"پروٹین بار" بار: ساخت، خصوصیات

مناسب غذائیت ایک پیشہ ور کھلاڑی کے لئے ضروری ہے. اس کے بغیر یہ پٹھوں کے مناسب کام کاج کے لئے تمام ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ جسم فراہم کرتے ہیں اور توانائی کو بھرنے کے لئے ناممکن ہے. اور کسی بھی اتھلیٹک غذا کا ایک لازمی جزو پروٹین سلاخوں ہیں. یہ پروٹین، پچ کاربوہائیڈریٹ اور جلدی سے وصولی کے لئے کھلاڑی کی مدد ہے کہ دوسرے مادے کا بہترین ذریعہ ہے. کئی استعمال، بار - اس طاقت کے بہترین مناظر میں سے ایک "پروٹین بار" سمجھا جاتا پروٹین کی قسم کولیجن اور فائدہ مند باڈی بلڈنگ سپلیمنٹس.

پروٹین سلاخوں کیا ہیں

اس طرح کے کھیلوں غذائیت خاص طور پر کھلاڑیوں کی عمارت پٹھوں کے ساتھ تعلق اور غذا دینے پر مجبور کر رہے ہیں جو لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا ہے. پروٹین سلاخوں تربیت کے بعد اس کی بجائے مٹھائی کی ایک سنیک، کے ساتھ ساتھ کے لئے پٹھوں کی وصولی اور طاقت کے طور پر استعمال کر رہے ہیں. اس طرح کے کھانے ایک خاص آسانی سے پچ پروٹین پر مبنی ہے. اس کے سوا، بار میں مختلف additives، اعلی توانائی کے اخراجات کے ساتھ لوگوں کے لئے سب سے زیادہ مفید شامل ہیں.

کئی ایتھلیٹس کہ غذا میں پروٹین فراہم کرتا ہے جانتے ہیں. یہ پروٹین - انسانی خلیات کی تعمیر میں حصہ لینے والوں میں سے اہم. ، پٹھوں کے لئے توانائی کا ایک بہت بسم جو ایتھلیٹس ایک دن فی جسم کے وزن کے کلو پروٹین کی کم از کم 2-4 گرام کھانے کے لئے neobodimo. ایک عام غذا میں، ایک شخص ایک غذا پر رکھتا یا انیدوست کھانا لے خاص طور پر اگر، اس رقم کافی نہیں ہے. لہذا اس میں مزید لیا جاتا ہے.

کون سا کھیل غذائیت کی ایک پروٹین فراہم کرتا ہے؟ وہ ایک توجہ شکل میں مل گیا اور آسانی سے پچ ہے. یہ فوری طور پر تمام ضروری مواد پٹھوں کی تعمیر اور توانائی کو بھرنے کے لئے حاصل کرنے کے لئے کھلاڑی کی مدد کرتا ہے. خاص طور پر ان لوگوں کے مادے آسانی سے تربیت کے بعد 20-30 منٹ میں جذب. اس وقت، پروٹین کے تمام ایک بار میں پٹھوں کے خلیات کی وصولی اور نئی سروسز تیار کرنے کیلئے جاتے ہیں.

کھیلوں سلاخوں کی اقسام

ایتھلیٹس نے جو بعد میں 3 سے زیادہ نہیں گھنٹوں ورزش کرنے سے پہلے مشورہ دیا جاتا ہے، کیونکہ مناسب طریقے سے کھانے کے لئے ہے، لیکن ہمیشہ اس بار ایسا کرنے کی ضرورت نہیں بہت اہم ہے. لہذا، بہترین ناشتا، توانائی اور تمام ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ کھلاڑی فراہم کرنے - خصوصی سلاخوں ہیں. باقاعدگی سے چاکلیٹ کے برعکس، وہ قیمتی اجزاء، آسانی سے پچ، لیکن بہت متناسب پر مشتمل ہے. تمام کھیلوں سلاخوں کئی گروپوں میں تقسیم کیا جاتا ہے:

• امینو ایسڈ اور پروٹین کی ایک اعلی مواد کے ساتھ پروٹین؛
• ایل carnitine اور جس کے تحول کو تیز دوسرے مادے پر مشتمل zhiroszhigayuschie؛
• توانائی معمول چاکلیٹ سے کم از مختلف اور توانائی کو بھرنے میں صرف کیا گیا ہے.

