مجھے سیب سے چربی حاصل کر سکتے ہیں، یا کس طرح وزن کم کرنے

ایپل ... شاید نہیں ایک آدمی ہے جو یہ نہیں کھا گی. اور وہ کم از کم ایک بار سوچا کہ اس کی شخصیت میں سے ہر ایک دیکھ بھال کر رہا ہے: یہ ایپل کی طرف سے چربی حاصل کرنے کے لئے ممکن ہے؟ چلو اس پیچیدہ مسئلے کو دیکھو.

سیب کی کیلوری مواد

مختلف قسم کے، کیلوری قیمت میں مختلف ہوتی قدرے اگرچہ.

گرین ایپل ھٹی اور چینی کی ایک کم از کم پر مشتمل ہے. کیلوری تازہ سیب سو گرام فی 35 کیلوری ہے. لہذا، وہ زیادہ مفید سمجھا جاتا ہے.

سرخ سیب میٹھا، ان کے کیلوری کی 50 سو گرام فی کلو کیلوری. یہ مختلف قسم کے زیادہ نرم اور رسیلی ہیں.

سیب ان کے رنگ کی بڑی حد تک آزاد کیلوری، صرف سبز مقابلے سرخ میٹھے کہ قبول کر لیا. ہم افادیت کے بارے میں بات کرتے ہیں، آپ کو ایک زیادہ ھٹی قسموں کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہو گی. انہوں کاربوہائیڈریٹ میں کم ہیں.

ساخت

ایک انسانی جسم کے لئے مفید، وٹامن سے بھرپور ایپل. یہ پورے گروپ B، E، C اور F؛ ٹریس عناصر - آئوڈین، زنک، بوران، میگنیشیم، پوٹاشیم، سلفر، وغیرہ سیب ریشہ اور pectin پر مشتمل ہے.

یہ پھل نظام ہضم پر مثبت اثر، تو ہم نے سیب، مثبت سے زیادہ منفی سے چربی حاصل کر سکتے ہیں کہ آیا کے سوال کا جواب ہے. یہ خون کی کمی، ڈپریشن، وٹامن کی کمی کے لئے یہ پھل کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

ہم سیب پر چربی بڑھ کر سکتا ہوں؟ تم صرف ان کی ہے تو ایک بہت بڑی تعداد کو کھا سکتے ہیں. ایک سیب ایک دن اضافی وزن کی قیادت کریں، اور صحت پر مثبت اثرات اور نظام ہضم نہیں ہو گا.

ایپل غذا

سیب چربی مل جائے تو باہر تلاش کریں، اختیارات، وزن کم کرنے کے طریقے پر غور کریں.

ڈائٹ - ایک عظیم طریقہ اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. ایپل - ایک عظیم اسسٹنٹ، جسم میں چربی اور ٹاکسن سے قیادت کریں گے جو. یہ غذا فی دن تک ایک کلو کے نقصان کو فروغ دیتی ہے. پھل کا تعارف آہستہ آہستہ وقت ہوتی ہے.

ایپل غذا 5-7 دنوں کے لئے ڈیزائن کیا ہے. ہر روز ہم کے بارے میں 1.5 کلو پھل کھاتے ہیں. وہاں ہیں، تو کچھ مشکل سیب گری دار میوے، ابلا ہوا انڈے یا چاول پورا کرتے ہیں. پیشگی شرط - پینے کے پانی، فی دن کم از کم 1.5 لیٹر.

ایپل کے kefir غذا تھوڑا آسان. یہ بلکہ ایک روزے کا دن ہے. غذا سیب کا ایک کلو اور دہی کے ایک لیٹر، 5-6 کھانے میں تقسیم ہوتے ہیں.

پنیر اور سیب ڈیری مصنوعات کے پرستار کے لئے اچھا ہے. دن - 5 سیب اور پنیر کے 500 گرام. پھل تازہ کھا یا اسموتھیز، پکانا بنانے جا سکتا ہے. پینے کا پانی یا سبز چائے. اس طرح کی ایک خوراک میں ایک بار ایک ماہ سے بھی اکثر زیادہ نہیں رکھ سکتے ہیں.

