امریکی غذا اضافی وزن کی ایک آرام دہ کمی کے لئے حصہ

حقیقت یہ ہے کہ کی وجہ سے موٹاپا کا مسئلہ امریکیوں کے لئے بہت سنگین ہے، اس کے ماہرین ایک خاص غذا تیار کیا ہے امریکی ہے.

امریکی غذا سب سے زیادہ مقبول میں سے ایک سمجھا جاتا ہے، کیونکہ ذریعے یہ لوگ دوبارہ ترتیب دے گا ، اضافی وزن بھوک محسوس کر کے بغیر. اس کے علاوہ، یہ مجموعی طور پر جسم کو مضبوط کیا.

امریکی غذا ایک ہفتے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، لیکن آپ کو بھی زندگی بھر اس پر بیٹھ سکتے ہیں. مین مینو ایک سنتری یا سیب ناشتا کے استعمال فراہم کرتا ہے، انڈے، پکایا جوش اور روٹی یا ٹوسٹ کا ٹکڑا. لنچ یہ پر مشتمل ہے، مکمل ہو گیا ہے: مچھلی کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا ہے جس میں ابلا ہوا یا بنا ہوا دبلی پتلی گوشت،؛ ترکاریاں، گوشت ذائقہ سبزی کے حصے؛ چائے یا جوس کا ایک گلاس. امریکی غذا کے مطابق انسانوں میں ڈنر، کم چکنائی والی دہی، انڈے، نرم ابلا ہوا ابلا ہوا ایک گلاس پر مشتمل روٹی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا کو شامل کرنا چاہئے.

نمک، کالی مرچ، سرکہ، مکھن اور شراب: ایک مثبت نتیجہ کے لئے اہم شرائط میں سے ایک مندرجہ ذیل کی مصنوعات کے استعمال کی طرف سے ایک فلیٹ کا انکار. کھانے کا شام میں بعد پانچ سے زیادہ نہ بجے کی ضرورت ہے. امریکی غذا ایک مخصوص مدت ہے اور، اگر آپ چاہیں، اگر ایک شخص کئی سالوں کے لئے اس پر قائم رہنے سکتے ہیں. تاہم، اگر آپ امریکی غذا پر حاصل کرنے سے پہلے اس بات کا یقین، آپ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے.

ڈائٹ "رولر کوسٹر" 20th صدی کے 80s میں بنایا گیا تھا. نیا ہدایت کے تعارف کے ساتھ مصنف نے 31 کلو سے محروم کرنے کے قابل تھا جس کے ساتھ مارٹن Cathan وزن میں کمی کا نظام، کی طرف سے بنایا گیا تھا. کئی سالوں کے لئے نتیجہ کے تحفظ، "رولر کوسٹر" کا بنیادی فائدہ یہ ہے. مصنف بہتر تربیت کے ساتھ مل کر ایک خوراک کی سفارش. لہذا، اگر آپ باقاعدگی سے ایک بجلی کی لوڈشیڈنگ میں مشغول، یہ ممکن فی ہفتہ وزن میں کمی کے 9 کلو تک محروم کرنے کی ہے. ہم ایک غیر فعال طرز زندگی پر لے، تو نتیجہ صرف کورس کے تین ہفتوں کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے 7 کلو سے چھٹکارا حاصل ہو جائے گا.

اس غذا کے نقصانات کی موجودگی میں شامل بھوک کا مسلسل احساس.

پورے کورس پروگرام تین ہفتوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.

آپ کو سب کچھ کھا، لیکن (معیاری - 600 فی دن کیلوری) پہلے تین دنوں میں گرمی کی انٹیک کو محدود کر سکتے ہیں. اس وقت آپ کو سبز سبزیاں اور استعمال کر سکتے اناج.

اگلے چار دن کے دوران پر عمل کرنے روزانہ کیلوری کے بارے میں 900 کیلوریز -

اگلے سات دن کیلوری کی مقدار خوراک کے ساتھ بسم 1200 کلو کیلوری تک بڑھا سکتے ہیں. جسم کے لئے اس ہفتے ایک حقیقی دعوت لگتا ہے.

اگلے ہفتے پہلے سات دنوں کے لئے ایک پروگرام ہے، یعنی 600 کلو کیلوری اور 900 کلو کیلوری کی پابندی نہیں ہے. اور پھر آپ ان کی معمول کی غذا پر واپس جا سکتے ہیں.

غذا، "رولر کوسٹر" میں کی وجہ سے مصنوعات میں حدود کی کمی، کوئی contraindications موجود ہیں. صرف روزانہ بسم کیلوری کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ چاہیں، ایک مخصوص وقت کے بعد یہ ایک لامحدود تعداد میں بار بار کیا جا سکتا ہے.

امریکی خلانوردوں غذا، "کریملن غذا" کے طور پر جانا جاتا ہے جو کے طور پر ہمارے اعلی حکام میں سے کئی کے لئے مشروع کیا گیا تھا کیا جاتا ہے. یہ کسی بھی بغیر کسی پابندی کے ایک ہی وقت میں کھا، آپ کو وقت کی ایک نسبتا مختصر مدت میں ایک اچھا وزن حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. اس غذا کے دوران دائت سلاد، سوپ، گوشت اور مچھلی کے پکوان، پیسٹری اور یہاں تک کہ شراب پر مشتمل ہے.

اہم انتباہ - پروٹین کے حق میں کاربوہائیڈریٹ کے استرداد. ماہرین نے ثابت کر دیا کاربوہائیڈریٹ توانائی کے جسم کے ذریعہ ہیں. اور ذریعہ جسم کی تعداد میں تیزی سے کمی کے ساتھ جمع چربی جلا کر توانائی پیدا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے.

امریکی غذا "امریکی خلانوردوں غذا" کہا اس میں سے ایک شکل میٹھا پھل، سبزیاں، بیر اور جوس کا مکمل انکار پر گوشت، مرغی، مچھلی، پنیر، انڈے، خوردنی تیل اور بیئر کا استعمال شامل ہے.

سب سے پہلے، بدہضمی یا قبض طرح طرح کے ناخوشگوار علامات کی ممکنہ موجودگی. دن پانی کی 2 لیٹر پینے کے لئے لہذا، یہ ضروری ہے.

یہ اس کی غذا کے تضادات کے بارے میں یاد کرنا ضروری ہے: جگر، لبلبہ، گردے اور حمل کی بیماری.