BCCA: کیسے اور کیا صحیح لینے کے لئے؟

سنجیدگی کھیلوں میں ملوث افراد، اکثر کھیلوں غذائیت پر توجہ دینے، تاکہ وہ BCCA لینے کے لئے کس طرح اور کیا جانتے ہیں. بے شک، کھیلوں غذائی سپلیمنٹس کے مختلف قسم کے درمیان، یہ سب سے زیادہ مقبول ہے. یہ افواہیں اور قیاس آرائی کی ایک بہت کے ساتھ گھرا ہوا ہے، لیکن ہر کوئی یہ کیا ہے جانتا ہے. مضمون BCCA، کیا ایتھلیٹس اور کیا ضمنی اثرات ہو سکتا ہے کو فائدہ ہے لینے کے لئے اور کس طرح اس کے بارے میں سوالات کا واضح جواب فراہم کرتا ہے.

خواص

BCCA - شاخ طرف زنجیروں کی موجودگی کی طرف سے خصوصیات ایک امینو ایسڈ ہے. آپ کو جاننے سے پہلے BCCA لینے کے لئے کس طرح اور کیا، آپ کو اس کی مصنوعات کی خصوصیات کو سمجھنا چاہئے. valine، leucine اور پر Isoleucine: نقطہ ایک بوتل میں تین ایسڈ منسلک ہے. ان میں سے سب ضروری ہیں. یہ امینو ایسڈ کی کم از کم رقم میں غذا میں موجود ہیں، لیکن یہ ان کے اور پروٹین کی ترکیب کی شدت کی شرح پر منحصر ہے.

سب سے اہم امینو ایسڈ leucine سمجھا. اس کا بنیادی فائدہ یہ ہے کہ:

• گلوکوز کی رسید کو محدود کرتے ہوئے ایک طاقتور توانائی کے طور پر وہ پٹھوں کے کام کی حمایت کرتا ہے؛
• اس سے جسم کے اعلی شدت ورزش کا ایک پس منظر کے خلاف قوت مدافعت کی حمایت glutamine synthesize کر سکتے ہیں؛
• بغیر leucine پروٹین کی ترکیب نہیں ہو گا، اور اس وجہ سے، پٹھوں میں اضافہ نہیں کرے گا.

لوگ اکثر نسبتا کم حیوی فراہمی کے باعث leucine پر مشتمل ہوتا ہے جس کی خالص شکل میں کے طور پر، یہ امینو ایسڈ غیر تسلی بخش جذب کیا جاتا ہے BCCA، لینے کے لئے کس طرح اور کیا حیرت ہے. لیکن leucine، valine اور پر Isoleucine کے ساتھ مل کر، فیصد نمایاں digestibility کو اضافہ ہوا ہے.

کیوں نہ صرف پیشہ ور افراد، بلکہ کھیل کود میں نئے آنے والوں کو کیسے اور کس BCCA (ذیل میں دی گئی تصویر) لینے کے لئے سیکھنا چاہتے ہیں؟ جگر پر فائدہ مند اثرات - اصل میں، شاخ امینو ایسڈ ضمنی چین ایک اور اہم جائیداد ہے. شدید ورزش، خوراک اور اعلی پروٹین غذا کی کافی مقدار انسانی سم ربائی کے اہم جسم پر منفی اثر پڑے. آپ کی روز مرہ خوراک کے سلسلے میں امینو ایسڈ کی زیادہ خوراک لینے لے، تو نتیجہ جگر کے خلیات کو بحال کر سکتے ہیں، اور اس صورت میں یہ بہت زیادہ مؤثر موجودہ مہنگا gepatoprotektorov مقابلے ہوں گے.

جاری کرنے

BCCA لڑکی یا لڑکے کو لینے کے لئے کس طرح اور کس کو سمجھنے کے لئے، مصنوعات کی رہائی کی موجودہ فارم کے بارے میں پتہ ہونا چاہیئے. ان میں سے سب سے اٹھائے اور مختلف طریقوں سے دیگر ادویات کے ساتھ مل کر کر رہے ہیں. ہر کھلاڑی کی ایک قسم کے ساتھ خود کے لئے سب سے مناسب آپشن تلاش کرنے کے قابل ہو جائے گا. اس دوا ساز فارم سے انجذاب کی مدت اور مطلوبہ اثر کے آغاز پر منحصر ہے کہ یاد کیا جانا چاہئے.

