کس طرح گھر میں تربیت کرنے کے لئے؟

مقبولیت جدید فٹنس کی سہولت گھر ورزش جمالیاتی اور مضبوط جسم کی تخلیق میں عملی طور پر بیکار ہیں، اس یقین سے اضافہ ہوا. وہ وقت لے، لیکن عام طور پر غیر موثر ہیں. یہ مکمل طور پر سچ نہیں ہے. کورس کے، خصوصی سمیلیٹروں کے ایک سیٹ کے بغیر دنیا کے جسم بلڈر کام نہیں کریں گے بننے کے لئے. لیکن خوبصورت جسم "تعمیر کریں"، صحت کو بہتر بنانے کے، ایک توانائی کے فروغ ملتا ہے - یہ سب بہت ممکن گھر ورزش کے ساتھ ہے. اس مضمون میں کہا جاتا ہے مناسب طریقے سے گھر میں مثبت نتائج حاصل کرنے کے لئے ورزش کرنے کے طریقوں پر توجہ مرکوز کرے گا.

مطلوبہ الفاظ کی - "صحیح طریقے سے" گھر میں جسمانی سرگرمی کے نتائج حاصل صرف صحیح پروگرام، صحیح رویہ اور صحیح ثابت قدمی کے ساتھ ممکن ہے. تم، 2 ہفتوں کے لئے گھر میں پٹھوں کی تعمیر کر سکتے تربیت کرنے کے لئے کس طرح جانتے ہو. موڈ، اور مقصد - مناسب تربیت کا عہد کرتے ہیں. گھر کے ساتھ ساتھ ایک اور افقی بار چٹائی اور dumbbells ضرورت تھی ورزش کرنے کے لئے. projectiles کے یہ سیٹ کافی جسم کے تمام پٹھوں کو باہر کام کرنے کے لئے.

تربیت دینے کے کس طرح، کا تعین کیا جا سکتا ہے یہ واضح ہو گیا ہے کے بعد ہی اس کی تربیت کرنے کے لئے ضروری ہے کیوں. یہ سب سے پہلے، یہ ہے، آپ کے مقصد کی وضاحت کرنے کی ضرورت ہے. طاقت کی تربیت - طاقت اور خوبصورتی حاصل کرنے کے لئے وزن میں کمی کے نقطہ نظر کے لئے کارڈیو.

گھر میں، تمام تربیت - اپنے ہی بوجھ کے ساتھ کام کرنا ہے. ایک بڑا پلس ہوم ٹریننگ جم میں برعکس، وصولی کے وقت کی ایک بہت کی ضرورت نہیں ہے کہ ہے.

گھر کی تربیت ضروری روزانہ کی سرگرمیوں کے لیے. پٹھوں پر ایک قابل بوجھ حاصل کرنے کا واحد طریقہ ہے. ٹریننگ ہر روز ایک ہی وقت میں جگہ نہیں لے جانا چاہئے. مثال کے طور پر صبح کے وقت. لوڈ کے ہفتے کے دن پر تقسیم کیا جانا چاہیے. مثال کے طور پر: پیر میں کندھوں، واپس، منگل - کمر اور کولہوں. اس شیڈول بالکل پیروی کی جائے ضروری ہے.

تربیت کس طرح جاننا چاہتے ہیں؟ پھر گھر ورزش کے لئے ایک پروگرام کے لئے نظر نہیں ہے. سب سے زیادہ امکان، آپ تیسرے دن اسے پھینک. یہ پاگلپن یا R90H جیسے ایک ویڈیو کورس کو ترجیح دینے کی سفارش کی ہے. ویڈیو، صحیح اور درست طور پر ہر ممکن حد تک مشقیں انجام دینے کے لئے ہے جس میں، ظاہر ہے، ایک زیادہ موثر نتیجہ فراہم کرتا ہے مدد کرتا ہے. اس کے علاوہ، ایک روشن مثال سامنے رکھنے مجسم اہداف مشغول کرنا زیادہ آسان ہو جائے گا. ویڈیو فیڈ کے بغیر تربیت کے پروگراموں میں ان علوم کو حوصلہ افزائی اور نہیں ہے کے لئے بہت بورنگ ہے. وہ بڑے بڑے کاموں کے لئے حوصلہ افزائی کی جائے کرنے کے لئے مشکل ہیں.

فٹنس سینٹرز کے حامیوں کے اہم دلائل میں سے ایک - حوصلہ افزائی اور ضروری چالو کرنے کے وفد کی کمی ہے. یہاں بحث کرنا مشکل ہے، تربیتی ملتوی کرنے فتنہ گھر میں بہت زیادہ ہے. لہذا، گھر ورزش کے پروگرام کے لئے ہمیشہ اپنی تعلیم میں دلچسپی کو گرم کرنا چاہئے. یہ نتیجہ تصور اور وجہ سے اس خوش کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ کامیابی کے لئے ایک لازمی شرط ہے. آپ کو وہ اپ ڈیٹ جسم دیکھتے ہیں تو نہار ساتھی، دوست، شریک حیات کے طور پر ساحل سمندر پر لالچی آنکھوں کو پکڑنے گا کہ کس طرح کا تصور. مدد کے بغیر آپ کو مستحق آپ کو مکمل طور پر آزادانہ طور پر مقصد تک پہنچنے میں جب احترام،، زیادہ حوصلہ افزائی اور غیر ضروری مالی اخراجات کے بارے میں سوچو. یہ ایک فتح ہو جائے گا. لیکن اب یہ کارروائی کی ضرورت ہے. اب، اس کے گھر میں ورزش کرنے کا طریقہ واضح ہو گیا ہے جب، یہ صرف صبر، لگن اور کامیابی کی خواہش باقی ہے.

یہ جم کے مقابلے میں زیادہ کوشش کا مطلب ہے - کبھی گھر میں ٹرین بھول جاؤ. لہذا، گھر میں تربیت نہ کریں اور نہ آسان ہونا چاہئے کر سکتے ہیں، تیزی سے صحت مرکز میں سے کم. اس کے برعکس، آپ کو حیرت انگیز نتائج حاصل کرنے کے لئے زیادہ گھروں، دونوں جسمانی اور اخلاقی طاقت ڈال کرنے کی ضرورت ہے.