کس طرح سیجیرین حصوں کے بعد پیٹ کو دور کرنے: اہم سفارشات.

تقریبا فوری طور پر شکل میں آنے جنم دینے کے بعد بہت سی خواتین ہیں، وہ خوش قسمت ہیں اور ان کو ہم بات نہیں کریں گے. کی ان عورتوں کو اب بھی آپ کو واپس نہیں کر سکتے ہیں کے بارے میں 90٪ میں بات کرتے فلیٹ پیٹ.

جنہوں نے جنم دیا وہ لوگ شلی سیکشن، جانتے ہیں کہ کوئی بات نہیں کیا غذا منتخب کیا جاتا ہے، اضافی چربی کو کہیں بھی، نہ پیٹ میں جائیں گے. سیون کے اوپر بے وفا پیٹ لوم گا. نوجوان ماؤں کی حالت پر منحصر ہے، ڈاکٹروں کی اجازت ہے کھیل، کھیلنے چٹان پریس دوسرے اور ایسا ایک فلیٹ پیٹ کے لئے مشقیں سرجری کے بعد 6-12 ماہ کے ساتھ. یہ جوڑوں کی شفا کے لئے درکار وقت ہے. کس طرح پیٹ کو دور سیجیرین سیکشن بعد - تمام ایک خواتین جو صاف نہ سرجری کے بعد کہ خیال سے پہلے سوال، تقریبا بیان بازی کی ہے.

تم سے پہلے سے نمٹنے کے لئے شروع، پیچیدگیاں واقع ہو سکتے ہیں - یا بیمار سیون علیحدگی ظاہر ہوتے ہیں.

آپ کے اعداد و شمار کی حالت کا جائزہ لینے کے بچہ دانی اس کے سابق جہتوں کے لئے سکڑ جب پیدائش کے بعد ماہ کے ایک جوڑے ہو سکتا ہے. اس سے ہمیں ساتھ کام کر رہے ہیں دیکھیں گے کہ اس وقت تھا.

اب، بہت خوبصورتی سیلون میں حکم، مخالف cellulite مساج اور سامان میں جلد کا سبب بن اجازت دیتا ہے، اور لپیٹنے کی اشیاء پیش کرتے ہیں. میں نے آپ کو بتانے کی کوشش کریں گے کہ کس طرح پیٹ کی چربی کو دور کرنے کے گھر میں.

ایک بینڈیج، corsetry کے lingerie خریدنے کے لئے - ابتدائی طور پر، ورزش کرنے سے پہلے، آپ کو آپ کے کام کو آسان بنانے کے کر سکتے ہیں. یہ فارمیسیوں کے طور پر فروخت اور سر میں پٹھوں لانے کے لئے میں مدد کرتا رہا ہے. کچھ ڈاکٹروں کا خیال ہے اگرچہ اس کے برعکس اثر ہے کہ، یعنی، پٹھوں کو ایک مخصوص پوزیشن میں ہیں کیونکہ ان کی حمایت کے انڈرویئر کے ہیں، اور وہ کام نہیں تھا. اس مرحلے کے سلسلے میں جو آپ کا ڈاکٹر، جو آپ اور آپ کی خصوصیات کو جانتا ہے سے مشورہ کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.

یہ بھی میرے پیٹ پر سونے کے لئے سفارش کی جاتی ہے - تو پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کر رہے ہیں، اور بچہ دانی کے معاہدوں بہتر.

کوئی صحت کے مسائل ہیں تو - دودھ پلانا، یہ بھی یوٹیرن سنکچن کے لئے حصہ ہے. کئی نرسنگ ماؤں جلد پیٹ سے چھٹکارا حاصل کریں اور ان کے سامنے سیجیرین سیکشن بعد پیٹ کو دور کرنے کے بارے میں کوئی سوال نہیں ہے.

تازہ ہوا میں چہل قدمی اور آپ اور آپ کے بچے کو فائدہ پر چلنے - آپ کے بچے کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت کی واک.

