تم دودھ کے ساتھ جوار دلیا کی کیلوری مواد جاننا چاہتے ہیں؟

چینی جوار تمام ضروری کے ساتھ انسانی جسم فراہم کرتا ہے کہ محسوس کرنے میں سب سے پہلے ہیں، اور آٹا تیار کرنے کی switchgrass استعمال کرنے کے لئے شروع کر دیا. وقت گزر چکا ہے، اور دنیا کے جوار دلیا کے سیکھا. 200 روس میں یہ ہے سال پہلے کسان کھانے کے اہم ڈش تھی.

کیلوری جوار دلیہ دودھ اور پانی سے

آج جوار دلیا تمام میز پر نہیں ہے نہیں ہے، یہ کم کھانے کے لئے شروع کر دیا. ہم بھی جوار کے اناج موجود ہے وہ سب نہیں جانتے، اور یہ وسطی میں اب بھی عام ہے. لیکن کم از کم ایک بار ان کی زندگی میں جوار کے ساتھ pies اور سوپ کوشش کریں تو اچھا ہو گا. یہ خیال کیا جاتا ہے جوار دلیا کہ - یہ بچوں کے لئے کھانا ہے. لیکن یہ بہت سوادج اور غذائیت سے بھرپور ہے. یہ وٹامن اور امینو ایسڈ ہمارے جسم کے لئے اتنا ضروری ہے کہ پر مشتمل ہے. کشمش اور خشک apricots کے ساتھ ڈیری جوار دلیا - صرف مزیدار. کیلوری جوار دلیہ دودھ کے ساتھ - 93 کیلوری. اس سے کم کیلوری، اور خارج ہونے والے مادہ کی ایک خوراک پر ہیں وہ لوگ جو کے لئے اس وجہ سے مفید ہے. تم ایک ہفتہ وار دن Pshenko بندوبست اور ایک ماہ 1 کلوگرام میں کھو سکتے ہیں. جوار دلیہ ذیابیطس، اور یلرجی کے ساتھ لوگوں کے لئے ایک غذائی کھانے کے طور پر سفارش کی جاتی ہے. panicle طرح دلیہ، آنتوں کو صاف، اسے سے ٹاکسن اتارنے. یہ 343 کیلوریز tryptophan کے میں امیر کی گرمی مواد کے برابر ہے جس باجرا کہ اسکول، سے جانا جاتا ہے. انسانوں میں، یہ امینو ایسڈ، تبدیلیوں کی ایک بڑی تعداد ہے، melatonin کے میں، اعصابی نظام پر ایک فائدہ مند اثر دیتا ہے اور نیند کو بہتر بنانے کے. جوار کے 100 گرام میں 0.12 مگرا کیروٹین پر مشتمل ہے.

دلیہ پکا ترکیبیں جوار کی

دودھ اور پانی اسی کے ساتھ جوار دلیہ کھانا پکانے. ویسے، پانی پر کیلوری جوار دلیا - 90 کلو کیلوری. سیریل تیار کرنے کے لئے گندگی کے crumbly کر دیا کرنے کے لئے، ایک کے لئے ایک کے ایک تناسب میں دودھ یا پانی، اسی طرح باجرا لیا جاتا ہے. مائع کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے، لیکن ڈش نے مزید نمک، چینی، مکھن اور خشک میں کسی بھی صورت میں ایک سے زیادہ viscous مائع اور مستقل مزاجی ضروری ہے.

جیسا کہ اوپر بیان، دودھ اور پانی کے ساتھ جوار دلیا کی گرمی مواد جو اس کے کھانا پکانے تھا کے طور پر اتنا فرق نہیں پڑتا، تقریبا ایک ہی ہے. جوار دلیا کے ساتھ ساتھ کے علاوہ گر. 1 جوار سے شیشے تقریبا 4 سیریل حصہ حاصل کیا جاتا ہے. Krupa منتقل کر دیا گیا اور دھویا. پھر ابلتے پانی کے ساتھ scalded، یا پانی سے بھرا ہوا ہے اور حقیقت یہ ہے کہ باجرا بانڈ سے ظاہر ہوتا ہے جس بائیں تلخی، کو تقریبا 3 منٹ کے لئے پکا. دودھ یا پانی کی مقدار کو شدت کی طرف سے ڈائل کیا ضرورت پین، ایک فوڑا لایا، پھر backfilled سے پکا ہوا گندم. کھچڑی 10 منٹ تک پکا ہے، یہ دھویا خشک پھل میں شامل کیا، اور 10 منٹ کے لئے تھوڑا زیادہ وقت ڈش کھانا پکانا. پکا ہوا اناج مکھن، نمک اور چینی ڈالی جاتی ہے. ہلچل اور خوشی کے ساتھ دلیا کھانے، صحت خود انہوں نے مزید کہا. دلیہ پنیر، قددو، prunes یا گری دار میوے کھانا پکانے جب تم کو شامل کریں اور ایک مزیدار نئے آمدورفت حاصل کر سکتے ہیں.

Pshenko بیگ

جوار دلیا تھیلے خریدنے کے لئے ایک آپشن نہیں ہے. یہ 10 منٹ کے لئے تیار ہے جب تک کہ وہ پکا ہوا، تو آپ پانی کا گلاس کو ایک پلیٹ پر ایک بیگ میں ڈال کرنے کی ضرورت ہے. ، بیگ کھولنے ایک پلیٹ پر دلیہ ڈال، مکھن، نمک اور چینی ذائقہ شامل کریں. بیگ 2 سرونگ کے لئے کافی ہے.

آج گندگی کے بارے میں بہت کچھ معلوم کریں، آپ اب کوئی دودھ اور پانی سے جوار دلیا کی گرمی مواد کیا ہے کے سوال کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت. خوراک کے استعمال میں آپ کی شخصیت کو خراب اور slimmer نہیں ہو جاتا.