ایک ہفتے میں چربی حاصل کرنے کے لئے کس طرح پر تجاویز

وقت کی ایک بہت چھوٹی سی مدت میں اہم وزن میں اضافہ جیسے کشتی بعض کھیلوں، کے لئے ضرورت ہو سکتی ہے. اس کے علاوہ، یہ دفتر کے بعد زندگی کا معمول تال پر واپس کرنے کے لئے مفید ہو سکتا ہے. لوگوں کو کبھی کبھی حیرت ہے یہی وجہ ہے کہ ایک ہفتے میں چربی حاصل کرنے کا طریقہ؟ سب سے زیادہ قارئین کو فوری طور پر آپ کو یکسر زندگی کی راہ کو تبدیل کرنے اور کوشش کی ایک بہت بنانے کے لئے کی ضرورت ہے، وزن حاصل کرنے کے لئے. لیکن ایک بہت سونے کے لئے کھانے کے لئے اور صحیح ثابت کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے لئے، اس عمل کو کس طرح ایک ہفتے میں چربی حاصل کرنے کے لئے بہت آننددایک ہو سکتا ہے، اور، اور وہ خود یہ ایک مشکل مسئلہ نہیں ہے ان کو بتانے کے قابل ہو جائے گا.

ہر قیمت پر چربی حاصل کرنا

آپ کو ایک ہفتے میں چربی حاصل کرنے کا طریقہ جاننے کی ضرورت ہے، اور آپ کو کسی بھی قیمت پر مقصد کو حاصل کرنے کے لئے جا رہے ہیں تو، آپ کو معلوم ہے، تیزی سے وزن میں اضافہ کرنے کے لئے آپ کی قیادت کریں گے کہ چند قدم سے ہیں، لیکن وہ آپ کی صحت کو کمزور کر سکتے ہیں.

ایک قدم

وزن کے لئے سپلیمنٹس بسم. ایسے سپلیمنٹس ایک خاص اسٹور کھیلوں غذائیت میں خریدے جا سکتے ہیں. عام طور پر، وہ پٹھوں کی تعمیر کرنے کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے، لیکن علم کنسلٹنٹ طرح additives کے، جس میں واضح طور پر کس طرح ایک ہفتے میں چربی حاصل کرنے کے لئے آپ کو دکھائے گا اٹھا سکتے ہیں.

دو مرحلہ

ہر آٹھ گھنٹے کھائیں. آمدورفت کاربوہائیڈریٹ کی ایک زیادہ سے زیادہ مواد (روٹی، پاستا، چربی، دودھ) اور ہائی پروٹین (گوشت اور انڈے) کے ساتھ ہونا ضروری ہے. جتنا ممکن کھائیں. آپ سنجیدگی کے سوال میں delve کرنے کا فیصلہ کیا ہے، تو فوری طور پر چربی بڑھنے ہے کہ کس طرح ایک ہفتے میں، پہلی بات یہ ہے کہ جسمانی طور پر آپ کے پیٹ کی اجازت دیتا ہے کے طور پر زیادہ سے زیادہ کھانا بسم کرنے کے لئے.

تین قدم

ہر کھانے کو تھوڑا بیئر یا شراب پینا چاہئے. بیئر اور شراب مشروبات کیلوری میں اعلی ہیں. اس کے علاوہ، شراب اس طرح، مرکزی اعصابی نظام کی کارکردگی کو کم کر دیتا ہے تحول سست اور زیادہ وزن حاصل کی اجازت دی ہے.

قدم چار

ہر کھانے ایک گلاس پانی پینے سے پہلے، اس کی روک تھام کے لئے ضروری ہے پانی کی کمی شراب سے.

مرحلہ پانچ

ہر کھانے کے بعد تین گھنٹے کے لئے سونے کے لئے. نیند جسم کے تمام نظام ہے، تو سب سے کم شرح کے ساتھ جسم کے ذریعے خوراک کی چالوں کو سست. یہ کھانے کی پوری کھپت وقت کی ایک طویل مدت کے لئے معدے کی نالی میں ہے کا مطلب ہے کہ، لہذا آپ کو زیادہ کیلوری، چربی اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں.

قدم چھ

اعلی پروٹین اور ایک سنیک اس کے اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کے ساتھ نیند سے بیداری ہر ایک مشروب پینے کے بعد.

ہفتے کے لئے چربی حاصل کرنے کے لئے کس طرح: باریکیوں

کھانے کی اشیاء چربی میں کم، اسی طرح پھل اور سبزیاں بچیں. وہ آپ کو ایک اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کے لئے استعمال کر سکتے ہیں جو آپ کے پیٹ میں بہت زیادہ جگہ، کو لے جائے گا. یہ بھی یاد رہے کہ تیزی سے وزن مستقل ہونے کا امکان نہیں ہے. طویل مدتی وزن بہترین نئے عادات کی تشکیل اور وزن میں اضافہ کے ساتھ مسلسل ہے کہ زندگی کا ایک نیا راستہ کے ذریعے حاصل کیا جاتا ہے. کے صحت مند (!) وزن نمایاں اضافہ صرف کی طرف سے حاصل کیا جاتا ہے پٹھوں کی بڑے پیمانے میں اضافہ اور وقت کی ایک طویل مدت کے لئے.