کھیل غذائیت "پروٹین بار"

اس کمپنی پروٹین کے ساتھ سمجھا جاتا ہے کیونکہ وہ پروٹین کی کئی اقسام پر مشتمل کے بارز. اکثر یہ فوری طور پر ان کو کھانا کھلانے، پٹھوں کو فراہم کیا جاتا ہے اور نقصان پہنچا پنرجیویت کہ ایک دودھ چھینے پروٹین ہے. اس کے علاوہ، دودھ کیسین پروٹین سست، طویل کھانا کھلانے کا وقت خلیات کی خصوصیات ہیں. ان سلاخوں میں پروٹین کی ایک اور قسم - ایک سویا پروٹین کو الگ تھلگ. اس کی مرمت اور پٹھوں امینو ایسڈ کی ترقی کے لئے کی ضرورت ہے سب کچھ پر مشتمل ہے.

سلاخوں کی کچھ اقسام میں تمام ضروری پٹھوں غذائی اجزاء فراہم کرنے، حیاتیاتی قیمتی پروٹین ہے جو ovalbumin، شامل ہیں. مزید برآں، بعض اوقات اس طرح گندم یا مٹر کی سبزی پروٹین شامل کیا.

2000 سے ڈویلپر سلاخوں "پروٹین بار" دنیا کی سب سے بڑی کمپنی نیسلے ہے. حال ہی میں، اس برانڈ پوسٹ فوڈز کی طرف سے خریدا گیا تھا. لیکن معیار اور ان کی ساخت اب بھی سب سے اوپر پر رہنے کے.

سلاخوں کی اقسام "پروٹین بار"

اس برانڈ کے تحت تیار کھیلوں غذائیت کی کئی قسمیں ہیں. وہ مختلف خصوصیات ہیں، لہذا آپ کو کچھ شرائط کے تحت استعمال کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے جس کے جاننے کی ضرورت ہے.

• تربیتی مناسب سلاخوں Regener بار کے تمام قسم کے لئے. وہ ینٹ، چھینے پروٹین اور پٹھوں کی مرمت کے لئے ضروری دوسرے مادے پر مشتمل ہے.
• excelent کا پروٹین B AR ایک متوازن مرکب ہے اور کئی مختلف پروٹین پر مشتمل ہے. کھلاڑی اعلی بوجھ کے سامنے آ یا فعال طور پر پٹھوں میں بڑے پیمانے کی تعمیر کی ضرورت ہے جب اس کی ضرورت ہے. آپ کو آپ کی پسند کا ایک قسم منتخب کر سکتے ہیں، لہذا یہ پروٹین بار، مختلف additive ہے.
• بار پٹھوں پروٹین بار - یہ ایک ورزش کے بعد سب سے بہترین کھانا ہے. یہ 22 فیصد پروٹین، 10 وٹامن اور اناج پر مشتمل ہے. اور تم کو کلاس سے پہلے گھنٹے کے ایک جوڑے میں اسے کھا، تو یہ اضافی طاقت دے گا.
• "پروٹین بار" (بار) XXL پاور توانائی سے مراد ہے. انہوں نے کہا کہ، اس کے علاوہ 18 فیصد پروٹین، کاربوہائیڈریٹ کی ایک بہت پر مشتمل ہے، تو فوری طور پر توانائی کے ضیاع میں کمی کو پورا.

اس طرح کی طاقت کے فوائد

باریں "زیادہ سے زیادہ nutrishn پروٹین بار" ان کی بازیابی اور ترقی کرنے کے پٹھوں کے لئے درکار مکمل امینو ایسڈ پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ، وہ کئی فوائد ہیں:

• وہ عمل انہضام کے نظام کے درست آپریشن کے لیے فائبر ہے؛
• بہت کم چینی اور دیگر کاربوہائیڈریٹ؛
• وہ فوری طور پر گیلا؛
• اعلی ذائقہ کے مالک ہیں؛
• وہ کمپیکٹ اور ناشتا کے لئے بہت آسان ہیں.

سپلیمنٹس: ساخت

عام طور پر وہ پروٹین کی مختلف اقسام پر مشتمل ہیں. زیادہ تر مقدمات میں - چھینے، دودھ اور سویا پروٹین پروٹین ہیں. کبھی کبھی وہ بھی انڈے شامل البومن. انہوں نے یہ بھی وٹامن کے ساتھ افزودہ کیا جاتا ہے. سلاخوں کی کچھ اقسام میں نقصان سے جوڑوں اور ligaments کی حفاظت میں مدد ملتی ہے جس میں کولیجن، بھی شامل ہے. توانائی ان میں صنعت کار ناریل شامل، کوکو مکھن، خوردنی تیل، راب، کٹی گری دار میوے کے ذائقہ اور معیار کو بہتر بنانے کے کرنے کے لئے. اس کے بجائے چینی کی پروٹین سلاخوں کے sorbitol، stevia کے نچوڑ اور دیگر podstlastiteli شامل ہیں. کبھی کبھی وہ پھل، کٹی گری دار میوے، اناج کے ٹکڑے پر مشتمل ہو سکتا.