گولیاں

سب سے زیادہ تخوداجنک فارم گولیاں ہیں. اصل میں، یہ معمول کمپریسڈ مصنوعات کی ہے. ان میں فعال مادہ کی مقدار میں، کوئی نہیں جانتا، لیکن نجاست کا معیار ایک بڑا سوال ہے. صرف فائدہ beginners کے مطابق جس کم قیمت گولیاں، ہے.

دوسرا رشتہ دار "پلس" فعال مادہ کی ایک طویل وقت رہائی گولیاں کے طور پر شمار کیا جا سکتا. دواؤں سونے کا وقت کی شکل میں مصنوعات کو لے، لوگ ایک واضح رات catabolism کے سے بچانے کر سکتے ہیں.

BCCA لڑکی کو لینے کے لئے کس طرح اور کس کو سمجھنے کے لئے، خوراک کا تعین کرنے کے لئے مصنوعات کو ہدایات اور ہر گولی کی ساخت، اور صرف اس کے بعد پڑھنے کے لئے اس بات کا یقین. یہ بہترین، پیشہ ور افراد کے لئے چھوڑ دیا جاتا منشیات پہلی بار کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

کیپسول

بہت اچھا دواؤں فارم - کیپسول BCCA. کس طرح اور کس کو مناسب طریقے سے لے جانا، یہ ذیل میں بیان کیا جائے گا، اور سب سے پہلے ان کے فوائد سے نمٹنا چاہیے. بنیادی طور کیپسول مختلف حیوی فراہمی اور مثالی آنتر کوٹنگ کی موجودگی. وہ، گیسٹرک جوس کی تیزابیت میں اضافہ کو فوری طور پر خون میں جذب اور انتظامیہ کے بعد آدھے گھنٹے کے اندر اندر اثر کرنے کے لئے شروع کرنے کے قابل نہیں ہیں. اس سے بعد استقبالیہ کے زیادہ سے زیادہ وقت - ورزش سے پہلے 30 منٹ.

BCCA لینے کے لئے کس طرح اور کس کے ساتھ کرنے کے لئے کے طور پر، ہدایات کافی آسان ہے. موصول ہونے والی مصنوعات کی تعداد فعال اجزا میں سے ہر ایک کیپسول میں موجود رقم پر منحصر ہے. اس کے ساتھ ساتھ آپ کو یہ بہت کیپسول ایک وقت میں لیا جانا چاہئے کہ کس طرح اثر انداز ہوتا ہے، کیونکہ آپ کے اپنے وزن معلوم کرنے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، ایک کیپسول میں leucine کے 500 مگرا، بالکل ایک قدم میں 6 کیپسول بسم کرنے کی ضرورت 90 کلو گرام وزن کے ساتھ کھلاڑی پر مشتمل ہے تو چونکہ زیادہ سے زیادہ رقم فی جسم کے وزن کے 1 کلو کی مصنوعات کی 36 مگرا سمجھا جاتا ہے. یہ تمام حصوں مینوفیکچررز ہدایات میں مشروع.

سیال

مائع شکل - انجذاب کی شرح اور کارروائی کے آغاز کا یہ چیمپیئن. یہ معلوم کسی بھی مائع صرف زبانی گہا میں ہو جاتا ہے جب وقت میں جذب کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے کہ کیا جاتا ہے. کیوں خون میں امینو ایسڈ کی وصولی کے وقت میں چند منٹ کے برابر ہے کہ ہے.

دواؤں کے مرض کی شکل لوگوں کے لئے بہت خوشگوار، مقابلہ کے لئے ضروری ہے یا ایک کم زمرے میں جانے کے لئے ایک خواہش کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے کہ گرمی کی پابندی غذا کے ساتھ اعلی شدت ورزش انعقاد. اس طرح کے معاملات میں شاخ جانب چین کے ساتھ امینو ایسڈ اسے فوری طور پر کے بعد ورزش کے دوران مائع شکل میں لے لیا ہے اور کر رہے ہیں. یہ catabolism کے کا ایک نتیجہ کے طور پر اس وقت ہوتی ہے کہ عضلات بڑے پیمانے پر کی کافی نقصان سے بچنے کے لئے یہ ممکن بناتا ہے. مصنوعات کا صرف نقصان اس کے اعلی قیمت ہے.

