کراسنودار میں بہترین ورزش کی سہولیات. صارف کا جائزہ

منصفانہ جنسی کے اپنے ظہور میں imperfections کے بیوٹی سیلون میں ٹھیک. مخالف cellulite مساج، ایکیوپنکچر، ایل پی جی، مساج اور جسم wraps سنتری چھیل اور حجم میں چند سینٹی میٹر سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد کرتے ہیں.

مردوں کے درمیان، ان کے طریقہ کار کی طلب میں نہیں ہیں، تو شکل میں اپنے آپ کو رکھنے کے لئے واحد راستہ ہے - یہ ایک کھیل ہے. یہ روس کے جنوبی علاقوں میں جہاں عام طور پر ساحل سمندر کے موسم کے لئے تیاری، ختم ہونے کو نہیں آنا چاہئے کے رہائشیوں کی خاص طور پر سچ ہے. اس وجہ سے، ورزش کریسنوڈار کمرے "شدید" مرد کے نام ہوتے ہیں. "ریچھ"، "ہیرو"، "سپارٹا" - یہ اور کئی دوسرے ہال ہمارے جائزے پڑھیں.

منتخب کرنے کے لئے کس طرح

لہذا اگر آپ کو جم کے لئے ایک رکنیت خریدنے کے لئے فیصلہ کیا ہے. آج، ہر بڑے شہر کلبوں کی ایک بڑی تعداد ہے. ہماری تجاویز آپ صحیح انتخاب کرنے میں مدد ملے گی:

1. مقام. گھر کے قریب ہیں کہ کمروں پر توجہ. اس ورزش ختم کے بعد تم گھر کے راستے پر ایک گھنٹے خرچ کرنے کی ضرورت ہے کے بارے میں فکر نہیں کرے گا.
2. جائزے. یہ کشش اشتہارات یقین کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. دوستوں اور جاننے والوں کو چھوٹے سروے کے درمیان خرچ کرتے ہیں - شاید کسی کے پاس پہلے کھیلوں میں شامل ہے، اور کلب (کوچ) یا اس کے برعکس کے ساتھ بہت خوش ہیں، یہ ایک منفی تجربہ ہے.
3. ایکسپلوریشن. سب سے زیادہ جم کے منتظمین ایک ٹور لے کر بہت خوش. ڈریسنگ رومز اور لاکرس، بارش، وینٹیلیشن نظام کی موجودگی، کے ساتھ ساتھ کے کمرے کی صفائی اور کھیلوں کے سامان کی شرط رکھیں کہ. رات (چوٹی گھنٹوں کے دوران) مہم میں خاص طور پر مفید ہو گا، یہ کام کے بعد ہے، کیونکہ بہت سے تربیت دینے کے لئے آتے ہیں.

کے ساتھ یا ایک کوچ کے بغیر؟

یہ اہم مسئلہ پیسے کی رقم خرچ کی، بلکہ اپنے اسباق کے معیار کو متاثر کرتی ہے نہ صرف. تقریبا تمام ورزش کریسنوڈار ہالوں پرسنل ٹرینر کی حالت میں ہیں آپ کو مطلوبہ نتائج حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے.

اب آپ کی تجاویز اور ویڈیوز تربیت کی منصوبہ بندی، اگر ضروری بوجھ اور دیگر تفصیلات کی تفصیلات کی ایک بڑی تعداد کو تلاش کر سکتے ہیں. ان تجاویز سے واقف کئی نئے آنے والے، پیشہ ورانہ خدمات سے انکار اس طرح خطرے کے لئے خود کو بے نقاب.

کوئی تعجب نہیں کہ ان کھلاڑیوں کے رہنماؤں کی رہنمائی میں ملوث. جی ہاں، یہ اضافی رقم کے قابل ہے لیکن آپ کو خود میں ڈال، اور نہ صرف ہوا میں پھینک دیں. پرشکشکوں کے فرائض میں شامل ہے:

- ڈرائنگ اپ تربیتی پروگراموں اور بعد ایڈجسٹمنٹ؛

- کنٹرول کا استعمال؛

- اخلاقی حمایت.

"پرانے اسکول" کے انداز میں

ہفتے کے دن باشندوں شہر آج کے کھیل کے بغیر تصور کرنا مشکل ہے. اور Pilates، رقص، فٹنس آلات، قدم ہوائی فرض، یوگا، اور زیادہ - ان سرگرمیوں ہمیں جلد سے بچنے اور اس کے جسم کو وقت دینے کی اجازت دیتے ہیں.

