گرم موسم گرما کے موسم میں، جب چولہے پر سارا دن کھڑے ہیں اور رات کا کھانا پکانا نہیں کرنا چاہتے ہیں، دن کی بہترین ڈش ایک smoothie ہو جائے گا! صرف قدرتی اور - کیونکہ اس کی ساخت میں بالکل فٹ بیٹھتا ہے کہ کاک ٹیل slimming کے کم کیلوری پھل اور بیر. سب سے ایک blender کے باغ میں دادی پر پایا جا سکتا ہے کہ میں بنایا دل اور مزیدار کاک ٹیل، نہ صرف لڑکیاں اور ایک غذا پر نوجوان لوگوں کو، بلکہ بچوں کے لئے لطف اندوز ہو گے. وٹامن اور کھنج، ہمارے جسم گیلا جو پاک اور پورے دن کے لئے سجیوتا کے الزام دے کہ میں نے اس موٹی پینے کافی مقدار میں.
وزن میں کمی کے لئے smoothies فی دن کئی حصے آپ کھا سکتے ہیں کہ اچھا ہے. آپ کو بھوک محسوس نہیں کریں گے. ایک کاک پینا 250 جی، 5 بار ایک دن کے لیے چھوٹے حصے میں ہونا چاہئے. میں روزے کا دن کسی دوسرے کھانے اور مصنوعات نہیں کھانا چاہئے. اسموتھیز کے لئے کی ترکیبیں، آپ اپ کے ساتھ اپنے طور پر، آئے مختلف تناسب پھل، بیر، سبزیاں اور جوس میں ایک دوسرے کے ساتھ یکجا کر سکتے ہیں. یہ آپ کو ختم کاک کے شکر کے پھل کے طور پر پہلے سے ہی sladyaschie مادہ پر مشتمل کرنے کے لئے شامل نہیں کرنا چاہئے یہ ہے کہ یاد کرنے کے لئے اہم ہے. آپ پینے کو ایک خاص ذائقہ دینے کے لئے چاہتے ہیں، ادرک، دار چینی، زعفران، ٹکسال اور دوسرے مصالحے لاگو ہوتے ہیں.
ایک ہفتے میں وزن کھونے آسانی اسموتھی منعقد ہوگی. پھل اور کھانے سبزی کاک سات دن، آپ کو، ٹاکسن اور نجاست کے آپ کے جسم کو صاف وٹامن کے ساتھ یہ گیلا، مدافعتی نظام کو مضبوط کریں گے. آپ سبزیاں اور پھل ملنگ پر مبنی مینوز اور آمدورفت کی ایک قسم کے ساتھ آ سکتا ہے. مثال کے طور پر رات کے کھانے کے لئے بینگن، رات کے کھانے کے لئے اجوائن کا رس، ناستے کے لئے سٹرابیری puree کے کریم - سب آپ کے ہفتہ وار خوراک کے دوران کھا سکتے ہیں. اہم بات یاد رکھنے کی خوراک قدرتی اور سیال ہونا چاہئے ہے.
یہ چند مفید خصوصیات اسموتھیز ذکر کرنے کے قابل ہے. ڈائٹ، کورس کی، اس کاک مثالی ہے. لیکن، دوسری چیزوں کے درمیان، یہ پکوان کی مدد سے آپ کو قابل ہو جائے گا اپ، جسم کے تحول کو تیز کرنے کے لئے ،، بھوک میں کمی اپنے بالوں اور ناخنوں کو بحال جلد کو بہتر بنانے کے، چہرے کا رنگ، آرڈر bowels میں ڈال تبدیل. اہم بات - ایک علیحدہ ڈش، جس میں کچھ کے ساتھ ہم آہنگ نہیں ہے - کہ ایک غذا کے دوران، اس کی مصنوعات کو دوسرے کے ساتھ، ایک smoothie طور پر ملا جا نہیں کرنا چاہئے ذہن میں رکھیں.
مؤثر طریقے سے غذا کے لئے آپ کی مدد کرے گا کہ چند راز موجود ہیں. ایک چمچ اسموتھیز کے ساتھ کھائیں. جسم پر چھوٹی سی خوراک لینے کے لئے اور اچھی طرح یہ ہضم کے لئے ڈائٹ اہم ہے. مشروب الہی کے ہر گراس کا لطف اٹھائیں، حیاتیات کے بتدریج سنترپتی محسوس کرتے ہیں. اس کے علاوہ، یہ اس کے پینے وٹامن اور کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے، لیکن کوئی چربی اور پروٹین، تو ایک ہفتے بعد اپنی غذا پروٹین کھانے کی اشیاء میں داخل اترائی. تم واقعی میں ایک smoothie پر وزن کم کرنے کا طریقہ معلوم نہیں ہے تو، لیکن ہم اب بھی اس بات پر یقین نہیں ہے کہ ایک مؤثر غذا، کاک ساخت اور مستقل مزاجی کے ساتھ استعمال. سب سے کم کیلوری سبزیاں اور unsweetened بیر ہے. آپ کو رس کی حالت تک انہیں ہلچل، تو ڈش میں کیلوریز تقریبا نہیں رہے ہے کر رہا ہے. بھی آپ کے جسم کو محدود کرنے نہیں کے لئے، اسموتھیز شامل کیا جا سکتا دہی یا دودھ. یہ مشروبات کے لئے ہفتہ وار کی غذا 4 اضافی کلو کے چھٹکارا گا.