کھیل غذائیت - Glutamine اور تربیت میں اس کے استعمال.

Glutamine فعال طور پر کشیدگی کے اوقات کے دوران مدافعتی نظام کے خلیات کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. اگر آپ باقاعدگی سے شدید تربیت کی کشیدگی سمیت کشیدگی، تجربہ، تو آپ کو 4-5 گرام کے چھوٹے حصے میں Glutamine کے 20-25 گرام کے ہر دن کھانے کے لئے کی ضرورت ہے. جسم کے امینو ایسڈ کی تشکیل glutamine کا 50 فیصد ہے.
کھیلوں غذائیت کی تیاری کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے glutamine ذخائر کو بھرنے، اور خاص طور پر چھینے پروٹین. ہر 100 گرام میں چھینے تقریبا 6 گرام glutamine پر مشتمل ہے. glutamine کا ایک اور ذریعہ ایک کے طور پر کام کر سکتے ہیں کیسین پروٹین. یہ 100 گرام فی 8-10 گرام پروٹین وصول کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
Peptidnosvyazanny glutamine مفت شکل میں ایل glutamine یا glutamine کے مقابلے میں اعلی معیار ہے. مفت فارم میں تمام امینو ایسڈ کے بعد تھرمل نمائش کے دوران ایک پانی کے ماحول میں بہت غیر مستحکم ہے اور تیزابیت (PH) کو تبدیل کر. Peptidnosvyazanny glutamine کم از کم ایک کو مزید امینو ایسڈ کے ساتھ ایک پیپٹائڈ چین کے ذریعے مل کر کیا جاتا ہے. یہ مؤثر طریقے سے نمایاں طور پر اس اباد فارم استحکام، مگ، گرمی اور تیزابیت کے حالات کے منفی اثرات کے اثرات مخالفت.

اس کے علاوہ، peptidnosvyazanny glutamine، زیادہ منظم جسم کو جذب مفت فارم کے برعکس میں مؤخر الذکر ہمیشہ موقع کے لئے جسم کو جذب کیا جا کرنے کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ مقابلہ کرنے کے لئے شروع کے طور پر. یہ peptidnosvyazanny Glutamine glutamine کی اس قسم کو 10 بار ایل glutamine سے بہتر ہے کہ دکھایا گیا ہے کہ جائزوں کے نتائج کی طرف سے ثبوت، سب سے زیادہ مؤثر ہے.

پروٹین (دودھ پر مشتمل، مچھلی، پھلیاں، گائے کے گوشت، انڈے،) میں اعلی فوڈز جسم میں Glutamine کی معمول کی سطح برقرار رکھنے کے لئے ایک عظیم ذریعہ predstvalyayut. پھر بھی، سب سے بہترین آپشن ہے - یہ glutamine کی ایک اضافی انٹیک ہے! یہ سائنسی جسم میں زیادہ glutamine کہ ثابت ہے، پٹھوں میں زیادہ کامیاب سنشلیشیت پروٹین.

اس کو تباہ کر glutamine کا اہم حصہ کھانا پکانے کے دوران یہ یاد رکھنا ضروری ہے. پلانٹ کی اصل کی مصنوعات میں سے، glutamine کے بہترین ذرائع petrshka اور تازہ پالک ہے.

مطالعہ بھی اعلی dosages کہ اس بات کی تصدیق glutamine لینے کوئی منفی effktov سبب بنتا ہے جب کی ہے.

آرڈر glutamine اور دیگر کھیلوں غذائیت سٹور میں ہو سکتا ہے "فورس کی سلطنت."