کلبز ہر قدم پر کھولنے، لیکن منتخب مناسب اتنا آسان نہیں ہے. کبھی کبھی کھیلوں کی سہولیات تجسس سے باہر کا دورہ کیا، مثال کے طور پر نوجوان لڑکیوں سپنوں کے آدمی سے ملنے کے لئے خود کو یا امید کے ساتھ ظاہر کرنے کے لئے جاؤ. پروفیشنل ایتھلیٹس اتنی توجہ پریشان ہیں، اور وہ تیزی، "جھولی" ثابت انتخاب کر رہے ہیں جہاں صرف "ہارڈ ویئر" اور ساتھیوں موجود ہے.

ان جگہوں میں سے ایک "سپارٹا" (کریسنوڈار) ہے. جم UL پر واقع ہے. Communards، متوفی 69. ایک چھوٹے سے کمرے (تہہ خانہ)، آپ کو طاقت کی تربیت کے سازوسامان اور فی مہینہ 1،000 rubles کی رکنیت کے لئے کی ضرورت ہے سب کچھ.

اسی طرح کا ایک قیمت کی پیشکش اور جم "سمسون" (کریسنوڈار). 1988 میں کھولی پہلی کلب، اور Krasnodar علاقے کے ارد گرد آج 100 شاخیں ہیں.

میں "Maximus" (کریسنوڈار، Korenovskaya 15/1.) - گراؤنڈ فلور کے فرش پر ایک اور جم بھی ہے. آپریشن:

- پیر - جمعہ 09:00 - 22:00؛

- اتوار 09:00 - 15:00.

ضرورت سے زیادہ کچھ

جم "ریچھ" (کریسنوڈار، Stavropol میں ایس ٹی آر.، D. 204) اور گروپ کلاس کی ایک قسم کے دعوی نہیں کر سکتے ہیں. یہاں خصوصی طور پر وقف لوگوں سخت محنت کرنے کے لئے تیار ہیں جو آتے ہیں.

مہمانوں دو کمرے (ان میں سے ایک کارڈیو علاقے کے ساتھ لیس ہے) کھول دیا کے طور پر، کمرے اور بارش بدلتے ہیں. ایک ماہ کے لئے سبسکرائب کریں اخراجات 1،800 روبل - دوروں کی تعداد "منجمد" فراہم کی، محدود نہیں ہے. 10 اسباق زیادہ سستی قیمتوں کی ادائیگی اور جب ایک مشخص ورزش ضمیمہ کے طور پر، 400 روبل ہے.

زائرین کی رکنیت، صاف اور صاف کمرے کی کم قیمت، کے ساتھ ساتھ سامان کی اچھی حالت کی نشاندہی کی. جب آپ پہلی بار تشریف بریفنگ اور بنیادی پروگرام پر تعارفی تربیت.

ایک اور "ریچھ" نامی ایک جم "میں Grizzly" (کریسنوڈار، سینٹ. لیبر جلال، 14) حامل ہے. ذاتی تربیت، سستی قیمت (1200 فی مہینہ روبل، ایک دفعہ وزٹ - 200 روبل)، اسی طرح آکسیجن اور پروٹین ہلاتا کی تیاری.

جم "میدان"

کریسنوڈار، UL. Budyonny، 2 - اسپورٹس کلب "میدان" کے شہریوں کے درمیان مقبول خطاب. تجربہ کار اساتذہ، ذاتی، کھیلوں غذائیت، پیشہ ورانہ سامان اور ایک مفت دورے موڈ کے ساتھ کام کرنا.

ہال "میدان" میں ٹکٹ کی قیمتوں کو کئی حالات پر منحصر ہے.

اول یہ کہ تنہا ایک بھی تربیت (مردوں 300 روبل، خواتین کے لئے 240 روبل) یا کوچ (700 روبل) کا دورہ کرنے کا موقع نہیں ہے.

18:00 - دوسرا، ایک دورے کے لئے "طلباء" اور "طلباء" کی ترجیحی زمرہ، لیکن محدود ہے.

تیسری، آپ 8 اور 12 سیشن کے لئے ایک رکنیت، اور "مفت سکریپشن" خرید سکتے ہیں. تمام قیمتوں میں "میدان" کی سرکاری ویب سائٹ پر درج ہیں.