جلد کے بارے میں مت بھولنا - آپ کی خریداری یا اپنی خود کی صفائی کر دے اور تاکہ تم اس کے سابقہ حالت پر واپس کرنے کے لئے مدد ملے گی باقاعدگی سے اس کو استعمال کرنا چاہیے.

مساج. یہ خوشگوار اور مددگار ہے. خصوصی شاور کے سروں یا فرد کے برش موجود ہیں.

پیٹ ڈرا. یہ گھر میں اور سڑک پر دونوں کیا جا سکتا ہے. بس پیٹ کو اپنی طرف متوجہ ہے اور کچھ وقت، چند سیکنڈ کے لئے اس کی پوزیشن میں منعقد کرنے کی کوشش کریں. یہ بھی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے.

کس طرح پیٹ کی چربی کو دور کرنے ورزش: زچگی کے بعد. ڈاکٹر جسمانی سرگرمی کی اجازت دے گا، تو ہم آسان مشقوں کے ساتھ، مثال کے طور پر یوگا کے ساتھ شروع کر دینا چاہئے دھکا اپ اور ایک خصوصی بورڈ پر دبائیں نہیں سوئنگ کرنے کے، لیکن. اور، کورس کی، بہت سادہ سے، اس طرح کی مشق کے طور پر "بلی".

میں نے اس کے گھٹنوں پر حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے، اور اس کے ہاتھ کی منزل کے خلاف آرام. آپ کو فرش پر نہ آپ کے سامنے ہے، دیکھیں. پھر ہم آرک اپ ہاگ گا، اور اس کے بعد جھکنا، یہ ہے کہ، پیٹ منزل لئے مقصد کے لئے کرنا پڑے گا. پہلے تین مرتبہ ہر دن دہرائیں، آہستہ آہستہ اوقات کی تعداد میں اضافہ. شام کو بہتر روابط بڑھائے، تو دن کے وقت جمع کیلوری جلا دیا جائے گا.

پٹھوں کو بڑھاتے، لچکدار ہو جائے گا اور اس سے زیادہ بھاری بوجھ کے لئے تیار کیا جائے. آہستہ آہستہ اضافہ کا بوجھ، کھڑا ہے اگر آپ کو مصیبت کے لئے کچھ شروع تو - واپس 1-2 اقدامات پر واپس آ جانا چاہئے. خارج ہونے والے مادہ یا درد برقرار رہتا ہے تو - ہمیشہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

تیراکی اور پانی یروبکس - نفلی مدت میں خوبصورت کھیل، آپ ان کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں.

کم از کم 5 منٹ میں کم از کم 10 - ہر دن کے ساتھ نمٹنے کے لئے کی کوشش کریں. باقاعدگی سے کلاسوں تھکا سے کہیں زیادہ ہے، لیکن ایک دور سے استعمال کریں.

اور، کورس کی، غذائیت پر توجہ دینے کے لئے ہے. میں غذا اور غذائیت ایسا نہیں کرتے! مندرجہ ذیل کے طور پر اس کی طاقت کے بنیادی اصولوں کو تقریبا یہ ہیں:

جنرل سفارشات - کس طرح سیجیرین سیکشن بعد پیٹ کو دور کرنے کے لئے.

• زیادہ پیو.
• شام کے قریب، چھوٹے اور ہلکے کھانا ہو.
• سونے سے پہلے کھا نہیں - آخری کھانا سونے سے پہلے کم از کم 3-4 گھنٹے ہونا چاہئے.
• نمک کھانے کی اشیاء کھانا پکانے کے دوران نہیں، پہلے ہی پلیٹ پر.
• میٹھی ترک کردینا. یا صبح میں تھوڑا سا کھا لو.
• فرائیڈ کھانے کے لئے نہیں کی کوشش کریں، مدہوش کو ترجیح دے اور ابلی کرنے کے لئے.
• نمکین کے ساتھ مطمئن نہیں - اس کی عادت ہے کہ جسم ایک ہی وقت میں بہتر نہیں ہے.

ان سادہ قواعد دونوں سیجیرین سیکشن بعد پیٹ کو دور کرنے میں مدد، اور مجموعی طور پر جسم کی حالت کو بہتر بنانے گا.