مفید خصوصیات، کھانا پکانا خصوصیات اور کیلوری: ہڈاک

مزیدار مچھلی نہ صرف غذائیت بلکہ مفید ہے. لہذا اس کی سفارش کی جاتی ہے، بغیر کسی رعایت، غذائیت پسند. مچھلی - ایک منفرد مصنوعات قیمت، ذائقہ، کیلوری مواد اور میکرویلیٹس کی تناسب کے لئے. وہ لوگ جو کیلوری کے مواد میں سب سے زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں، تھاڈاک کا بہترین انتخاب ہے. یہ کوڈ سی خاندان سے بڑی تجارتی مچھلی ہے. ایک شخص اسے طویل عرصے تک کھا رہا ہے، لیکن حدود کے حجم کی طرف سے دنیا بھر میں ایک اعتماد تیسری جگہ پر پکڑ لیتا ہے. یہ صرف آلودگی اور کوڈڈ کے لئے دوسرا ہے.

کچھ اعداد و شمار

تو، ہڈاکاک مچھلی کے لئے کیا اچھا ہے؟ جب ہم بعد میں چھوڑتے ہیں تو اس کی خصوصیات کی تعداد میں کیلوری مواد. یہ قابل ذکر ہے کہ ہڈ ریڈ کتاب میں درج کی جاتی ہے، لیکن نصف سے زائد سے زائد ٹن مچھلی پکڑے جاتے ہیں. ہر گاڑ لمبائی 60 سینٹی میٹر تک پہنچ جاتی ہے، اور وزن دو سے تین کلو گرام ہے. مچھلی کا جسم ایک چاندی کا رنگ ہے، اور اس میں تھوڑا سا دھندلا ہوا ہے. ویسے، مچھلی کے اطراف اہم گدی سے ہلکے ہیں، اور پیٹ مکمل طور پر دودھ ہے. سر کے قریب، اس میں خشک جگہ ہے. یہ ایک فنگر پرنٹ کی طرح ایک شناختی نشان ہے. اس نشانی مچھلی نے ایک دوسرے کو تسلیم کیا اور دشمنوں سے اپنے آپ کو بچانے کے لئے بھیڑوں میں جمع. ایک اور ہاکی میں تین دوسل اور دو مقعد جڑیں موجود ہیں.

یہ ماہی گیری کوڈ کا ایک رشتہ دار ہے اور شمالی سمندری پرجاتیوں سے مراد ہے.

باورچی خانے سے متعلق درخواست

ہڈاک مچھلی دلچسپ آمدورفتوں کی ایک شاندار فہرست تیار کرنے کے لئے مثالی ہے، کیونکہ اس میں نازک ذائقہ ہے اور مصالحت سے مصالحے، سبزیوں اور مسالیدار-پتلی سوٹ کے ساتھ مل کر ملتی ہے. اس مچھلی کا گوشت خوشگوار ہے. یہ کسی بھی گرمی کے علاج کے لئے ایک کشش ظہور اور تمام مفید خصوصیات کو برقرار رکھتا ہے. غیر معمولی نرمی کا ذائقہ بھی حدود کو بھرا ہوا ہے. اس کا کیلوری مواد تندور میں پکانا یا بیکنگ کے مقابلے میں زیادہ ہو جائے گا. مناسب طریقے سے بھرا ہوا ہینڈڈ کی جلد ایک سنہری رنگ اور خوشگوار خوشبو ہے. دانتوں پر، وہ آہستہ آہستہ. اس کے علاوہ مچھلی سے مزیدار کٹلی، گوپانگ، پٹیاں اور یہاں تک کہ پٹیاں بھی ہیں. اگر ہڈاک تمباکو نوشی یا نمک جاتا ہے، تو یہ ایک وشد ذائقہ اور ایک امیر ذائقہ حاصل ہے. تمباکو نوشی یا نمٹنے کے طریقے سے براہ راست، کل کیلوری قیمت پر منحصر ہے. Haddock بہت خوش قسمت سبزیوں کے aromas کے ساتھ مصالحے اور soaks لیتا ہے، لہذا اس کے تحت گرنش چاول، پادری یا سبزی ترکاریاں کے طور پر آسان ہو سکتا ہے.

