ڈائٹ Malakhov: ترک، قوانین اور بنیادی اصولوں

Malakhov غذا نہ صرف بہت مؤثر، بلکہ مناسب ہے. حقیقت یہ ہے کہ پیشے کے لحاظ سے اس کے مصنف ہیں - توانائی انجینئر حرارتی. لیکن پچاس سال کے لئے، یہ وزن میں کمی کے لئے ایک موثر اور مؤثر طریقہ کار کی ترقی کے لئے کوشش کی ہے. یہ وہ کامیاب رہے. وہ انسانی جسم میں ہونے والی، مہارت اور اسی طرح گرمی انجینئرنگ کے اصولوں سے منسلک کرنے کے قابل تھا. اس Tatyany Malahovoy کی ایک خوراک بھی نہیں تھا اس بنیاد پر ہے. اس کا ایک منفرد طریقہ ہے چربی جلانے کے جسم میں اہم ایندھن، اور تحقیق، نظریاتی طور پر ثابت کر دیا کے بجائے.

Malakhov لئے ڈائٹ ان لازمی قوانین پر مبنی ہے.

• یہ صفر چربی کے ساتھ پھل اور دودھ کی مصنوعات کو اکٹھا کرنے کی سفارش کی ہے.
• اس سے سختی سے اعلی کاربن اور فیٹی کھانے کی اشیاء جمع کرنے کے لئے حرام ہے.
• سویا کھانے کی اشیاء، اور جانوروں کی اصل کی کھانے کی اشیاء نہیں کھا سکتا.

اس کے علاوہ، Malakhov غذا کا مطلب ہے کہ بغیر مسلسل اور شدید اندرونی کام اور خود قائل کرنے کی کوشش اہم نتائج حاصل نہیں کئے گئے ہیں. لہذا، اس کی طاقت کے نظام اہم اصولوں کے مصنف سے تیار کیا گیا ہے. یہ ایک کامل شخصیت ہے کرنا چاہتا ہے جو کسی کے ساتھ عمل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

پہلا اصول. یہ ایک واضح اور غیر مبہم مقصد ڈال کرنے کے لئے ضروری ہے. اس کے لئے، ایک کے سوالات کا ایک سلسلہ جواب دینے کے لئے ہے:

1. میں واقعی وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟
2. کیا میں نے اسے حاصل کرنے کے لئے جا سکتے ہیں؟

بہت اکثر لوگ نفسیاتی طور پر درست غذا کے ساتھ عمل کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں. جب وہ آپ کے جسم کو مطمئن کہ کہہ، نہیں تو وزن کم حقیقی طور پر چاہتے ہیں، لیکن یہ ایسا نہیں کرنا چاہتا وہ دھوکے باز، یا تو.

دوسرا اصول. آپ یہ ہے کہ، آپ کی مثالی کی وضاحت کرنے کی ضرورت ہے حقیقی نتائج، آپ چاہتے ہیں کہ وزن کو حاصل کرنے کے لئے. کی مبہم تشکیل کے طور پر "مجھے وزن کم کرنا چاہتے ہیں" دومل ہی نتیجہ کی قیادت کریں گے.

تیسرا اصول. یہ ایک خوراک کی پیروی کرنے کا فیصلہ کیا گیا تھا، تو پھر آپ کے جسم کے کسی بھی مراعات نہیں بنا سکتے، اور دوٹوک واضح ہدایات پر عمل کرنے کے لئے. حقیقت یہ ہے کہ بعض مراحل میں بہت سے لوگوں کی سفارشات سے انحراف ہو سکتی ہے. لیکن اس وقت کہ غذا نتیجہ آپ توقع نہ لائے بحث.

چوتھا اصول. Malakhov غذا ایک کھیل ہال میں اندراج کرنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، اس کیس میں عمر اور صحت کی حالت، کی راہ میں رکاوٹ نہیں بن سکتے. جیسا کہ ہمیشہ فعال کی تشکیل اور یوگا یا جمناسٹکس ختم سے عبرت ہے.

پانچواں اصول. جم ایک دل سے رات کے کھانے کے بعد ان کے کیلوری جلا کر سکتے ہیں کہ ایک عام غلط فہمی سے مرعوب کرنے کی ضرورت نہیں. یہ غلط ہے. اضافی وزن غذائی قلت کے لئے آتا ہے، تو یہ بنیادی وجہ کو درست کرنے کی سفارش کی جاتی ہے کے بعد سے. جم کے دورے آپ کے پٹھوں اور اچھی حالت میں آپ کے جسم "پکڑ" کرنے کے لئے ضروری ہے.

چھٹا اصول. وزن میں کمی سے وعدہ کرتا ہوں کہ "معجزہ" کی گولیاں ترک کرنا نہ بھولیں. حقیقت یہ ہے کہ ان کو استعمال کرنے والے بیشتر لوگوں کو اکثر کافی ہے کہ وزن میں کمی کے عمل کو لگتا ہے کہ ہے. لہذا، اوقات میں، مناسب طریقے سے کھانے کے لئے جاری رکھیں، اور معمول سے بھی زیادہ. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ گولی اب بھی "کام" ہے. آخر میں، وزن میں تحول تیزی ٹوٹ کے طور پر زیادہ سے زیادہ "فلوٹ" شروع ہوتا ہے.

لہذا Malakhova غذا "معجزہ" وعدے کی وجہ سے نہیں کیا گیا ہے کو مستحکم اور اندرونی حالت کو بہتر بنانے کی طرف جاتا ہے کہ ایک طریقہ ہے. یہ آپ کو مناسب غذائیت کے نظام، کے ساتھ ساتھ آپ کو جنک فوڈ خرچ، روزانہ کی بنیاد پر کام کرتے ہیں، جسم "آرام" کرنے کی اجازت نہیں دے کرنے کی ضرورت ہے اس حقیقت پر توجہ دینے کی اجازت دیتا ہے. عام طور پر، مصنف بھی نہیں غذا اور صحیح کھانے کی آدتوں اور سوچ کا ایک مناسب طریقہ فراہم کرتا ہے. تو - اس کے لئے جانا.