ٹیبل مجموعہ مصنوعات. ہم آہنگ مصنوعات

وغیرہ endocrine کے کے بہت سے امراض اور عمل انہضام کے نظام، جلد، بال، ناخن، کا مظہر غذائی قلت شخص سے متعلق ہو سکتا. ہم جسم میں منفی رد عمل کی ایک قسم کا سبب بنتا ہے اور خرابی کی طرف جاتا ہے جس میں غیر موزوں غذا، کھانے کے عادی رہے ہیں. خوراک کے مجموعے کی ٹیبل - ایک صحت مند غذا اور طرز زندگی کی خواہش کرنے والے لوگوں کے لیے نصیحت ہے

جسم کی مدد کے لئے جانیں کہ کس طرح!

مناسب امتزاج مصنوعات (ٹیبل ذیل میں دیا جائے گا) نظام ہضم کی اعلی کارکردگی کو یقینی بناتا ہے. ہم آہنگ اجزاء بشمول خوراک تراکیب، معدے کی نالی میں ابال اور putrefaction عمل کی آپ کو فارغ.

ہر مصنوعات کو مختلف طریقوں سے انسانی جسم کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے:

1. سب سے پہلے، کسی بھی کھانے کو ایک مخصوص ساخت کے عمل انہضام کے رس کی ضرورت ہے.
2. دوم، ہر انفرادی مصنوعات کو اس کے عمل انہضام کے لئے اس کا وقت پورا اترتا ہے.
3. تیسری، خوراک کی سب سے زیادہ موثر جذب اس کے اجزاء کے دائیں مجموعہ کے ساتھ ہی ممکن ہے.

پہلے دو پیراگراف ہمارے جسم اتنا قیام کیا جاتا ہے کا بہترین میں ڈالا جا سکتا ہے کے ساتھ. لیکن مصنوعات کی مفید مجموعہ آپ جانتے ہیں اور ان کا استعمال کرنے کے قابل ہو جائے کرنے کی ضرورت ہے. یہ اچھا عمل انہضام کے لئے ایک لازمی شرط ہے انسانی صحت پر براہ راست اثر پڑتا ہے.

مخلوط اور علیحدہ کھانے

حقیقت تو یہ کھپت کے فوائد مناسب طریقے سے آج کھانے کی اشیاء جمع کا کہنا ہے کہ باوجود کئی ذرائع اب بھی روایتی کھانے کے حامیوں رہتے ہیں. یہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ صدیوں سے تمام معمول مخلوط غذا جسم کو نقصان نہیں مطلب یہ ہے کہ. اور رائے مصنوعات کی علیحدگی بہتر عمل انہضام کو فروغ دینے والے، وہ ایک فیشن رجحان کے طور پر صرف کرنے کے لئے کہا جاتا ہے.

یہ سچ ہے؟ اصل میں، کھانے ہر وقت ایسا کرنے ملا جا سکتا ہے. لیکن پچا نہیں کیا جا سکتا صرف ایک ہی وقت میں ہیں کہ کچھ مصنوعات موجود ہیں. مختلف خامروں اور ماحول - وجہ ان میں سے ہر ایک کے انجذاب کے لئے کچھ شرائط کا مطالبہ کرتا ہے.

ذائقوں کے پروڈکٹ مکس

آدمی کی طرف سے بسم کاربوہائڈریٹ، آنت میں بھی منہ میں تقسیم کرنے کے لئے شروع، اور پھر. پروٹین، کے نتیجے میں، پیٹ عملدرآمد. لہذا، ملایا، تو انجذاب کے عمل پورے عمل انہضام کے نظام کے لئے زیادہ مشکل ہو جاتا ہے.

ایک علیحدہ کھانے کی تاثیر اور افادیت کے بارے میں خود پر طریقہ کار کا تجربہ کیا ہے جو نہ صرف لوگوں کی، بلکہ اس میدان میں تحقیق کئے گئے جو ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ. نہ صرف فیشن، بلکہ صحت کے لئے کھانے کی اشیاء کے دائیں مجموعہ کی ضرورت ہے. ٹیبل ذیل میں درج. اس کے لئے شکریہ، ہم مناسب طریقے سے کھانے کے لئے کس طرح سیکھیں گے.

ٹیبل مجموعہ مصنوعات

وضاحت اور "اقتدار کی علیحدگی" کے تصور کو آسان بنانے کے لئے ہم آپ کی توجہ کے لئے منصوبہ بندی، کیا کر سکتے ہیں اور کھانا چاہئے کرنے کے طور پر دی جائے گی جس میں لاتے ہیں.

ٹیبل مجموعہ مصنوعات

"-" مطابقت مصنوعات؛ "+" ہم آہنگ؛ "D" مکس قابل قبول ہے.

ٹیبل کی وضاحت

ہر قطار ایک مخصوص مصنوعات اور اس کے نمبر شمار کے بارے میں معلومات پر مشتمل ہے. ہوشیار رہو! اسی مصنوعات کے کالم میں، لیکن صرف ان کی تعداد کی طرف سے درج ہیں. سب اس کی میز کی طرف سے ضروری اشیاء کی سخت پابندی. اس میں کہا جاتا کھانے کی مصنوعات کا مجموعہ، نظام ہضم اور آپ کے جسم کو بہتر بنانے کے لئے مدد کرتا ہے.

