کس طرح ایک مس بکنی بننے کے لئے؟

ہر لڑکی اس کے بعد کالج میں، اسکول میں ایک خوبصورتی رانی بننے کا خواب دیکھتی ہے. کچھ، کیونکہ اس کی قدرتی خوبصورتی اور پرتیبھا کے مایاوی ہے. تاہم، گریجویشن کے بعد، ان میں سے بہت تیزی سے ان کی جسمانی شکل کھو دیتے ہیں اور جیت ایک دور میموری ہو جاتا ہے.

اکثر ایسا ہوتا ہے، فارم کی اتنی تیزی سے نقصان مناسب غذائیت اور ورزش کے بارے میں علم کی کمی کا نتیجہ ہے. پروفیشنل ٹرینر باڈی بلڈنگ کے دعوی وزن کے ساتھ تربیت 25 اور 30 سال میں ایک خوبصورتی رانی بننے کے لئے کسی بھی لڑکی کی مدد کر سکتے ہیں. اور مقابلہ مس بکنی اولمپیا، ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں 3 سال کے لئے منعقد کیا گیا ہے جس کی تصدیق.

بکنی لڑکی - مردوں کو ایک دیوی کی طرح نظر کے ساتھ باڈی بلڈنگ اور سے، Crossfit سطح میں مصروف ہیں جو پیشہ ور کھلاڑیوں ہیں. اس کے علاوہ، ان میں سے بہت سے حادثے کی طرف سے اس نامزدگی پر آ گئے ہیں. مثال کے طور پر ورلڈ چیمپئن مس بکنی اوکسانا Artemov کے پاس آیا جم 21 سال کی عمر میں، کرنے کے لئے "مایوس pressik." اس پر انہوں نے اس کے مستقبل کے شوہر، ایک پیشہ ور کھلاڑی کی توجہ مبذول کرائی، اور مقابلے میں حصہ لینے کی دعوت دی. ایک سال بعد، اوکسانا مرحلے اچھی طرح بلٹ جسم پر چمک، اور چند سال بعد اولمپیا میں مقابلہ جیت لیا ہے اور ایک تحفہ کے معروف اور ایک ملین ڈالر کھیلوں غذائیت کے مینوفیکچررز کی جانب سے ایک معاہدہ موصول.

آپ دلچسپی رکھتے ہیں تو، پر پڑھیں اور مس بکنی بننے کی ہدایت سیکھنے!

شروع کے لئے، آپ کو مناسب غذائیت کے خیال کی عادت کے لئے ہے. یہ ہے کہ آپ کو 5 سے 6 بار ایک دن، صحت مند، اور unprocessed کھانے، اور ہر رات کا کھانا پکانا چاہئے سکتا ہے جس کو کھا جائیں گے مطلب. اہم مصنوعات بیف، چکن، مچھلی، سمندری غذا، کم وسا پنیر اور دہی حاصل ہے. پروٹین، creatine کے اور چربی برنر - آپ بھاری dumbbells کے اور barbells کے ساتھ ایک ہفتے میں 4 سے 5 مرتبہ تربیت، اور مصروف سے، Crossfit کھلاڑی کی غذائیت کھانا پڑے گا. اور سب سے مشکل بات - ایسا کرنے کا وقت ہو گا، اور نتائج سے چھ کے بعد ہی ماہ آ جائے گا. پھر بھی پڑھنے؟ پھر فوائد آپ کو حاصل کرے گا اس کے بارے میں باہر تلاش کریں.

میں - سب سے پہلے، جم میں تمام آدمیوں احترام کے ساتھ آپ کا علاج کریں گے. باقاعدگی سے ورزش کرنے والے بہت کم لڑکیاں. بنیادی طور پر، تمام وہ ایک ماہ "pressik پمپ کرنے"، اور، مایوس، تربیتی مہینہ کے ذریعے جانے کے لئے آتے ہیں.

میں - دوسرا، ہال کے باہر تمام مردوں آپ کی پتلی اور فٹ شخصیت پر توجہ ادا کرے گا.

B - تیسری، آپ اولمپیا کو ملے گا - اگر ہم اس زندگی کو قائم کیا گیا فرض کر سکتے ہیں! آپ کو ایک تصویر شوٹ فیشن میگزین کے لئے مدعو کر رہے ہیں اور ترغیب اور پرومو ویڈیو میں نمایاں کیا گیا تھا. 500 ارب ڈالر ایک سال کی ایک کاروبار کے ساتھ ایک صنعت - آج فٹنس مارکیٹ بہت روس میں تیار کیا جاتا ہے نہیں ہے، لیکن امریکہ میں. ہماری لڑکیوں کے اپنی مرضی سے کام کرنے کے لئے مدعو!

B - چوتھا، آپ کو ہمیشہ عظیم شکل میں ہو جائے گا!

مس بکنی - یہ ایک طرز زندگی ہے. آپ کی مشق کے لئے ان کے تمام وقت کو قربان کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو بری عادات کو قربان کریں اور ایک نئی خوبیاں پیدا کرنی ہوگی - نظم و ضبط، تحمل اور مستقل مزاجی. ہم نے آپ کے سکون زون چھوڑ دیں اور آؤٹ لک کو وسیع کرنا ہوگا. تم نے بھی اپنے بارے میں بہت کچھ سیکھ جائے گی. کیونکہ دباؤ اور کشیدگی تمام خامیوں اور خوبیوں سامنے ہیں.

تم کیا سوچتے ہو، اسے اس سوفی سے دور اپنے گدھے کو بلند کرنے اور ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے شروع کرنے کے لئے کے قابل ہے؟ یہ آپ آلسی پر قابو پانے، اور زندگی میں رکھنے کے لئے ضروری ہے چاہے؟!