ہڈاک کا اچھا

مچھلی بہت کم کیلوری ہے. ہڈاک میں فی 100 گرام صرف 73 کیلوکریٹری ہے. اور جبکہ انسانی صحت کے اس کے فوائد واضح ہیں، کیونکہ مچھلی وٹامن B12، پروٹین اور سلیینیم کا ایک قدرتی ذریعہ ہے. اس کے علاوہ، مچھلی پوٹاشیم، برومین، آئرن، آلوین، فلورین اور زنک میں امیر ہے. حدیث کا گوشت امینو ایسڈ کا ایک مکمل ذریعہ ہے، پایلوناسیٹورریٹڈ فیٹی ایسڈ ومیگا -3. اس طرح کے مادہ مثبت طور پر آنکھوں اور دماغ کے کام پر اثر انداز کرتے ہیں، خون میں خطرناک کولیسٹرل کی سطح کو کم کرتے ہیں اور سوزش کو کم کرتے ہیں. یہ لمحات مچھلی کی صحت مند بناتی ہیں، لیکن وزن میں کمی کے باعث، کم کیلوری مواد بنیادی ہے. Haddock پروٹین میں امیر ہے، ساخت میں بہت کم موٹی ہے اور کوئی کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے.

یہ مچھلی انگریزی کا بہت شوق ہے. وہ ہتھیاروں کے بارے میں بھی کنودنتیوں کو بناتے ہیں، اس کی عالمی حیثیت کے بارے میں بات کرتے ہیں اور اس کی ہڈی سے یہ ایک کیک کے سوا پکا ناممکن ہے. مچھلی میں کوئی ٹھیک ہڈی نہیں ہیں، اور اس وجہ سے بے شمار تعداد میں کھانا پکانے والے اختیارات ہیں، آپ مچھلی کے کٹلیوں، پکانا، بھلا، ڈبہ بند، نمک، دھواں اور بھاپ کے لئے مچھلی کرسکتے ہیں. فن لینڈ میں، paddies اور pies ہڑتال سے تیار ہیں. یہ واقعی صحیح غذائی مصنوعات ہے، جو نہ صرف کم کیلوری کے مواد کی طرف سے تصدیق کی جاتی ہے. ہڈاک غذا کے غذائی غذائیت کے لئے مثالی ہے، کیونکہ اس پروٹین کو آسانی سے کھایا جاتا ہے اور الاسسٹین کی کمی کی وجہ سے صرف تین گھنٹے میں کھایا جاتا ہے. یہاں تک کہ بچوں کو بھی ، زندگی کے پہلے سالوں سے مچھلی کی اجازت ہے. ہڑتال میں چربی سے، صرف جگر، جس میں مشتمل 40 فیصد ہے. اس کے علاوہ، مچھلی کے پروٹین میں ضروری امینو ایسڈ، لیسین اور میتینینین شامل ہیں. یہ کامل مجموعہ ہے، آپ کو ڈپریشن، ڈپریشن کے بٹوے کو نکالنے کی اجازت دی جاتی ہے.

