فوری وزن میں کمی کے لئے مختلف پروٹین غذا؟

سب سے پہلے یہ نوٹنگ کہ آج فوری وزن میں کمی کے لئے مقبول پروٹین غذا آپ ہر دن کے لئے ایک دلچسپ مینو بنانے میں مدد کر سکتے ہیں کہ مختلف مصنوعات کی ایک بہت کچھ شامل ہے کے قابل ہے. اس کے علاوہ، اس کے لئے ایک واضح احترام کے ساتھ، ایک اصول کے طور پر، وہاں حیران کن نتائج دو ہفتوں میں وزن میں کمی کی وجہ سے بعض صورتوں میں 10 کلو کے حکم ہیں.

میں عام معلومات

نام کا مطلب ہے، پروٹین غذا فوری وزن میں کمی کے لئے ایک انتہائی کا استعمال شامل پروٹین کھانے کی اشیاء چکنائی اور کاربوہائیڈریٹ کی کم سے کم کی موجودگی کے ساتھ. یہ جسم جسمانی سرگرمی ختم کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے، جبکہ وہاں، کھانے میں کوئی پابندی ہے کیونکہ یہ طاقت سرکٹ، سب کے لئے موزوں ہے. کورس کے، آپ کو ایک بڑی وسیع پیمانے پر پھینک کرنا چاہتے ہیں تو، جم میں پسینہ آنا پڑے گا. فوری وزن میں کمی کے لئے پروٹین غذا جسم کاربوہائیڈریٹ میں محدود ہے کیا پر شمار کیا جاتا ہے، اس وجہ سے، انہوں نے توانائی ذخیرہ کاری کے لئے موجودہ چربی خرچ کرنا پڑے گا. اس کے علاوہ، غذا کی اس قسم پھر silhouette کے سخت جو جسم سے پانی کے اخراج کو متحرک اور یہاں تک کہ سابق شکل فگر واپس.

پرکشش اشیاء

ماہرین کے مطابق، اس اسکیم کا اہم فائدہ، اقتدار حقیقت یہ ہے کہ اگر کوئی شخص بھوک محسوس ہوتا ہے کبھی نہیں ہے. کچھ لوگوں کو سور کا گوشت اور انڈے کے ناشتہ ختم کر دینا. دریں اثنا، توانائی کا مسلسل احساس جسم میں پروٹین سے یہ ہو جاتا ہے کہ تمام جسم کے toned برقرار رکھیں گے. اس کے علاوہ، پروٹین غذا فوری وزن میں کمی کے لئے، اوپر بیان کیا گیا ہے کے طور پر، ایک بہت ہی مختلف مینو کی طرف سے خصوصیات ہے، لہذا اس معاملے میں بہت کم ہوتے نام نہاد ناکامی ہے. صرف ایک ہی چیز واقعی دینے کے لئے ہے - ڈیسرٹ ہے.

پروٹین 10 دنوں کے لئے غذا. نمونہ مینو

ذیل میں مختلف کر سکتے ہیں جس کی مصنوعات کا اندازا مینو نمائندگی کرتے ہیں. عام طور پر، ہر روز بالکل ہر کھانے کے ایک پروٹین غذا اور کاربوہائیڈریٹ کی ایک چھوٹی سی رقم کے استعمال کی طرف سے مطلب چاہئے. یہ نام نہاد لانگ کاربوہائیڈریٹ (اناج، سبزیاں، فائبر سے بھرپور)، لیکن نہ مٹھائی اور پیسٹری کی خوراک میں استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے یاد رکھیں کہ.

• Zatrak: چائے + کم وسا پنیر / ابلا ہوا انڈا / ٹوسٹ.
• دوپہر کے کھانے: ابلا ہوا مچھلی / گوشت + ترکاریاں / چاول.
• ڈنر: ابلا ہوا گوشت / مچھلی + پھل یا سبزی ترکاریاں.

نقصان پروٹین غذا

بجلی کی فراہمی سرکٹ کے تمام فوائد مندرجہ بالا اکاؤنٹ میں لینے بیان، تمام ماہرین اس غذا کی پیروی کرنے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے سفارش نہیں کرتے. بات یہ ہے کہ اس monovariant طاقت، اس وجہ سے، جسم کو اب بھی نہیں غذائی اجزاء اور وٹامن کی مطلوبہ رقم حاصل ہو گی. وزن کی کافی تیزی نقصان کے باوجود، یہ آپ کے جسم کو ختم کرنے کے لئے وقت کی ایک نسبتا طویل مدت کے لئے ضروری سب ایک ہی نہیں ہے. اپنی غذا میں تبدیلی کرنے سے پہلے، ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے. بات یہ ہے کہ صرف ہے پروٹین غذا حاملہ خواتین، گردوں کی بیماری اور معدے کی نالی کے ساتھ لوگوں کے لئے contraindicated ہے.