کیلوری مٹر دلیہ وزن میں کمی کے لئے غذا میں اس کے استعمال کی اجازت دیتا ہے

کھچڑی - یہ جس میں مجموعی طور پر انسانی جسم کے لئے بہت مفید ہے ایک بہت سادہ پکوان، ہے. ماضی میں ہمارے باپ دادا سے بھی مذہبی رسومات کی ادائیگی کے فرقے میں اناج کا استعمال کیا، وہ کافر دیوتاوں، جانور اور زراعت کے لیے قربانیاں دی. کبھی بنی نوع انسان افادیت اناج ہر وقت پوچھ گچھ نہیں کی تاریخ میں وہ شرافت کا تہوار ٹیبل پر ایک ونمرتا کے طور پر موجود ہیں اور عام لوگوں کے لئے سوادج اور متناسب ڈش تھے. ہر قوم کا یقین کے لئے ان کے جذبہ کا اظہار اناج کی اقسام. مثال کے طور پر، دلیا، وسطی روزانہ استعمال چاول دلیہ، اور Moldovan قومی ڈش کی طرح برطانوی polenta کے، یعنی مکئی دلیہ ہے.

لیکن pease کھیر روایتی طور پر سلاوی پکوان ہے. یہ بہت متناسب اور سوادج ہے. لوک کہانیوں میں مٹر دلیہ بیمار اور کمزور اس کے پاؤں ڈال کرنے کا علاج بیان کرتے ہیں کہ، اور ہیرو اپنی دراز میں مجبور. ان دنوں، pease کھیر کھلاڑیوں کے درمیان بہت مقبول ہے، یہ آسانی سے آپ کے پٹھوں کی تعمیر کے لیے اور ورزش کے بعد enegrozatraty تلافی کے لئے اجازت دیتا ہے.

کیا ایک کیلوری مٹر دلیہ، لیکن یہ اس کی افادیت ہے کہ آیا؟ مٹر رہے ہیں ایک نمائندے کی مہم legume خاندان مشتمل کے سبزی پروٹین اور پر مشتمل ایک بہت مفید امینو ایسڈ اور ٹریس عناصر.

مٹر دلیہ سیٹ کھانا پکانا کرنے کے طریقے، یہ ایک گارنش کے طور پر اور ایک علیحدہ ڈش کے طور پر میں تیار کیا جا سکتا ہے. بہت اچھے یہ سموکڈ پسلیوں کے ساتھ مل کر کیا جاتا ہے، اور اکثر pies میں بھرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. Pease کھیر بچوں کے لئے بہت مفید ہے، اس کے بچوں کو کھانا کھلانے پہلے سے ہی ایک سال اور ایک نصف ہے شروع.

گرمی مٹر دلیہ 180 ختم کھانے کے 100 گرام فی کلو کیلوری، اور تیل کو چھوڑ کر ہے. یہ اعلی کیلوری اناج میں سے ایک ہے. گرمی buckwheat کے پانی، مثال کے طور پر تیار شدہ کھانے کی ایک ہی وزن کے لئے 150 کلو کیلوری ہے. دیگر اناج بھی کم کیلوری، تاکہ چاول دلیہ 130 کلو کیلوری کی ایک گرمی کی قدر ہے. بہت مفید، خاص طور پر دل کے امراض کی روک تھام کے لئے اناج، مکئی، چاول کی سطح پر کیلوری جو. قدرتی طور پر، مختلف اجزاء کے علاوہ کے ساتھ، کسی بھی کیلوری اناج کئی بار کی طرف سے اضافہ ہوا ہے.

عام طور پر،، دیگر کھانے کی اشیاء کے مقابلے میں یہ پانی کے ساتھ کی جانے والی مٹر دلیہ کی گرمی مواد باہر کر دیا، اور کوئی تیل حقیقت یہ ہے ایک بالغ انسان کی غذا تقریبا پر مشتمل ہے جو 2،000 کیلوری ایک دن دیا بہت کم ہے، کے طور پر. لہذا، یہ اچھی طرح ایک غذائی کھانے کے طور پر، مختلف مفید مادہ سنترپت استعمال کیا جا سکتا ہے. آپ مٹر دلیہ کی گرمی مواد کو بڑھانے کے لئے نہیں یاد کھانے میں اس کا استعمال جب اہم بات، یہ ہے کہ دلیہ مکھن خراب نہیں رکھا جائے کے بارے میں بھول جانا اور اس کی ایک چھوٹی سی رقم کی تیاری میں شامل کریں ضروری ہے. وزن میں کمی کے لئے غذا میں اناج کی درخواست کی قدر، وہ آہستہ آہستہ انسانی جسم کی طرف سے ضم کرنے کے لئے، اس طرح پرپورنتا کے جذبات کو طول دیتے ہیں کہ حقیقت میں اب بھی ہے.

اس میں سے جو کہنے کے لئے ناممکن ہے اناج سب سے زیادہ مفید. کچھ غذائیت، غذائی اجزاء اور عظیم ذائقہ کے اس میں موجودگی، پانی پر کم کیلوری buckwheat کے دلیہ دیا جو سب سے زیادہ مفید میں سے ایک سے ملاقات کی. اور، سب سے بڑھ کر یہ انسانی مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے اور hematopoiesis کے عمل کے لئے حصہ ہے کیونکہ. تاہم دوسرے مکئی دلیہ کے فائدہ مند خصوصیات کی طرف اشارہ. یہ کیلوری کی سب سے کم میں سے ایک ہے، اور کھانے میں اس کا باقاعدہ استعمال سے انسانی نظام ہضم کو مضبوط کرنے میں مدد ملتی ہے اور ٹاکسن اور نقصان دہ مادہ کے جسم پاک کرتا ہے.

تمام اناج، رعایت کے بغیر، بہت مفید برتن، رکھنے مخالف کشیدگی خصوصیات، ان میں موجودگی وٹامن کی E. صحت پر انہیں کھائیں کی وجہ سے ہیں، لیکن یاد رکھنا، ہمیشہ اور ہر چیز میں آپ کو جب روکنے کے لئے جاننے کی ضرورت ہے!