ایک غذا کے لئے

اگر کوئی شخص مناسب غذائیت کے اصولوں کی تعمیل کرتا ہے، تو اس کے لۓ ہجوم کی کلیور مواد اس کے لئے خصوصی دلچسپی رکھتی ہے. مچھلی کو کس طرح پکانا اور اس عمل میں مچھلی میں اضافہ کرنے پر منحصر ہے، فی 100 فی 100 گرام مچھلی صرف 69 سے 73 کلومیٹر ہے. نتیجہ ایک خاموش نرم ذائقہ کے ساتھ ایک رسیلی سفید گوشت ہے. Haddock دیگر ذائقہ بالکل اور جذباتی طور پر جذب. لہذا، تیاری کے طریقوں کو مکمل طور پر مختلف اور ساتھ ساتھ فیڈ بھی ہوسکتا ہے. مچھلی ساس، موسمیاتی، سبزیوں، پھلوں اور یہاں تک کہ کریم کے ساتھ خدمت کی جاتی ہے. کھانا پکانے پر اس کی پتلی جلد خطرناک اور مزیدار بن جاتا ہے. اس کو بھی سکریپڈ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اور سب سے زیادہ نازک ہاکی صرف دو جوڑے کے لئے کھانا پکانے کے دوران ہے.

سب سے زیادہ ٹینڈر مچھلی

ایک تہوار کی میز کے لئے آپ کو آلو کے ساتھ کریم میں غذایی ہتھیاروں کا کھانا پکانا پڑتا ہے. اس ڈش میں تقریبا کوئی چربی نہیں ہے، علاوہ میں جو کریم میں موجود ہے. اگر آپ کو کم سے کم کیلوری کے مواد کو کم کرنا چاہتے ہیں تو، یہ کم موٹی کریم یا دودھ لینے کے لئے بہتر ہے. آلو کو ایک وردی میں اڑا لیں اور چھلی کو ہٹائیں. کیوب یا چھوٹے سلائسوں میں کٹائیں. مچھلی کے پھولوں کو بھی کاٹ دیں. اس دوران، ایک چھوٹا سا چٹان میں ایک کشتی پر کریم لائیں اور مچھلی ان میں ڈالیں. مسالا ذائقہ میں شامل ہیں. کک طویل عرصے سے، صرف 5-7 منٹ تک نہیں ہونا چاہئے، اور پھر آلو شامل کریں اور ایک چھوٹا سا آگ پر ڈش ڈالیں، جس میں ڑککن کو ڈھکانا. ذائقہ کے لئے، آپ پیاز، کٹ گرین اور مکھن کا اضافہ کرسکتے ہیں.

سب کے لئے

بہت سے لوگ شکایت کرتے ہیں کہ ہینڈبیڈ کو بھرا ذائقہ نہیں ہے. مچھلی کے کیلوری مواد کسی بھی مینو کے لئے قابل قبول کی حدود کے اندر رہتی ہے، لیکن میں اس مزاج کو زیادہ جھوٹ اور اصل بنانا چاہتا ہوں. ایک چٹنی میں ایک سٹوڈڈ ہڈاک کیسے پکانا؟ یہ بہت آسان ہے، اور یہ کیلوری کے مواد میں روشنی ہے- فی 100 گرام کلو کلوگرام. دھواں کے پھیلے کو تیل کے قطرے کے ساتھ ایک پین میں کاٹ اور رکھا جانا چاہئے. سٹو کم گرمی پر پکایا جب تک ضروری ہے. ایک گھنٹہ کی کافی سہ ماہی. متوازی طور پر، آپ کو ایک چٹنی تیار کر سکتے ہیں - مٹر دودھ کے ساتھ مٹی کا کھجور کریم، آٹا اور نمک کا چمچ. ہلکا پھلکا، آپ کو چربی تک موٹی لانے کی ضرورت ہے. اب ہمیں انہیں 3-4 سے زیادہ منٹ کے لئے مچھلی اور سٹو کے ساتھ بھرنے کی ضرورت ہے. یہ مچھلی بالکل کھایا جاتا ہے اور ہضم کو بہتر بنا دیتا ہے.

پیٹ کے فائدہ کے لۓ اور جسم کے بغیر نقصان کے لۓ پکانا

بہت اچھا لگ رہا تھا ہیڈاک بیکڈ. منتخب کیلوری اور اضافی تیل پر منحصر ہے، اس کی کلورک قیمت فی 100 گرام فی 75 سے 190 کیلوکریٹریوں سے مختلف ہوتی ہے. آپ کے پالتو جانوروں کو بیٹوں کے ساتھ کھانا پکانے کے مچھلی کے لئے اصل ہدایت ضرور یقینی بنائے گی. شاید، یہ کنواری نظر آتی ہے، لیکن ذائقہ بہت دلچسپ ہے.