اس کے علاوہ، پیشہ ورانہ تربیت کار ایک ذاتی وزن میں کمی کے پروگرام بنا سکتے ہیں، کے ساتھ ساتھ خوراک اور کھیلوں غذائیت کے بارے میں مشورہ دے.

"میدان" میں فٹنس 2014 کے اواخر میں تشکیل دیا گیا تھا، اس لئے نئے آلات اور سہولیات کلب کارڈز کے مالکان کو خوش کرنے کے لئے جاری. کوتاہیوں کے درمیان - ایک چھوٹے سے ڈریسنگ روم اور ایک کوچ کے ساتھ سبق کے اعلی قیمت.

"ہرکیولس"

پیشہ ور کھلاڑیوں اور ایک صحت مند طرز زندگی کے مداحوں میں مصروف کلب میں ایک چوتھائی صدی سے. پاور لفٹنگ، باڈی بلڈنگ اور بازو کھیل کی خبریں - "ہرکیولس" کی قیادت کی طرف سے پیروی کی جاتی ہیں جس میں تین اہم علاقوں،.

جم (کریسنوڈار، UL. ریڈ ڈان، 27) بنیادی طور پر سستی قیمتوں مدد دیتی ہے. 1500 روبل - ایک وقتی تربیت 200 روبل ہے، ایک ماہ کے لئے ایک رکنیت کی لاگت آئے گی. اس کے علاوہ، آپ کو ایک سال کے لئے ایک رکنیت خرید سکتے ہیں، جس کی قیمت 9000 روبل ہے.

کس قدر موثر آپ کی ورزش میں ہو گا ایک "جھولی" بہت آسان ہے - جو پہلے ہی کی جا چکی ہے ان لوگوں کو دیکھو. ہال کی دیواروں، "ہرکیولس" ایک مقابلہ کے لئے تیاری:

- آندرے Sukhov - محفل میں مقابلہ کی ایک سے زیادہ فاتح؛

- Dementev یوری - عالمی معیار کے کھلاڑی، پاور لفٹنگ میں یوریشیا کے ایک ممتاز.

وزیٹر جائزہ ایک پیشہ ور توانائی کے آلات اور ایک دوستانہ ماحول کی موجودگی نوٹ کریں. تین کشادہ کمروں سب، سمیلیٹروں نہیں اٹھتا لئے "قطار میں کھڑے" کے مسئلے کو ایڈجسٹ اجازت دیتا ہے.

"ہیرو"

تربیتی پروگرام، کھانے کی اپ ڈیٹ کرنے اور، کورس کی، "لوہا" کے ساتھ کام - مناسب قیمت پر تمام 10 سے 22 گھنٹے سے ہر روز کھلا ہے جس میں کلب "نائٹ"، پیش کرتا ہے.

1200 روبل - ایک ماہ (سیشن کی تعداد تک محدود نہیں ہے) کے لئے سب سکریپشن 1800 روبل، روزہ دورے (10 سے 16 گھنٹے سے) خرچ ہوتے ہیں. ایک وقت کے دورے - 150 روبل. کلب بھی ایک مہم کا آغاز کیا: ہر ایک کی دو سالانہ ممبرشپ لاگت کی خریداری کے ساتھ 5000 روبل (بجائے 7،000 روبل) ہو جائے گا.

حال ہی میں جم "ہیرو" (کریسنوڈار، UL. Rachmaninoff، 11) کلاسیں "قطب رقص" میں اندراج کرنے کے لئے ایک دلکش نوجوان لڑکیوں اور عورتوں پیش کرتا ہے. اس رقص کی ایک قسم کلاباجی، جمناسٹک اور کوریوگرافی کے عناصر کو اکٹھا کرتا ہے.

"قطب رقص" گوپر پر کارکردگی کا مظاہرہ ہے اور اکثر ایک سٹرپٹیز کے ساتھ الجھن میں ہے. بالکل، چند سیشن کے بعد آپ کو مشکل چالوں کرنے کے لئے شروع ہو جائے گا، لیکن فضل، plasticity اور خود اعتمادی کے حصول کی ضمانت ہے. 2000 روبل - ٹریننگ آٹھ سیشن کے لئے رکنیت کی قیمت، ایک ہفتے میں دو مرتبہ منعقد کی جاتی ہیں.

