بہت سے لوگ اکثر جم یا اسپورٹس کلب کا دورہ کرنے کے لئے کافی وقت نہیں تھا. گھر پر اور Pilates - تاہم، اس صورت حال سے باہر نکلنے کا راستہ نہیں ہے. سرگرمی گھر کی دیکھ بھال کی ایک قسم کو منظم کرنے کی طرف سے، خود اپنے لئے باہر کیا جا سکتا ہے. ویسے، آپ کو ہے کیونکہ ہم سب جانتے ہیں اکیلے بہت بورنگ لیتا ہے کہ، قبضے اور اس کے دوستوں کو منسلک کر سکتے ہیں. ٹھوس نتائج حاصل کرنے کے لئے، یہ ایک باقاعدہ بنیاد پر گھر پر Pilates کے عمل کرنے کے لئے ضروری ہے اور یہ مناسب طریقے سے تربیت کے لئے وقف وقت میں تصرف کرنا اہم ہے. گھر پر کلاس روم میں اس کے واضح فوائد ہیں. وہ ایک فٹنس کلب میں حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ سب سے پہلے، آپ کو وقت کی بچت، آپ کو تربیت دینے کے وقت خرچ کر سکتے ہیں. دوم، خصوصی کھیلوں لباس اور مہنگی سبسکرپشن خریدنے کے لئے کوئی ضرورت نہیں ہے. اتفاق کرتا ہوں، ہمارے وقت میں، اس طرح کے دلائل اہم فوائد آپ کی جگہ میں فٹنس کلاسز پر فیصلہ کرتے وقت ہے.
کلاسوں کے تقاضے
گھر پر Pilates کے ذریعے، آپ مخصوص ضروریات کے ساتھ عمل کرنا ہوگا. معیار - ورزش باقاعدگی سے اہم بات ہو، اور چاہئے. یہ اس قبضے اپنے آپ indulgences کے بنانے، آرام کرنے کے لئے ذمہ داری سے اور نہ علاج کرنے کے لئے ضروری ہے. گھر پر ان تجاویز اور Pilates کے مطابق کیا آپ کو نتائج کو محسوس کرے گا تھوڑی دیر بعد. ورزش کرنے، آپ کو آپ کے سانس لینے پر توجہ اور اس بات کا یقین ہے کہ تربیت کے دوران تمام پٹھوں ملوث تھے بنانے کے لئے کی ضرورت ہے. آپ Pilates کے شروع کرنے سے پہلے، کوئی نقصان نہیں، دیکھ بھال کے مرکز میں کئی ورزش کا دورہ کریں گے اور ایک ماہر سے مشورہ بنیادی مشقوں میں مہارت حاصل کرنے اور تجاویز حاصل کریں. Beginners کے بھی ویڈیو سبق کا فائدہ لے سکتے ہیں.
مشقوں کے انتخاب
گھر پر Pilates کے کام کے لئے خصوصی دنوں کو اجاگر کرنے کے باقاعدگی سے کیا جانا چاہئے اور ان کی حکومت کو کوئی بہانہ نہیں ٹوٹتے، آپ کو لگتا ہے کہ یہ ایک بہت اچھی وجہ ہے یہاں تک کہ اگر. ہم اکثر بہت سست ہیں یا صرف ایک چھوٹے سے پیداوار میں ایک رعایت بنانے کے لئے ایک فیصلہ لینے کی طرف سے اپنے آپ کے لئے افسوس ہے. اس ریکارڈنگ سیشن کے ساتھ ایک ڈسک اور ایک پیشہ ور ٹرینر کی ہدایت خریدنے کے لئے تکلیف نہیں دیتا. اس ڈسک کے ساتھ تربیت کے طریقہ کار کو جاننے کے لئے بہت آسان ہو جائے گا، اور آپ کے سامنے ایک خاص مشق کو انجام، اور جو پٹھوں گروپ جو ڈیزائن کیا گیا ہے کی وضاحت کے لئے کس طرح کی ایک مثال ہے.
اختیاری لوازمات
گھر پر Pilates کے، آپ کو بھی ذیلی اشیاء کی ایک قسم کی خریداری کر سکتے ہیں. اس کے ساتھ نمٹنے کے لئے بہت آسان ہے جو ایک خصوصی پیڈ،، کے ساتھ ساتھ اضافی کھیلوں صفات (ہوپ، گیند، چھوٹے dumbbells کے، وغیرہ) ہو سکتا ہے. تربیت کے لئے کپڑے ہمیشہ بہت آسان آزاد ہونا چاہئے اور تحریک کو محدود نہیں کرتا. ننگی پاؤں یا موزے میں کلاسوں بہترین پکڑو. یہ بھی نوٹنگ کے قابل ہے کہ تربیت آپ کو کھانے کے بعد تیس منٹ کی بجائے جلد شروع نہیں کرتا ہے. آپ بہت اچھا محسوس نہیں ہیں تو (چکر آ رہا، ، یہ دوسرے دن پر Pilates کے ملتوی کرنے بہتر ہے extremities میں ایک کمزوری ہے).
تربیت کے فوائد
چند سیشن کے بعد آپ کے جسم میں غیر معمولی دھیماپن محسوس کر سکتے ہیں، اور آپ کو آپ کی جسمانی اور جذباتی ریاست کو بہتر بنانے کے کس طرح محسوس کریں گے. ان جائزوں میں نمایاں طور پر جسمانی شکل کو بہتر بناتا ہے کے بعد، جسم کو زیادہ لچک دار اور malleable بن جاتا ہے. ورزش، پورے جسم کو تازہ مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے، پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے مدد کرتا ہے. یہ تمام مفید اور Pilates کے. ماسکو فٹنس کلب، آپ مشقیں سیکھ سکتے ہیں، جہاں، اور پھر آپ کو کامیابی اور Pilates گھر میں، ان کے پیسے اور اپنے فارغ وقت، زندگی کی موجودہ تیز رفتار میں بہت اہم ہے جس میں بچت بھی کر سکتے ہیں کی ایک بڑی انتخاب ہے.