میں نے رات کو سیب سے چربی حاصل کر سکتے ہیں؟ پھل، کیونکہ چینی کے مواد کی شام میں بڑی مقدار میں کھانے کے لئے سفارش کی نہیں ہے، لیکن برا ایک چیزوں سے کچھ نہیں ہوگا.

صحیح طریقے سے غذا سے باہر نکلنے کی صحت کے لئے اہم ہے. ہمیشہ کی طرح خوراک لے پانی پر روشنی مصنوعات، دلیہ کے ساتھ شروع. پھر کلوگرام واپس نہیں آئے گا پھینک دیا.

سیب غذا کو تضادات

مقبول غذا. ایپل - کوئی رعایت نہیں ہے. لیکن کسی بھی برعکس بات کے اشارے ہیں کرنے کے لئے:

• السر؛
• gastritis کے؛
• دل کی بیماری؛
• حمل.

اکثر جلن عذاب تو اس طرح کے ایک خوراک کام نہیں کرے گا.

مشروبات اور برتن سیب سے بنایا

سیب کے فوائد سائنسدانوں نے ثابت کر دیا. لیکن ہم ان سے کھانا پکانا کر سکتے ہیں کیا؟

کی چند مزیدار اور صحت مند مشروبات کے آغاز کے لئے دیکھو.

گرین پینے. ہم ایک سیب، ککڑی اور کیوی ضرورت ہو گی. ایک blender کڑا مشق میں پانی کے ساتھ تمام اجزاء، سوادج پینے کے لئے تیار ہے. آپ تازہ جڑی بوٹیاں (اجمود، dill کے) یا چکھنے کی ٹکسال شامل کرسکتے ہیں.

compote کے. ایپل کھلی اور pitted کر. سلائسین میں کاٹا. کم از کم 10 منٹ کے پانی ابال ابلتے میں. مکمل جسم ذائقہ پینے کے لئے ایک کے لئے تیار ہے، تو آپ کو چند کشمش شامل کر سکتے ہیں.

ایپل چائے. مضبوط چائے مرکب. یہ باریک کٹی سیب، شہد اور لیموں میں شامل کریں. ایسے مشروبات گرم کرے گا سردی میں، یہ سرد میں مفید ہے.

Sbiten. چھیل کے ساتھ ایک سیب ایک saucepan میں ڈال دیا، سلائسین میں کاٹا. پودینہ، ادرک، دار چینی اور لونگ شامل کریں. ، پانی کے ساتھ بھر ابال لانے اور تیار کولا مشروبات سیٹ چمچ شہد میں 15 منٹ کے لئے کھانا پکانا.

سیب بڑے برتن کی قسم. سب سے زیادہ مقبول مندرجہ ذیل ہیں.

سینکا ہوا سیب. کور ہٹا دیں اور پنیر اور گری دار میوے سے پڑھنا، 10-15 منٹ کے لئے تندور میں ڈال کر دے. سینکا ہوا سیب اس کی خصوصیات سے محروم نہیں کرتا.

صحت مند ترکاریاں. باریک کٹی سیب، سمندر گوبھی اور grated گاجر ملائیں. بہترین کریم کپڑے. سلاد سبز پیاز اور dill، نمک اور ذائقہ کالی مرچ شامل کریں.

کھچڑی. دلیا ابلنا، وہ ناستے کے لئے مفید ہیں. سیب کیوب میں کاٹ اور دلیہ شامل کریں. کشمش، خوبانی اور prunes رکھو. بہتر وٹامن اہنگ کرنے کے لئے، زیتون کا تیل کے ساتھ دلیہ ڈال.

ایپل پائی. یہ بہت آسان بنا دیا. آٹا رول، سیب کے سلائسین پر پھیلانے، پاوڈر چینی اور دار چینی کے ساتھ چھڑکی. تندور میں پکانا. یہ کیک رات کے کھانے کے لئے ایک بہت میٹھی، کرسمس کی میز پر آنے کے لئے ہے.

سیب کے کسی بھی ڈش کو ایک جان سے اسے کھانا پکانا تو مفید ہو گا. بہت زیادہ چینی شامل نہ کریں، یہ اعداد و شمار کے لئے برا ہے. سیب - ایک عظیم کم کیلوری پھل صحت کے لئے مفید. صرف ایک بات کی خوراک میں اضافہ کریں، اور جلد ہی طاقت اور توانائی کی ایک لہر محسوس کرتے ہیں.