کم کیلوری ابلا ہوا چکن کلو گرام کا اضافہ نہیں کرے گا

قدیم دور کے بعد سے، ہماری ٹیبل پر ایک خوش آئند اور اکثر مہمان چکن تھے. متناسب، سوادج اور ٹینڈر، یہ ہمیشہ نہیں صرف ایک آرام دہ اور پرسکون کھانے اور ایک حقیقی ونمرتا سمجھا گیا ہے. آج، چکن - ایک منصفانہ عام فول، جس دیہاتوں میں تقریبا ہر میدان میں بڑھ رہی ہے. جی ہاں اور دستیاب شہری باشندوں. مارکیٹ میں، آپ کو ہر گروسری سٹور میں ایک چکن خرید سکتے ہیں. شوربے، سوپ، نمکین، سلاد اور عورتوں چکن کی مختلف پکوان کی ایک بڑی تعداد میں پکایا، کیونکہ اس غیر معمولی موقع کا استعمال کریں. لیکن سب سے آسان طریقہ صرف لوت ابالنے کے لئے. ایسے گوشت - وہ لوگ جو ان کی صحت کی پیروی کے لئے کامل کھانا. "ایک ابلا ہوا چکن میں کتنی کیلوریز؟": اور ایسے لوگوں کو اکثر سوال میں دلچسپی رکھتے ہیں

چکن گوشت اور اس کی غذائی خصوصیات

مصنوعات کے استعمال کے بارے میں مسلسل بات کر سکتے ہیں. کیلوری ابلا ہوا چکن سوال کے جس حصے پر منحصر ہے. اوسطا، جو تقریبا 100 جی 165 کلو کیلوری مصنوعات کی ہے. ہر انفرادی حصہ اس کی ہے توانائی کی قدر. کم از کم کیلوری جلد کے بغیر چکن بریسٹ پر مشتمل ہے.

پولٹری کی 100 جی فی ٹیبل کیلوری

مفید عناصر کے مواد کے لئے کے طور پر، چکن یہ ایک سچا لیڈر ہے. یہ وٹامن، امینو ایسڈ، فاسفورس، کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، پر مشتمل آئوڈین، پوٹاشیم. اور مکمل طور پر جلد کے خاتمے کے استعمال سے باہر ہیں، تو کولیسٹرول کی مقدار کو کم سے کم ہو جائے گا. حقیقت یہ ہے کہ گرمی ابلا ہوا چکن کم ہے کہ کی وجہ سے، اس کا گوشت بہت سے غذا کا حصہ ہے. سب کے بعد، صحت اور ظہور کی نگرانی کرنے والے انسان، تمام کیلوریز صرف مفید ہونا چاہئے، لیکن وزن کی قیادت نہیں ہے کہ احساس. لہذا، غذائیت سختی پرندوں ابلا ہوا کہ یا ابلی ہوئے، زیادہ سے زیادہ فائدہ اور قیمت کو برقرار رکھتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں. غذا ہر شخص موجود نہیں ہے تو پکایا چکن، جسم ہمیشہ اعلی معیار کی پروٹین، وٹامن، امینو ایسڈ اور غذائیت کو یقینی بنایا جائے گا. اس کے علاوہ، یہ بیماریوں کی ایک قسم کی ایک بہترین روک تھام ہے. اور کم کیلوری ابلا ہوا چکن دی طویل علالت کے بعد، اس کی روشنی ونمرتا مدافعتی نظام کو مضبوط اور انسان کی طاقت بحال کرتا ہے.

چکن کے بہت سے شائقین کو صرف پاگل ہو جانا ایک سموکڈ کی مصنوعات کے بلا سبقت ذائقہ سے. یہ، کورس کے، ایک عظیم رات کا کھانا مینو کے علاوہ. لیکن کیلوری سموکڈ چکن تھوڑا زیادہ (تقریبا 200 کلو کیلوری) اور اس پر غور کیا جانا چاہئے.

سٹوریج

ہمیشہ ہاتھ پر ایک تازہ پکا چکن پڑے کرنے کے لئے، یہ مناسب طریقے سے محفوظ کرنا ضروری ہے آپ کو مارکیٹ میں خرید رہے ہیں خاص طور پر اگر. میں کیا کروں؟ لوت اچھی طرح دھویا اور خشک کیا جاتا ہے. اگلا، ٹکڑوں میں ایک لا carte کاٹ، ان کے ساتھ بعد میں ساتھ کام کرنے کے لئے آسان ہو جائے گا. انہوں نے فریزر میں اسٹوریج میں رکھا خصوصی کنٹینر میں علیحدہ بیگ میں ڈال دیا، اور اس سے بھی بہتر تھے. اور 2-3 ماہ مرگی محفوظ طریقے سے اس کے تمام مفید خصوصیات اور ذائقہ برقرار رکھنے.

کم کیلوری ابلا ہوا چکن آپ کو شامل نہیں کرتے اضافی کلو تھا، کیونکہ پرندوں صحت کھا لو.