پاؤڈر

ایک امینو ایسڈ کاک کی تیاری کے لئے استعمال کیا جاتا ہے امینو ایسڈ کے پاؤڈر کی شکل. مائع کے طور پر کے طور پر فوری طور پر اسے ہضم. پاؤڈر BCAA دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے: ان کے بغیر ذائقوں اور ذائقہ ایجنٹوں تمام ممکنہ کے ساتھ. ایک صحت مند طرز زندگی کے بندے صرف ایک دوسرا آپشن کی خریداری کے لئے چاہتے ہیں، لیکن ماہرین سختی سے یہ نہیں کرنا تجویز کرتے ہیں. بہت تلخ کسی بھی additives کے بغیر قدرتی پاؤڈر، اور ان کے بو اور ذائقہ اتنا مخصوص قطع نظر مائع جس میں وہ تحلیل کر رہے ہیں کی وجہ سے، پینے بس خراب ہو جائے گا، جو کہ ہیں.

پاؤڈر وصول کرتے ہیں تو، اکاؤنٹ میں ایک اور nuance کے رکھنا چاہئے. بہت سے لوگ سطح پر کاک کی تیاری میں لازمی طور پر جھاگ تشکیل دیا جائے ضروری ہے کہ یقین. اس کے برعکس، خام مال کی ناقص معیار یا creatine کی تشکیل میں موجودگی کا کہنا ہے کہ، اس جدید کھانے کی اشیاء بہت تیزی سے مائع میں تحلیل کیونکہ ایک بڑی غلط فہمی ہے، اور جھاگ کی ظاہری شکل ہے.

امینو ایسڈ استعمال کیا جاتا ہے تو، بو کے بغیر، پانی کے مقابلے میں، وہ زیادہ سے رس پتلا کیا جا سکتا ہے. 1 کلو مصنوعات کی 36 مگرا لینے کے لئے کی ضرورت ہے: حساب لگائیں استقبالیہ کیپسول میں کے طور پر ایک ہی ہونا چاہئے.

چبانے کی گولیاں

ایک ساتھ مل کر اہم دواؤں فارم کے ساتھ additive کی مخصوص فارم کے ذکر کرنا چاہئے. چبانے گولیوں کی شکل میں امینو ایسڈ فوائد کی ایک بڑی تعداد کے مالک ہیں، اہم ہیں روزہ شروع ایکشن اور حیوی فراہمی ہے. اس اوتار ایک غذائی مصنوعات، حیاتیات کے لئے ضروری ایسڈ کی ایک اعلی کے مواد سمجھا جاتا ہے.

چبانے نفسیاتی امداد فراہم کرنے، امینو ایسڈ طویل اور کلینر غذا مدد ملتی ہے. کہ ان کے لئے شکریہ آپ چربی نقصان کی پیش رفت کو نقصان پہنچانے کے بغیر، کچھ میٹھا کھا سکتے ہیں.

اکثر چبانے گولیاں glutamine کے علاوہ کے ساتھ پایا جا سکتا ہے. انہوں leucine موصول جب پٹھوں پروٹین برباد کی ترکیب کے لئے استعمال کیا جا اس وجہ سے ترجیح دی جاتی گلوکوز اور glutamine کی ترکیب پر نہیں ہے.

BCCA لینے کے لئے کس طرح اور کیا: خوراک اور تعدد استعمال

امینو ایسڈ کے استعمال کے لئے اہم مشورے کا مطالعہ اور کارخانہ دار کی طرف سے پیکج پر تمام سفارشات اکاؤنٹ میں لینے کی ضرورت لازمی طور پر لینے سے پہلے کہ ہے. وہ زیادہ تیزی سے منشیات کا استعمال اور اگلے پیکیج خریدنے کے لئے ایک شخص کی حوصلہ افزائی کرنے کے طور پر تو تیار کر رہے ہیں. اس کیس میں صارفین کی مسئلہ - ایک حصہ میں مواد کو دیکھنے کے لئے اور امینو ایسڈ کی صحیح رقم اس مخصوص خوراک کا استعمال کرتے ہوئے مستقبل میں اس کے سلسلے میں شمار کرنا ہے.

پہلے سے منسلک خریدا مصنوعات نہیں ہونا چاہئے. اس میں کئی سازوں کے ساتھ واقف ہو اور سب سے بہتر جسم سمجھتی ہے کہ مصنوعات کو منتخب کرنے کے لئے بہترین ہے.

