں مبتلا ہیں جو ان لوگوں کے لئے سفارش کی نہیں ہے. ڈبے میں بند مٹر اور مکئی ناموافق اس آپریشن کو متاثر کر سکتے ہیں.

روشنی گرمیوں سلاد: کی ترکیبیں

موسم گرما - تازہ سبزیاں، ابھی تک نقصان دہ مادہ سے بھر نہیں کیا گیا ہے جس کے لئے وقت. کھیرے اور ککڑی، ٹماٹر، لیٹش، سبز، مرچ، radishes کی: تو، اس مدت میں چھٹی کے ٹیبل کے لئے روشنی سلاد موسمی سبزیوں کے ساتھ بنایا جانا چاہئے.

سب سے زیادہ مقبول میں سے ایک ہے ٹماٹر اور کھیرے اور ککڑی کی ترکاریاں. لیکن یہ بہتر اور زیادہ مفید اور تسلی بخش بنایا جا سکتا ہے. اس کے اوپر سبزیوں کے تمام، کٹی اور نیبو کا رس کے ساتھ تجربہ کار لے جائے گا. سالٹ ضروری نہیں ہے. یہ ترکاریاں نہ صرف مزیدار، بلکہ سب سے زیادہ فائدہ مند ہے. اس کے علاوہ، یہ ایک خوراک پر ان لوگوں کے لئے مثالی ہے کہ ایک گرام وزن اور کمر میں کوئی ایک سینٹی میٹر، کے لئے آپ کو شامل نہیں کریں گے.

چھٹی کے ٹیبل کے لئے ہلکا ترکاریاں نہ صرف سبزیاں بلکہ پھل ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر، ھٹی دور tucked nonfat دہی. یہ قلعہ بند کاک ڈش نہ صرف بچوں بلکہ بڑوں کو اپیل کریں گے. یہ عمل انہضام اور دوران خون کے نظام کو اتیجیت کرتا ہے.

ضرورت سے زیادہ کر رہے ہیں اور ایک تہوار کی میز پر سلاد، appetizers کے. ایک دو منٹ کے لئے ان کی تیاری اور ممکنہ حد تک رات کے کھانے کے طور پر مکمل بناتے ہیں. جسم پر شراب کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ اجزاء ہیں:

• مولی؛
• گوبھی؛
• چیری ٹماٹر؛
• گاجر.

وہ تمام زیتون کا تیل کے ساتھ ایک ترکاریاں اور موسم میں ملا رہے ہیں تو، نشہ زیادہ آہستہ آہستہ آگے بڑھانے گا. مولی کے ساتھ ساتھ ٹاکسن، خون میں داخل ہونے سے ان کی روک تھام اور پورے جسم میں پھیل جائے. sauerkraut کے گوبھی ہے، اس لیے محبوب ایک سنیک کے طور پر، اس حد تک کہ نہ مفید ہے. حد سے زیادہ استعمال کیا یہ شراب کے ساتھ مجموعہ میں لبلبہ میں درد پیدا کر سکتا ہے. ایک تہوار کی میز بنائیں اور استعمال کرنے کا حق کھانے!