1. جانوروں پروٹین گوشت، مرغی اور مچھلی میں پایا جاتا ہے، دوسرے کھانے کی اشیاء سے زیادہ وقت جسم میں کارروائی ہوتی ہے. یہ دبلی مختلف قسم کا انتخاب کریں اور صرف سبزیوں کے ساتھ بسم مشورہ دیا جاتا ہے.
2. کے لئے پروٹین مصنوعات مٹر، پھلیاں، سویابین، دالیں شامل ہیں اور اسی طرح کی. وہ بہترین پلانٹ اور جانوروں (ھٹی کریم) میں چربی، سبزیاں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ مل کر کر رہے ہیں.
3. مکھن کی کھپت صرف چربی کی ایک کم از کم پر مشتمل مصنوعات کے لئے محدود کیا جانا چاہئے. یعنی - سبزیاں، روٹی، اناج اور اسی طرح ..
4. ھٹی - مصنوعات ایک تیل حاصل کی گئی تھی جس میں سے. اس کے مطابق، اس کے تیل کے طور پر ایک ہی مصنوعات کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے. اس سے کچھ پھل کے ساتھ استعمال کرنا جائز ہے.
5. سبزیوں کے تیل (خام اور بہتر تیل) خاص طور پر اچھی اناج اور سبزیوں کے ساتھ جذب کیا جاتا ہے.
6. بہت دیر تک اسے ری سائیکل کے ایک اعلی مواد کے ساتھ چینی اور کھانے کی اشیاء. وہ ایک کم سے کم رقم اور علیحدہ سے دوسرے کھانے سے بسم سب سے بہتر ہیں. شہد کے ساتھ چینی کی جگہ لے سکتے.
7. نشاستے میں امیر کاربوہائڈریٹ کھانے کی اشیاء، جانوروں کی پروٹین کے ساتھ مل کر میں استعمال نہیں کیا جا سکتا ہے. یہ ایک علیحدہ کھانے کے بنیادی قانون ہے. روٹی کچھ مستثنیات موجود ہیں.
8. ھٹی پھل تمام ھٹی پھل، cranberries کے، انار اور ناشپاتی، خوبانی، سیب کے ھٹی ذائقہ اور اسی طرح کی. D. وہ سب اکیلے کھا رہے ہیں. ٹماٹر تاہم زمرے سے متعلق ایسڈ کے بڑے رقم، پر مشتمل ہے.
9. میٹھی پھل کیلے، persimmons، انجیر اور خشک پھل کے تمام قسم تصور کیا جاتا ہے. انہیں بہتر اکیلے یا گری دار میوے اور دودھ کی ایک چھوٹی سی رقم کے ساتھ استعمال کریں. یہ کچھ سبزیاں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ ان کو اکٹھا کرنا بھی جائز ہے.
10. اس زمرہ میں شامل ہیں: گوبھی، لہسن، بینگن، پیاز، گھنٹی مرچ، جڑی بوٹیاں اور سبز سبزیاں. یہ سب سے محفوظ اور سب سے زیادہ آسانی سے پچ کھانے کی اشیاء کی ہے. تقریبا سب کے ساتھ مل کر علیحدہ علیحدہ ان کا استعمال کر سکتے ہیں.
11. گاجر، قددو، zucchini کے، گوبھی، ہارسریڈش - نشاستہ دار سبزیاں. اس میں شکر کے ساتھ ان کا استعمال کرنے کے لئے ناپسندیدہ ہے. دوسرے مجموعے ممکن اور جائز ہے.
12. دودھ - یہ سب دوسرے تمام زمرے سے الگ الگ بسم کا فوری انجذاب کے لئے ہے کہ ایک پیچیدہ مصنوعات کی ہے.
13. اسی پنیر اور ڈیری کی مصنوعات کے لئے جاتا ہے - وہ پروٹین میں ہضم کرنا مشکل اور امیر ہیں. کچھ پھل اور سبزیاں کے ساتھ جمع کرنا جائز.
14. بہتر قدرتی (یعنی E. ہوم) کی پنیر اور پنیر کی پیداوار کی چربی اور نہ تیز گریڈ منتخب کرنے کے لئے نہیں.
15. انڈے - ایک خالص شکل میں قدرتی، قدرتی پروٹین ہے. یا پوری سے الگ ساتھ انتہائی پچ سبزیاں.
16. گری دار میوے - ایک موٹی مصنوعات، تقریبا تمام اقسام کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے. ٹی انہیں احتیاط سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے. کرنے کے لئے. انہوں نے پیٹ پر بہت بھاری ہیں.

ایک الگ قسم تربوز کہا جا سکتا ہے. یہ ایک مصنوعات کے ساتھ بالکل مل کر نہیں کیا جا سکتا.

وزن میں کمی کے لئے ایک متبادل کے معیار کے طور پر الگ الگ کھانا

مناسب غذائیت - یہ نہ صرف صحت، بلکہ اضافی کلو سے چھٹکارا حاصل ہے. خوراک اور کے مجاز مجموعہ کے مختلف استعمال سلمنگ مصنوعات ایک بہترین طریقہ ہے. تم اپنے آپ کو اس کو دیکھنے کے کر سکتے ہیں.

پروڈکٹ مکس میز ہمیشہ آپ کی دسترس میں ہونا چاہئے، یہ زندگی کے لئے کھانے کے اس راستے پر جانے کے لئے بہت اچھا ہو گا. سب سے پہلے، احساس ملایا جائے گا. تاہم وقت کے ساتھ ساتھ آپ کو ایک کی ضمانت نتیجہ ملے گا، لیکن مزیدار اور کھانے کے لئے ایک مکمل معیاری نے بن عادت میں شامل ہیں.