کیلوری کے کتنے مشروم میں، مختلف طریقوں سے پکایا؟

پکا ہوا مشروم. اوہ، ایک ذائقہ کیا! لیکن ایک مسئلہ ہے: اضافی کیلوری. تو، کس طرح بہت سے کیلوری مشروم میں؟ آسان اور ایک ونمرتا تیار کرنے راجح کچھ طریقے کیا ہیں؟ آپ کے سامنے میں تمام ضروری معلومات.

بہت سے ایک پسندیدہ ڈش

اس طرح کی مصنوعات، مشروم، تقریبا ہر چیز کی طرح کی طرح. اس ونمرتا غذا کورس کی، آپ کی میز کو متنوع اور، گے. جمع کچھ محبت کو دوسرے کی تیاری، لیکن کھانے کے لئے اور ان لوگوں کو اور دوسروں کو ترجیح دیتے ہیں. تیار کریں اور پیش پیٹو کھانا اتنا آسان نہیں ہے، آپ کو راز کے کچھ جاننے کی ضرورت ہے. خاص طور پر دلچسپ ہے، یہ غذا میں اس ونمرتا استعمال کرنا ممکن ہے؟ یہاں تک کہ یہ مفید معلومات جاننا شوقین.

مشروم میں کیلوری کی تعداد

کتنی کیلوریز مشروم میں؟ اس سوال کا جواب بہت سادہ ہے. مصنوعات کس قسم کا استعمال کرنا جانتے ہیں اور کس طرح کرنے کے لئے کافی پکا علاج کے لئے.

یہ غور کرنا چاہیے کہ کوک - مکمل طور پر عملدرآمد نہیں کیا جا سکتا ہے اور انسانی جسم میں پچا ایک کم کیلوری مصنوعات کی ہے. یہ معلوم کرنے کے لئے کہ یہ اور Chanterelles اور مشروم ہیں دلچسپ ہے. اس کے جسم میں ہو رہی ہے، مکمل طور ہضم نہیں کر رہے ہیں وہ ہے.

تو، کس طرح بہت سے کیلوری مشروم میں؟ مصنوعات کے بارے میں 350-380 کلو کیلوری ہے. یہ 4،000 نشستیں جس میں گوشت کا ایک ٹکڑا ہے، کے مقابلے میں بہت چھوٹا ہے.

لیکن اگر آپ مشروم بالکل نہیں کھا سکتا. پیٹ کے مسائل کو صرف ممنوع ہے جب. چھوٹے بچوں کو مشروم دینے کی ضرورت نہیں ہے. اپنے پیٹ اتنی بھاری مصنوعات کے ساتھ نمٹنے کے لئے قابل نہیں ہیں.

تلی ہوئی مشروم میں حرارے

کتنے کیلوری میں مشروم تلی ہوئی؟ آپ کو خوردنی تیل کی مصنوعات، خوراک میں اضافہ کی پرورش کی قیمت کو تیار ہیں تو. یہ مشروم تیل کا بہت شوق ہے اور ایک سپنج کی طرح اسے جذب اس حقیقت کی وجہ سے ہے. تلی ہوئی مشروم 165 سو گرام فی کلو کیلوری.

اس ڈش کے لئے ہدایت

ہم نصف مشروم کی ایک کلو لینے کی ضرورت ہے، خوردنی تیل، بڑی پیاز کے تین چمچوں (اگر آپ کو اس کی مصنوعات کو پسند ہے تو)، نصف نمک کی ایک چائے کا چمچ.

• دھویا اور چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ کر آگ مشروم کے عمل سے پہلے.
• پھر نمکین پانی میں ابال. ، چھلنی پر ڈالو ان ڈیڑھ گھنٹے بھون.
• دس منٹ پکی تک کٹی پیاز ڈال. آپ ھٹی کریم شامل کر سکتے ہیں، لیکن ڈش اعلی کیلوری اور فربہ ہو جائے گا.

appetit بون!

اس سے پہلے مشروم لینا کی تمام پلیٹ کہ اور پھر ابال جاننا اہم ہے. صرف ان اقدامات کے بعد، آپ کو فراانگ پر جا سکتے ہیں. آپ کو ان کے اعمال کی پیروی نہیں کرتے، تو ہو سکتا ہے زہر!

کیلوری آلو مشروم کے ساتھ

کتنی کیلوریز مشروم کے ساتھ آلو میں؟ پہلے سے ہی اکاؤنٹ میں آلو کی پرورش کی قیمت لینے کے لئے ایک ضرورت ہے. - 134 کیلوریز 100 گرام: عام طور پر، یہ ایک بہت باہر کر دیتا ہے.

یہ پکوان تیار کرنے کے لئے، ہم نے کی ضرورت ہے: بڑے پیاز، دو درمیانے گاجر، نصف مشروم کی ایک کلو، سورجمھی تیل کے 50 گرام، آلو ایک کلو، پانی کے دو گلاس، نمک اور سونف ایک چائے کا چمچ (ایک اچھی طرح سے یا ایک فلٹر سے) (آپ کو بھی جڑی بوٹیاں ذائقہ کے لئے شامل کر سکتے ہیں ).

تیاری:

• ایک grater پر گاجر گھسنا.
• پیاز کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ.
• سورج مکھی کے تیل منٹ میں تلا ہوا یہ دو اجزاء مشروم شامل 5..
• الو چھوٹے سائٹ میں کاٹا اور بڑے پیمانے پر کرنے کے لئے تلی ہوئی پین میں ڈال.
• پانی کے ساتھ یہ سب ڈالو اور آدھے گھنٹے کے لئے ابالنا.
• ایک تالی پر ڈال دیا، جڑی بوٹیوں کے ساتھ چھڑکی.