کھانے کے مفید خصوصیات

سپلیمنٹس بار - یہ صرف ایک مزیدار ناشتا یا علاج نہیں ہے. ان کی ساخت کھلاڑیوں کے لئے خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے. تو اکثر وہ تربیت کے پروگرام کا ایک اہم جزو ہے. ان سلاخوں بہت مفید خصوصیات ہیں:

• یہ پٹھوں پروٹین کی تعمیر کے لیے جسم فراہم کرتا ہے؛
• وٹامن بی، سی اور ای کی ایک ذریعہ؛
• آپ کی ورزش سے پہلے حوصلہ افزائی اور اس کے بعد صحت بحال؛
• استعمال کولیجن hydrolyzate کے، ترتیب میں podderzhivat ligaments اور جوڑوں کی مدد کرے گا جس میں؛
• پٹھوں کی بڑے پیمانے میں اضافہ کو فروغ دینے کے؛
• مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے؛
• برداشت کو بڑھانے؛
• موڈ اور کارکردگی بلند.

درخواست کے نوٹس

"پروٹین بار" - ایک متوازن ساخت کے ساتھ بار. اس کے طور پر ہو سکتا ہے پروٹین کی ایک ذریعہ دن کے لئے اور ضروری غذائی اجزاء. کھلاڑیوں کو ایک مخصوص طرز میں یہ کھانا بسم کرنے کے لئے لیکن یہ سفارش کی جاتی ہے. پٹھوں کی تعمیر کے لیے تربیت کو طاقت اور توانائی، کے ساتھ ساتھ پروٹین حاصل کرنے کے لئے، آپ کو کلاس سے پہلے 1-2 گھنٹے کے لئے ایک بار کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. آپ کو بھی کھو توانائی کے لیے قضاء اور آپ اس کے بعد ایک بار ایک ڈیڑھ گھنٹہ کھاتے تو، ورزش کے بعد پٹھوں کی وصولی کو تیز کر سکتے ہیں.

کھیلوں غذائیت کے ماہرین کے ایک دن میں دو بار پر ایک چاکلیٹ بار کھانے کا مشورہ دیتے ہیں. اس ناشتے سے پہلے اور تربیت کے بعد صبح میں ان کے کھانے کے لئے سب سے بہتر ہے. یہ وزن میں اضافہ کو روکنے میں مدد ملے گی، لیکن پٹھوں کی ترقی کو یقینی بنائے گا. کچھ صورتوں میں تعداد میں اضافہ کیا جا سکتا ہے. خاص طور پر پروٹین سلاخوں کے استعمال سے bodybuilders، پیشہ ور افراد باڈی بلڈنگ، ویٹ اور دوسرے کھلاڑیوں کے عضلات بڑے پیمانے پر کی تعمیر کرنا چاہتے ہیں وہ کرنا ہے. بہترین انتخاب - پروفیشنل ایتھلیٹس، خوراک کے انتخاب پر سنجیدگی سے غور کرنے کی ضرورت ہے ان کے لئے اتنی پروٹین سلاخوں.

درخواست پر تبصرے

کئی کھلاڑیوں پروٹین سلاخوں بسم. کے مطابق جائزے، "پروٹین بار" کھیلوں غذائیت کی تمام قسموں میں سے سب سے بہتر ہے. ایتھلیٹ کہ وہ فوری طور پر بھوک کو مطمئن اور تیزی سے پٹھوں کی تعمیر میں مدد کا کہنا ہے کہ. اس کے علاوہ، بار سوادج ہیں اور ذائقوں کے انتخاب کی ایک وسیع اقسام ہے. اور جو ایسے ہیں کیونکہ وصولی کے لئے خطرے کی مٹھائی نہیں کھا سکتا کے طور پر، یہ مفید اور سستی کا علاج کرتا ہے کے ہاتھ کچھ ہے کرنے کے لئے بہت اہم ہے. اس کے بعد کسی بھی وقت آپ کو کھانے اور توانائی اور تمام ضروری غذائی اجزاء کے ساتھ آپ کے جسم کو فراہم کر سکتے ہیں.