ڈائٹ غذا: سرخ پھلیاں کھانا پکانا

پھلیاں پہلے جنوبی امریکہ صدیوں سے ہمارے پاس آیا اور آج وسیع پیمانے پر مختلف پکوان کی تیاری میں استعمال کیا جاتا ہے. بہترین ذائقہ کے علاوہ، اس میں سے اس کی تشکیل میں پر مشتمل سبزی پروٹین، مختلف بیماریوں کے لگنے، جلد کے امراض، سانس کی نالی کے لئے بہت اہم ہے جس میں امینو ایسڈ، وٹامن، کیروٹین، اور گندھک. اہم بات یہ طویل گرمی کے علاج کے دوران ان کی خصوصیات سے محروم نہیں ہے کہ ہے.

آج، مارکیٹ سبزیوں کے مختلف قسم کے حاصل کر سکتے ہیں، ایک ہی وقت میں بہت مقبول ہے حاصل سرخ سیم. مگر ہر کوئی اسے کھلایا اور یہ کیا آمدورفت استعمال کیا جاتا ہے جس کے ساتھ پھلیاں سرخ، کھانا پکانا ایک خیال ہے.

یہ ہے کہ ایک نمائندے نے کہا کہ کیا جانا چاہئے legume خاندان کے مختلف مرچیں، لہسن اور پیاز اور دونی کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. سلاد میں استعمال زیادہ پھلیاں، مرچیں بھرنے، سوپ اور دیگر چیزیں. تاہم، سرخ پھلیاں کھانا پکانے سے پہلے، یہ پانی میں دس گھنٹے لینا، سفارش کی جاتی ہے جس میں پانی کی ہر تین گھنٹے تبدیل کیا جانا ضروری جاتا ہے. ڈش اچھا لگ رہا تھا اور اچھا ذائقہ تھا کے لئے، آپ ایک کھلے پین میں پکایا تک پھلیاں کھانا پکانا اور صرف کھانا پکانے کے آخر میں نمک شامل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. یہ کہ پکی پھلیاں انسانی صحت کے لئے مضر مادہ پر مشتمل یاد کیا جانا چاہئے. اس کے علاوہ اس سبزی کی تیاری میں وہ پکایا جب سائز میں اضافہ کرنے کی صلاحیت ہے یاد کیا جانا چاہئے.

سرخ پھلیاں کھانا پکانا چند مثالوں پر غور کریں.

1. خشک پھلیاں ٹینڈر تک پانی اور فوڑا کے ساتھ بھرا ہوا. اس صورت میں یہ تازہ پھلیاں، پہلے کھانا پکانے کے لئے دو ماہ کے دوران جمع کئے گئے ہیں جس کے استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. نمک کھانا پکانے کے دوران رکھا جا سکتا ہے، لیکن ہم بھی اس کے بغیر کیا کر سکتے ہیں مؤخر الذکر صورت میں، باز، gravies، سوپ یا puree کے اجزاء بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جو ایک پرورش سیم شوربے. اس کے علاوہ، فلیان اکثر ٹماٹر کے ساتھ stewed رہے ہیں.

2. پہلے سے بھیگی پانی میں اور پھر پکانا پھلیاں. اس صورت میں، یہ جاننا گرما بھیگی سبزیوں میں اس کی انکرن یا تیزابیت سے بچنے کے لیے ایک ٹھنڈی جگہ میں رکھا جانا چاہئے کہ اہم ہے. تیاری کا یہ طریقہ استعمال کرتے ہوئے، موٹی سیم سٹو یا پانی ہے.

3. پھلیاں چند گھنٹوں کے لئے نمکین. سرخ پھلیاں کھانے پکانے سے پہلے، یہ نمکین پانی میں بھیگی ہے (1 L پانی کی، اور نمک 1 چمچ. بین کے 2 چمچ) اور ایک ٹھنڈی جگہ میں ایک دن کے لئے چھوڑ دیا. تمام پانی کے بعد سوھا اور بہتے ہوئے پانی فلیان تحت rinsed ہونا ضروری ہے. اس صورت میں، آپ کو بہترین ذائقہ، ڈبہ بند پھلیاں کے لئے اسی طرح کے ساتھ پوری سیم کریم حاصل کر سکتے ہیں. اس صورت میں، ڈش درمیانی آنچ پر پکایا جاتا ہے.

4. پھلیاں کے ساتھ پکایا سمندری سوار ججب کے بغیر. کس طرح اس طریقے سے سرخ پھلیاں کھانا پکانا کرنے کے لئے؟ یہ سیم کی ایک پونڈ، پانی کے چار لیٹر، نمک، سمندری سوار شیٹ کے ایک چمچ لے اور مکمل تیاری کے لیے سب کچھ کھانا پکانا کرنے کے لئے ضروری ہے. بعد گوبھی ضائع کھانا پکانے، اور باقی مختلف برتن کھانے پکانے کے لیے استعمال ہوتا ہے. ایک ہی وقت میں وہ پھلیاں کافی، نرم نرم اور سگندت اور مزیدار دیتا ہے.

یہ سیم کے ساتھ ساتھ سبزی پروٹین کے طور پر پروٹین غذا کا استعمال کرنے والے افراد کے لئے مناسب ہے کہ غور کرنا چاہیے، اس کے بارے میں 30 فیصد پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ اس ثقافت کو انسانی جلد کی بہتری ہے، یہ کینسر کے ٹیومر کے ظہور کے خلاف، نقصان دہ مادہ اور ٹاکسن کے جسم کی نمائش کرتا ہے کی حفاظت کرتا ہے، اور normalizes ہے خون میں شکر کی سطح حصہ ہے.

تاکہ جسم آپ پھلیاں سرخ پکانا کرنے کا طریقہ کے بارے میں ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے تمام غذائی اجزاء ہو جاتا ہے. اس کے علاوہ، اس کی ثقافت تو اکثر غذائی یا مختلف معدے کی بیماریوں، جگر، گردوں، دل، اور بہت سے دیگر بیماریوں میں استعمال کیا غذائی خصوصیات، ہے.