لہذا، مچھلی کے پھیلے حصے میں کاغذ کاٹنا چاہئے، کاغذ ٹاوروں کے ساتھ خشک، اور پھر موسمی اور مرچ. ذائقہ کو ذائقہ میں شامل کیا جانا چاہئے. اچھال کے لئے، آپ نیبو کا رس، لہسن یا پیاز استعمال کرسکتے ہیں. یہ فارم تیل کے ساتھ چکنا دیں اور نچلے بجے اور پیاز اور ابھرنے والی چوٹی کے پتلی موتیوں میں نچلے کٹ پر لیٹیں. رسابندی کے لئے، سبزیاں کی ایک پرت کم موٹی ھٹی کریم کے ساتھ پانی کی جانی چاہئے. سب سے اوپر، مچھلی ڈالیں اور ھٹا کریم، لہسن اور مصالحے سے تمام چٹنی ڈال دیں.

آخر میں،

مچھلی کو نظر انداز نہ کریں. یہ صرف سوادج نہیں بلکہ انسانی جسم کے لئے بھی مفید اور غذائیت ہے. اور اس طرح کی ایک مچھلی، ہڈاک کی طرح، گرمی کے علاج کے بعد بھی مفید خصوصیات سے محروم نہیں ہوتا. بہت سوادج تلی ہوئی ہارڈاک فی 100 گرام کیلورک مواد تک 190 کلومیٹر تک پہنچ سکتی ہے، لیکن اس شرط پر اچانک رسیلی اور چربی ہوتی ہے. اگر آپ میئونیز، ھٹا کریم اور مکھن سے انکار کرتے ہیں تو، آپ کو حتمی برتن "بہت ہلکا پھلکا" کر سکتے ہیں. مچھلی پر غور کریں کہ کاغذ نپکن اور بھوری رنگ کے پین میں بھری ہوئی ہو. مت ڈرنا کہ یہ خشک ہو جائے گا. اس کے برعکس، یہ ٹینڈر اور تقریبا میٹھی رہیں گے. ہڈاک روٹی روٹی کی ضرورت نہیں ہے. رسیلی کے لئے یہ کافی نمک ہے. ایک تلی ہوئی مچھلی مثالی مسالیدار چٹنی ہے، مثال کے طور پر سویا، لہسن، انگلی یا ٹماٹر. اگر آپ مٹی میں مٹی چاہتے ہیں تو، آپ ہڈی آٹا یا نشاستے میں ہڑتال کر سکتے ہیں.

ایک روزانہ کھانے کے لئے، مالا کے ساتھ سلاد متعلقہ ہیں. اس کے لئے، نمکین پانی میں ابھرتی ہوئی پانی اور ہڈیوں کو ہٹا دیا جانا چاہئے. اس کے بعد، مچھلی بیچ کیوب میں کاٹ اور ڈریسنگ شامل کریں گے.

کسی بھی سبز، چیری ٹماٹر، زیتون کا تیل اور نیبو کا رس مچھلی کے لئے اچھا ہے. ابلی ہوئی انڈے، چاول، ڈبے بند مکئی اور میئونیز کے مچھلی کا ذائقہ بھی اصل میں ہے.

فوری ناشتا کے لۓ آپ ہیڑیوں سے کٹائی بنا سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو پھولوں کو مائنس میں ڈالنا، پیاز اور فارم کٹ شامل کرنا ہوگا. ہر طرف 5-7 منٹ تک پھیرنے والی patties، لیکن وہ دو ڈبل بوائلر میں پکایا جا سکتا ہے. یہ کم سوادج نہیں بلکہ مفید بھی ہوگا. مچھلی اور بون اشتہ کے ساتھ استعمال کرنے سے مت ڈر!