خوراک regimen میں

منشیات کی رقم کے طور پر تربیت کے شیڈول پر منحصر ہے. تم سے پہلے اور تربیت کے بعد دوا لینے کی ضرورت ہے ایک بار ایک دن اور مصروف دنوں پر غیر تربیت دنوں میں، ماہرین 10 جی لینے کے لئے مشورہ. خوراک ہر شخص کے لئے انفرادی طور پر مقرر کیا جاتا ہے جب. یہ تعاقب مقصد، کے ساتھ ساتھ کھلاڑی کے وزن پر منحصر ہے. کوئی پہلے آدھے سے ایک گھنٹے کی تربیت کے آغاز کے بعد اصل کلاس کے دوران، لیکن - بعض صورتوں میں، یہ تیسرے ایک تربیتی دن وصول کی اجازت دی.

کیا یکجا

لینے امینو ایسڈ ہو سکتا ہے اور ایک پروٹین یا فائدہ جب استعمال کیا جانا چاہئے. یہ خیال پٹھوں ٹشو اور پروٹین کی ترکیب ہے ان مصنوعات کو ملا، ہم نے استعمال کیا جانے کا امکان ہے جس میں اضافی امینو ایسڈ کے ساتھ پٹھوں کی ترقی کے عمل کو یقینی بنانے کے کر سکتے ہیں، کیونکہ بہت اچھا ہے.

مجموعہ کے مصنوعات میں سب سے اہم لمحے - تیاری اور پروٹین مرکب کے مختلف امینو ایسڈ کی تشکیل سے ہیں. پروٹین کی صورت میں، یہ سویا پروٹین، کے ساتھ ساتھ پروٹین گندم ( "سبزی کھیلوں غذائیت") سے سنشلیشیت ہیں کہ نے یاد کیا جانا چاہئے. کوئی سبزی پروٹین مکمل نہیں ہیں، اور اس وجہ سے، ان میں ضروری امینو ایسڈ کی ایک مکمل رینج ہے. وہ ایک مکمل جسم میں پروٹین کی ترکیب کو چیک نہیں کر سکتے ہیں. خسارہ صرف BCAA امینو ایسڈ، ضروری valine، leucine اور پر Isoleucine کی کمی کے لئے معاوضہ، ایک اچھا نتیجہ حاصل کرنے کے نصف میں خوراک میں اضافہ کرنا چاہئے جو قضاء کرنے کے قابل.

مائع امینو ایسڈ وصول پراپرٹیز

پہلی نظر میں یہ BCCA لینے کے لئے اور کس طرح اس کے بارے میں بھی بہت سے سوالات موجود نہیں ہونا چاہئے کہ لگتا ہے. دوسری صورت میں دعوی سے وصول کی خصوصیات. بوتل مائع امینو ایسڈ اکثر ایک پروٹین متبادل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے کہ منفرد کھیل ضمیمہ سمجھا جاتا ہے. اس صورت میں، یہ کھیل، کاک، اور ایک توجہ جلیٹن کے حل کے بارے میں نہیں ہے. یہ، کورس کے، ایک عظیم مصنوعات ہے، لیکن یہ ایک بڑا دوش ہے: میٹرکس جلیٹن جگہ لے لیتا ہے کے طور پر، امینو ایسڈ پروفائل arginine کے اور ایک ایک سرونگ میں histidine پرچر پر مشتمل ہے تاکہ قائم کیا جاتا ہے، اور ضروری ایسڈ، ایک واضح نقصان ہے. اس کے بعد، مائع امینو ایسڈ کے ساتھ BCAA کا مجموعہ ایک تربیتی سیٹ اور دبلی پتلی پٹھوں میں بڑے پیمانے کے بعد بحالی کے عمل کو تیز کرنے کے لحاظ سے فوائد کا باعث بن سکتی ہے.

ضمنی اثرات

beginners کے اکثر BCCA ضمنی اثرات آیا کے بارے میں حیرت ہے. آپ کیسے ہیں اور کیا اس سے بچنے کے لیے اس منشیات لینے کے لئے کی ضرورت ہے، ذیل میں بیان کیا جاتا ہے.

منفی اثرات کی بنیادی وجہ ایک خالی پیٹ پر منشیات ہے. بہتر آنتوں گتشیلتا اور جوس کی رہائی کے بعد امل عمل انہضام، کام کرنے کے لئے مجبور کر دیا. نامیاتی مرکبات، بہت تیزی سے عمل انہضام کے رس میں اضافہ کی حراستی جذب کر رہے ہیں. اس کا نتیجہ ہو سکتا ہے:

• اگلنے؛
• اسہال؛
• جلن.

یہ ہدایات کے محتاط مطالعہ، کے ساتھ ساتھ لینے سے پہلے مشورہ کے لئے ایک ماہر سے اپیل بچنے میں مدد ملے گی.