اس علاج سے پہلے، مشروم ایک کاغذ تولیہ کے ساتھ خشک کیا جانا چاہئے.

appetit بون!

کیا پکایا مشروم کے بارے میں؟

مشروم میں کیلوریز کتنے پکایا؟ مصنوعات کی اس طریقے، کم کیلوری میں تیار کیا اور 15 سے 100 گرام فی 30 کلو کیلوری کرنے پر مشتمل ہے. خام اور ابلا ہوا مشروم ایک ہی پرورش کی قیمت ہے کے طور پر.

پکا ہوا مشروم کی ہدایت

یہ صرف پانی، اہم مصنوعات، نمک، بے پتے، کالی مرچ جوڑا مٹر کی ضرورت ہے.

اقدامات:

• پتیوں اور سیاہ سے صاف پاؤں.
• کللا، نہ بہت زیادہ پانی، کے طور پر اس کی مصنوعات کو بہت جلد مائع ٹائپ کیا جاتا ہے.
• چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ.
• ابال کے بعد کے بارے میں 20 منٹ کے لئے ابلنا.
• پھر ایک چھلنی میں ضائع کردے اور ٹھنڈے پانی کے تحت کللا. ڈش تیار ہے!

جب کھانا پکانے آپ کو جاننے کی ضرورت ہے؟

• آپ کی مصنوعات کے بلب کے ساتھ پانی میں ڈال دیا اور اسے سیاہ ہوجاتا ہے، تو یہ ایک زہریلی مشروم ہے.
• بے پتی شامل کریں، اور ذائقہ بہت اچھے ہوں گے.
• کس طرح اس بات کی تصدیق کرنے کے لئے کہ مشروم پکایا؟ آرام سے! انہوں نے بلکہ فلوٹ کے مقابلے میں نیچے کو حل.

مشروم کے ساتھ فرائڈ آلو: کیلوری کی ترکیب

میں کیلوریز کتنے فرائڈ آلو مشروم کے ساتھ؟ سب اس کی مقدار کے ساتھ ساتھ، فراانگ جس کے لئے تیل کی قسم پر منحصر ہے. اوسطا، 100 گرام - 140 کلو کیلوری.

کھانا پکانے کے لئے کیا ضرورت ہے:

• آلو کا آدھا کلو؛
• مشروم کے 200 گرام،

یاد کرتے ہیں! اس پلیٹ مشروم، تو وہ بھیگی اور پھر ابلی جائے کی ضرورت ہے!

• سورجمھی تیل - 4 چمچ.
• درخواست پر اور ذائقہ - لہسن 1 لونگ.

تیاری:

• آلو صاف اور کیوب میں کاٹ.
• پین میں تیل ڈالو گولڈن براؤن تک آلو اور بھون کے رکھ دیا.
• مشروم کاٹ اور مواد شامل کریں.
• پھر اسکے کٹی لہسن اور نمک پھینک دیں. تیار تک کھانا پکانا.

مشروم کے استعمال

مشروم میں کیلوریز کتنے، قاری پہلے سے ہی جانتا ہے. اب یہ اتنا قابل قدر ہے کہ کیا اس کھانے کو سمجھنے کے لئے یہ ضروری ہے.

• یہاں ایک بہت ہی قیمتی پروٹین موجود ہے. سسابی کے وقت میں مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے کی وجہ سے، آپ کو آپ کے جسم کو نقصان نہیں لاتے.
• کولیسٹرول کے اخراج کو فروغ دینے کہ عناصر موجود ہیں. اس phosphatides کے اور فیٹی ایسڈ.
• مشروم کچھ کاربوہائیڈریٹ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے اجازت دی جاتی ہے پر مشتمل ہے.
• وٹامن، ٹریس عناصر بھی ہیں.
• ہڈی کے ٹشو کی تشکیل کو فروغ دینے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے کے کہ مادہ موجود ہیں.
• بھوک کم لگنا تحت عمل انہضام کے نظام کو تحریک دیتی ہیں.

نقصان مشروم

• بالکل، مشروم - ایک غذائی مصنوعات، لیکن وہ برطرف، تو پھر سب کے ارد گرد طریقہ.
• مصنوعات کی ہضم کرنا بہت طویل وقت ہے، تو آپ 12 سال، کے ساتھ ساتھ بزرگ سے کم عمر بچوں کو نہیں دی جانی چاہئے. یہ رات کے کھانے کے لئے مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے.
• وہ سوجن اور صحت کی بری حالت کی علامات ہو سکتی ہے کے طور پر اس طرح کی کھانے کی اشیاء، تازہ سبزیوں کے ساتھ کھایا نہیں کیا جانا چاہئے.

لہذا، میزانی، میں یہ کہنا ضروری کوک کہ - صرف سوادج، بلکہ مفید ہے. آپ تضادات کی عدم موجودگی میں اور اعتدال پسندی میں کورس کی ان کا استعمال تو. مشروم - ایک کم کیلوری کی مصنوعات، اور اس وجہ سے اسے ترک نہ کرو پرہیز بھی جب. یہ پیٹ کے مسائل میں مبتلا لوگوں کے سامنے مصنوعات کے استعمال کے قابل غور ہے. اس صورت میں، ڈاکٹروں اس ونمرتا کو ترک کرنے کا مشورہ دیتے ہیں!