سنگین ورزش میں مصروف ہیں جو لوگوں کی غذا،، ہمیشہ کی غذائیت سے بہت مختلف ہے ان لوگوں کو بھاری بوجھ کا سامنا کر رہے ہیں اور اس وجہ سے کئی گنا زیادہ توانائی خرچ کے طور پر. یہی وجہ ہے کہ وہ اچھی طرح سے کھانے چاہئے ہے. کھلاڑی ان کے تمام غذائی ضروریات کے لئے بنا سکتے ہیں جو ایک خاص غذا کی ضرورت ہوتی ہے. آج کے مضمون کا موضوع ایک کھلاڑی کے لئے طاقت کیا جائے گا یہی وجہ ہے کہ.
آج کل یہ بہت عام ہے مناسب غذائیت، یہ کچھ فیشن بن گیا ہے. کچھ بھی کافی معقول اور مکمل طور پر اپنی غذا سے ختم تمام پھل اور سبزیاں لیکن سرحد پار کر لیا. یہ بالکل غلط ہے. ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ انسانی غذائیت کے معمول کے معیاری اور زیادہ ہے کہ غذائی معیارات کھلاڑیوں کی کی مکمل تبتیاگ کو شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے نقصان دہ کھانے. اضافی کھایا pechenyushki برعکس ایک عام توہین تمہیں الزام کبھی نہیں، تقریبا ہر کھانے سے ہمارے جسم کی ضرورت ہے اسی میں سے کچھ پر مشتمل ہے. لہذا ہم نے اپنے آپ کو بہت بہت محدود نہ کر سکتے ہیں، ہم صرف زیادہ قدرتی اور مفید اور نقصان دہ ہیں اور شاذ و نادر اور بہت کم کھانے کے لئے متناسب شامل کرنے کی ضرورت ہے. صرف اس صورت میں آپ کو اندرونی ہم آہنگی، ایک عظیم نظر اور ایک عظیم موڈ مل جائے گا.
ایک کھلاڑی کے لئے حکم ان کی صحت کو محفوظ کر سکتا ہے اور عام کی تربیت شدید برداشت میں، آپ صحیح کھانے پر غور کریں، ایک معقول غذا بنانے کے لئے کی ضرورت ہے. ایک کھلاڑی کے لئے یہ جو نہ صرف ان کی صحت، موڈ، تربیتی کارکردگی، بلکہ ذہنی حالت اثر انداز ہوتا ہے، جیسا کہ بہت اہم ہے.
ایک کھلاڑی کے لئے مناسب غذائیت بسم کی ایک بڑی رقم کی ضرورت ہوتی ہے پروٹین میں اعلی کھانے کی اشیاء. یہ انڈا، غذائی گوشت، مچھلی، دودھ کی مصنوعات، کے ساتھ ساتھ اناج، سبزیاں، پھل اور گری دار میوے کچھ کی ایک قسم. پاور ایتھلیٹس وہ مکمل طور پر توانائی کے اخراجات کو بھرنے کے بعد سے مقابلہ کے دوران، ان کی مصنوعات پر مشتمل ہونا ضروری ہے.
آپ کو شاید احساس ہو گیا ہے کے طور پر، کھلاڑیوں ممکن ہو کثرت سے اور درست طریقے سے کھانا چاہیئے، لیکن کسی بھی صورت میں بے قابو کھانے کے لئے نہیں! مسلسل overeating خراب یا بھوک، آپ کو یقینی طور پر کبھی نہیں کھیلوں میں اعلی نتائج حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا. آپ کے جسم کو صرف اطاعت نہیں کریں گے، اور صحت اور مزاج بگڑ جائیں گے. آپ پیشہ ور کھیل کے ایک شخص، جو ہر رات کھاتا چاکلیٹ کیک اور مشروبات سوڈا کبھی نہیں ملیں گے. اس کاروبار میں تجربہ کار لوگوں کو احساس باقاعدگی سے ورزش اور مناسب غذائیت ایک ہی جگہ کے بارے میں اہمیت کا حامل ہے اور ان شرائط میں سے کسی کا مشاہدہ کے بغیر ہیں کہ، آپ کو اپنے مقاصد حاصل کرنے کے قابل نہیں ہو گا.
اب آپ کو ایک کھلاڑی کے لئے مناسب غذائیت کی اہمیت کو جانتے ہیں. معمول صحت بخش غذا سے اس کا بنیادی فرق - کورس کے، ہے، جس کے عضلات بڑے پیمانے پر کی تیز رفتار ترقی اور توانائی کا ایک اچھا فراہمی کو یقینی بناتا ہے ایک بڑے پروٹین مواد،. لہذا، آپ کو کھیلوں میں ایک ہفتے سے تین گنا زیادہ کر رہے ہیں تو، یہ زیادہ درست اپنی غذا تبدیل کرنے اور تربیت سے زیادہ سے زیادہ فائدہ نکالنے اور سب سے اوپر پر ہمیشہ رہنا، زیادہ مفید اور صحت بخش خوراک کا اضافہ ہو جائے گا.