کلب کے مہمانوں کوچز اور منتظمین کے پرامن کام کو کہتے ہیں. دو کشادہ کمرے، صاف ہیں ایک اچھی وینٹیلیشن کا نظام ہے. ستمبر "Vityaz" سونا کے آغاز کے بعد سے.

"فارم"

شدید "جھولی مردوں" میں منصفانہ جنسی عموما چلنا شرم کر رہے ہیں. ، یہاں ایک جم کے علاوہ میں، آپ کو گروپ کلاس، پول اور سونا کی ایک قسم، کے ساتھ ساتھ ایک بیوٹی سیلون مل جائے گا - ہم نے آپ کو زیادہ جدید کلب پر توجہ دینے کے لئے مشورہ.

"کراسنودار کے ٹریننگ ہال" میں مثبت آراء کا بڑا حصہ ادارے "فارم" ہو جاتا ہے. کلب بنیادی طور پر مہمانوں، جس فراہم کی سہولت کے لئے دیکھ بھال کرتا ہے:

- مفت پارکنگ؛

- ایک محفوظ اور تجوری کے کمرے میں ایک تجوری؛

- تین تولیے کی ایک سیٹ.

"فارم" میں معاہدوں جس کی قیمت 10 000 170 000 rubles سے رینج میں ہے کی فٹنس کے دس سے زیادہ قسم تیار.

"فارم" میں چاہے

، اب کوئی ایک مسئلہ ہو تمہارے سپنوں کا ایک ٹکڑا بنائیں کلب کے علاقہ ہے کیونکہ:

1. ایک جم پریمیم سامان سے لیس.
2. ہال باضابطہ تربیت (200 مربع میٹر).
3. مارشل آرٹ کے ہال.
4. انگوٹی کے باکسنگ ہال.
5. سٹوڈیو اور Pilates.
6. ٹیبل ٹینس ہال.
7. قلبی سامان کے ساتھ لیس ہے.
8. گروپ کی تربیت کے لئے ہال.
9. پول (25 میٹر) ایکوا کے لئے ایک علیحدہ علاقے کے ساتھ.
10. بچوں کے سوئمنگ پول (5 میٹر).
11. سونا.
12. مساج کے کمرے.
13. بھاپ غسل.

ٹیسٹنگ

بہت سے مہمانوں کی وجہ سے مصنف کے پروگرام ماہر اینڈریو Staroverova کی طرف سے منعقد کی جاتی ہے جس میں فٹنس ٹیسٹ کے کلب کے حق میں اپنی پسند بنانے. طریقہ کار بھی شامل ہے:

- کے تجزیہ anthropometric کے اعداد و شمار (وزن، اونچائی، طول و عرض cellulocutaneous پرتوں اور اللہ تعالی.)؛

- musculoskeletal نظام کی تشخیص؛

- اعضاء اور تربیتی پروگراموں کے نتیجے میں ہونے والی ایڈجسٹمنٹ کے لئے اہم نظام کی تحقیق؛

؛ غذائیت اور مشخص غذا کی تیاری پر عملی مشورہ -

فٹنس ٹیسٹنگ تربیت سائیکل سے پہلے نہ صرف سفارش کی جاتی ہے. باقاعدہ سروے پروگرام کی تاثیر کی پیمائش اور بروقت تبدیلیاں کرنے تفویض کرنے کے لئے.

حصص کی قیمت

کریسنوڈار تربیتی سہولیات کی عملی طور پر شہر کے ہر علاقے میں کام کرتے ہیں. آپ ایک سستا "جھولی" کے حق میں اپنی پسند بنانے تو، شاور اور دیگر سہولیات کی کمی کے لئے تیار کیا جائے. یہ کلب ہاؤس کی طرف سے کوشش کی جانی چاہئے.

سبسکرپشن کی قیمت 20 000 کی حد سے تجاوز کرنے کا امکان ہے کیونکہ سکون اور فٹنس علاقوں کی ایک قسم کی محبت کرنے والوں، "کانٹا" کرنا ہے. آخر میں، یہ تمام مالیاتی صلاحیت پر انحصار کرتا ہے اور، کورس کے، ان کی اپنی شخصیت پر کام کرنے کی خواہش، اور نہ صرف کھلاڑیوں کے درمیان "باہر پھانسی".