گھر میں ترقی میں اضافہ کرنے کے لئے کس طرح

ایک لڑکی بڑھتا ہوا مسئلہ اتنا اہم نہیں ہے تو، کہ اس سوال کے ساتھ مردوں میں ہمیشہ کچھ مشکلات تھیں. کبھی کبھی، لڑکیوں انہیں ذیل کی وجہ سے لوگ ان سے ملنے سے انکار کر دیا. کبھی کبھی مردوں کو صرف دوسروں کے سلسلے میں سہولت محسوس نہیں کرتے: مندرجہ بالا کی سب، اور اس وجہ سے، ایک اوچیتن سطح پر، یہ ان کے لئے لگتا ہے کہ مضبوط اور ایک چھوٹے آدمی کے مقابلے میں زیادہ اہم. بار کافی نہیں مائشٹھیت معیار کے چند سینٹی میٹر اوپر: لڑکیوں اکثر ایک ماڈل بننے کی خواہش کے ساتھ منسلک بڑھنے کے لئے خواہش کے لئے. لیکن اس مسئلہ سیکھا ہے، کچھ بھی نہیں کم کیا جا سکتا ترقی کو بڑھانے کے طریقے کے گھر میں.

پہلا نقطہ ہے، اور شاید سب سے اہم - مناسب غذائیت ہے. بڑھتے ہوئے جسم کیلشیم، امینو ایسڈ اور پروٹین کی مطلوبہ رقم حاصل کرنا ضروری ہے. خوراک ہونا چاہئے، اور لوہے کے ایک حصے کے کے طور پر. گرمی کی انٹیک میں اضافہ کرنے کے بھولنا نہیں! دوسری صورت میں، عام ترقی پر غور نہیں کیا جا سکتا. اور ویسے بھی، وٹامن اے نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے: اکثر گاجر کھانے، یہ ترقی کو فروغ دیتی ہے.

تاہم، پروٹین اور کیلشیم کی غذا سیلاب اب بھی کھینچے لئے آپ کے جسم کو مجبور نہیں کیا جاتا ہے. قدرتی طور پر، ورزش کے بغیر کافی نہیں ہے. دیکھ کر اور کم از کم 2 گھنٹے ایک دن کی ضرورت ہے. اس مشق میں مدد ملتی ہے: بار پر پھانسی، کارگو کے پاؤں میں پہلے سے باندھ دیا. کلاس کے پہلے دن، پھر آہستہ آہستہ وقت آپ پندرہ سیکنڈ کے لئے لٹکا کر سکتے ہیں میں اضافہ: زیادہ سے زیادہ کے طور پر آپ حاصل کے طور پر باہر پھانسی.

ایک اور اہم اور مؤثر ورزش: اپنے آپ کو کچھ اعلی (لفظی) مقصد دے اور اس کے کود کرنے کی کوشش کریں. کے لئے تک پہنچنے نہیں ہے جب تک کودنا. جیسے ہی تم نے اسے حاصل کے طور پر، بھی زیادہ بار مقرر کریں اور کودنے کے لئے جاری رکھیں.

یہ ضروری ہے کہ آپ کرنسی کے ساتھ مسائل تھے نہیں ہے کہ. یہ بہت اچھی ورزش کے لئے - اس کے لئے مضبوطی سے چمٹے ہوئے، دیوار بننے کے لئے. 20 منٹ کے لئے کھڑے ہونا ضروری ہے، یہ آہستہ آہستہ 30 منٹ ورزش کرنے کا وقت فریم میں توسیع کرنا ضروری ہے.

آپ اپنے بہترین کام کر رہے ہیں، روزانہ کی بنیاد پر کی ضرورت ہے تمام انجام دیں. دوسری صورت میں، آپ کو ناکامی پر برباد کیا ہے. لمبے ہونا چاہتے ہیں - اس کے لئے جاؤ!

سست رفتار کے لئے کا اختیار - اعداد و شمار کے ایک بصری توسیع. یہ طریقہ مردوں اور عورتوں دونوں کی ترقی کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ سب سے پہلے، ہے، میں Updo. وہ آسانی سے رابرٹ Pattinson کرتا ہے کے طور پر، ایک اونی بنا سکتے ہیں، اور آدمی bangs کے ہدایت - اس کے بال کٹوانے اور اسٹائل ترقی کے کم از کم 5 سینٹی میٹر کا اضافہ کر دیتی. کورس کے، وہ اعلی studs کے پہن کر سکتے ہیں، لیکن آدمی کے stylists اعلی تلووں کے ساتھ جوتے کو منتخب کرنے کے لئے مشورہ. اور سب سے اہم، کم لوگوں کو، ان کی ترقی کے ساتھ مطمئن نہیں ہیں، یہ ہمیشہ آپ کی پیٹھ سیدھی رکھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

گھر کے حالات میں ان کی ترقی کو بڑھانے کے طریقے کئی اختیارات ہیں. یہ ھیںچ مشقوں: Do کی، آگے خم کرتا موزے تک پہنچنے کی کوشش کریں: تاکہ نہ صرف کو سخت کیا جائے بلکہ زیادہ لچک دار بن.

اصل میں، یوگا کی مشقوں کے بہت سے آپ کے گھر میں نمو بڑھانے کے لئے کس طرح کا مسئلہ حل کرنے کے لئے مدد ملے گی. ، ٹیکنا ہاتھ اوپر ھیںچو اور فرش پر اس کے سر کو چھو: ان میں سے ایک بہت سادہ ہے. ہاتھ ھیںچ رکھنا.

لیکن پھر، تمام ڈاکٹروں اور ماہرین-physiologists ایک افقی بار یا crossbar کے مقابلے میں زیادہ مؤثر کچھ نہیں ہے کہ کہیں. اس طریقہ کار کی ملکیت اس کے گھر میں ترقی کو بڑھانے کے طریقے پر تمام دوسرے اختیارات کے مقابلے میں بہتر لمبائی میں ایک شخص کو مدد دیتی ہے.

کو یقینی بنانے کیلئے کہ اس کو برداشت آسان آپ کے عمل کے بارے میں سوچنا نہیں وقت میں ہوور کرنے کی کوشش بہت مشکل مشق ہے. آپ کے جسم کو تبدیل کرنے کا طریقہ کے بارے میں سوچو، تم دوسروں پر نیچے دیکھو گے. نرم موسیقی سننے، اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے کی کوشش کریں. انگلیاں اپنے آپ کو کھولنے جب تک، آپ کو، اپنے آپ پر ترس آتا ہے، دوسری صورت میں اثر نمایاں ہے ایک بہت طویل وقت ہو جائے گا نہیں کر سکتے پھانسی: لیکن کسی بھی صورت میں، اپنے آپ کو سست نہ دو! اب آپ گھر میں ترقی کو فروغ دینے کے لئے کس طرح جانتے ہیں، کچھ بھی نہیں آپ کی بہتری روک سکتے ہیں.