کیلوری اور فوائد: تمام cheesecakes بارے

ہم لفظ "cheesecakes" سنو تو ہمارے ذہنوں میں پہلی مرتبہ پنیر کے ساتھ تصاویر اور ایسوسی ایشنز نے. لیکن حقیقت میں ہم پنیر کی بنیاد پر تیار حیرت انگیز مزیدار کیک، کے بارے میں بات کر رہے ہیں.

ان کے ذائقہ اور فوائد آپ کو طویل اور مشکل بات کر سکتے ہیں. لیکن پنیر پکوڑے کی محبت کرنے والوں کے طور پر جلد ہی، چند cheesecakes ناشتے میں کھا کہ، ہم اپنے جسم کے لئے توانائی کا ایک اچھا فروغ ملتا ہے پھر اسے رات کے کھانے تک بغیر کسی رکاوٹ کے کام کر سکتے ہیں جانتے ہیں. اور پھر سوال اٹھتا ہے، کیا ہے گرمی کی قدر ڈش کی.

کی cheesecakes میں شامل مصنوعات کو قریب سے دیکھ لینے دو ان میں سے ہر ایک کی گرمی مواد کو انفرادی طور پر یہ ہیں: پنیر (18٪ چربی) - 236 کلو کیلوری، آٹا - 334 کلو کیلوری، چینی - 399 کلو کیلوری، مارجرین (مکھن) - 743 کلو کیلوری، انڈے مرغی - 157 کلو کیلوری. ان مصنوعات میں توانائی کی مخلوط ہے، اور اس کے نتیجے میں ہم 300،2 کلو کیلوری میں ایک صبح شیرینی کیلوری ملے، کورس کے، کہ آپ انہیں صرف 100 گرام کھا جائے گا فراہم کی، اور وہ ھٹی کریم کی ایک میٹھی چمچ کے ساتھ peppered جائے گا.

اس طرح کے اقدامات پنیر سے goodies کے بہت سے فضلات بنا سکتے ہیں، لیکن ایسا کرنے کی جلدی نہیں ہے. آپ کر سکتے ہیں کیونکہ cheesecakes، کھانا پکانا گرمی مواد جس میں سے یہ نمایاں طور پر تشکیل اور تیاری کے طریقہ کار میں چھوٹے تبدیلیاں کرنے کی وجہ سے کم ہو جائے گا. مثلا، "خام" دہی. اس میں شامل ہے: گاجر، ککڑی، radishes اور سبز. ان سبزیوں میں سے سب ایک ٹھیک grater پر ملوانا اور دہی، پہلے ایک چھلنی کے ذریعے کشیدہ کے ساتھ مرکب کر رہے ہیں. پلانا ڈائٹ cheesecakes ان جڑی بوٹیاں سجاوٹ وغیرہ کنفیکشنری شکلوں کو sprocket، چاند، کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے حاصل ایک بڑے پیمانے پر کی طرف سے قائم کیا جا سکتا ہے.

روایتی کھانے کی محبت کرنے والوں مزیدار کھانا پکانا کرنے کی سفارش کی جا سکتی تندور میں پنیر کیک. ان میں شامل مصنوعات کی ساخت، وہی رہیں گے، لیکن ایک چٹنی کے طور فراانگ اور ھٹی کریم کے لئے اضافی چربی کو استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس cheesecakes، نمایاں طور پر کیلوری کے مواد میں کمی ہے. اور کشمش، خشک apricots، prunes کے، کیلا، سیب، ناشپاتیاں، سینکا ہوا "پنیر بسکٹ" کے ذائقہ شامل کرنے کے لئے آٹا تو کوئی نہیں کر سکتا جس کے سامنے کھڑے ہونے کا، ایک خاص، جدید ترین سایہ حاصل کرے گا.

cheesecakes قضاء کہ اہم اجزاء میں سے بہت سے وسائل نرسیں اسی جگہ لے لے. مثال کے طور پر، اس کے بجائے چینی کی شہد، کورس کے، درج کر سکتے ہیں آپ اس پر ایک الرجی ہے جب تک. یا آٹا سوجی جگہ لے لے. اس صورت میں، پنیر پکوڑے زیادہ ڈھیلے اور کے crumbly حاصل کیا جاتا ہے. لیکن ایک بات نہیں بھولنا - ہم جس میں مرکزی کردار دہی کی طرف سے ادا کیا جاتا ہے cheesecakes، تیاری کر رہے ہیں. یہی بات اس ڈش کی بنیاد ہے. اس کی رقم فی 2-4 چمچوں آٹے اور 2 انڈے 500 جی سے کم نہیں ہونا چاہئے.

لیکن کوئی بات نہیں آپ کا انتخاب کیا کھانا پکانے کا طریقہ، تاہم وہ تجربہ کار نہیں ہیں مرچیں، اعلی، اگرچہ کیلوری کہ cheesecakes، بہت مفید ہیں یاد رکھیں کہ. کی بھی ایک چھوٹا سا حصہ کھانے دہی cheesecakes، آپ، B1، B2، B5، B6، B9، B12، حیاتیات وٹامن A گیلا ای، پی پی، ایچ، معدنیات، اور مائکرو اور macroelements کے پورے سیٹ. یہاں تک کہ ایک خوبصورت شخصیت کے طور پر، اس طرح ایک اچھا شیرینی میں اپنے آپ کو انکار نہیں!